四季脾旺壽自長(zhǎng)

郭旭光

東漢時(shí)期著名醫(yī)學(xué)家張仲景說過：“四季脾旺不受邪?！边@說明如果一年四季脾的功能都很旺盛，人就不容易受到病邪的侵襲。脾胃是后天之本，氣血生化之源，俗有“治病不愈，當(dāng)尋脾胃”之說。事實(shí)證明，脾氣虛衰者常有植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌和機(jī)體免疫功能失調(diào)等癥。中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)若干疑難病和慢性病癥，若久治不愈，均可先從調(diào)理脾胃入手。

醒脾法 此為用飲食療法達(dá)到健脾開胃之目的?？捎蒙饽?、糖、醋少許，制成糖醋蒜泥，飯前食用。也可用山楂條20克，生姜絲5克，拌后食用。還可用香菜100克，海蜇絲50克，食鹽、糖醋少許，涼拌食用。

益脾法 可選用各種藥粥養(yǎng)益脾胃。如蓮子粥：蓮子50克，白扁豆50克，薏苡仁50克，糯米100克，共煮粥服食。也可用山藥茯苓粥：山藥50克，茯苓50克，炒粳米250克，煮粥食用。

健脾法 靠適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來幫助“脾氣”活動(dòng)，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。青年人可在每天起床和入睡前做20～40次仰臥起坐。老年人則宜用摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。同時(shí)，散步亦能養(yǎng)脾健胃，可使食欲增加，氣血暢通。

溫脾法 食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日后的消化功能。此時(shí)可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于臍上3橫指處，有溫中散寒止痛的功效。此法還可止吐瀉。

助脾法 即運(yùn)用音樂來改善脾胃功能。音樂養(yǎng)身古已有之，并有宮音為脾之音之說，古人常用宮音的亢奮效果來治療過思傷脾。音樂能使人心情舒暢，有助于胃腸蠕動(dòng)，消化酶增多，從而增強(qiáng)脾胃功能。早餐前可聽一曲激昂的交響樂，中餐可聽聽悠揚(yáng)的民樂，睌餐時(shí)則宜聽輕音樂。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，脾胃健康的人能夠長(zhǎng)壽，為此，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議，一年四季都要注意養(yǎng)脾，但重點(diǎn)應(yīng)放在夏天，因民諺有“長(zhǎng)夏養(yǎng)脾”之說。所以，人們應(yīng)該順應(yīng)四季的氣候變化，作息規(guī)律、飲食有度、保持良好心態(tài)，并且要隨著季節(jié)的變化隨時(shí)調(diào)整養(yǎng)脾重點(diǎn)，只有這樣才能養(yǎng)好脾，讓身體保持健康。