盛夏謹防室內中暑

武傳玲

連日來，全國各地高溫，不斷有重癥中暑（即熱射病）的事例出現。

一說起中暑，人們往往覺得中暑一般發生在室外，認為只要減少戶外勞作、避免陽光直射就沒問題。

其實，室內一樣可能導致中暑。當室內溫度和人體的溫差變小，人體散熱效率下降，就容易引發中暑。尤其是老人，由于機體排汗能力的退化，加之室內環境不利于汗液的蒸發，更容易中暑。

此外，糖尿病、心臟病、慢性支氣管炎、卒中后遺癥等患者，成為室內中暑的高危人群。

因此，在高溫天氣應營造一個舒適的小環境，室內要通風，盡可能把室溫降至26℃～28℃，室內外溫差控制在8℃以內。

防中暑，人們日常要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。一旦出現大汗淋漓、神志恍惚、惡心嘔吐的情況時，要注意降溫，及時就醫。