武當劍練習之要訣

張進

武當劍術博大精深，包羅萬象，堪稱劍中奇葩。曾有贊武當劍詩云：“翻天兮驚飛鳥，滾地兮不沾塵。一擊之間，恍若輕風不見劍;萬變之中，但見劍光不見人。”故武當劍“劍無成法”，因敵變幻，虛實互用，端倪莫測。

劍，百兵之君，自古縱橫沙場，稱霸武林，立身立國，行仁仗義，流傳至今仍為世人喜愛。

現代劍術從運動風格特色上看，大體上分為勢劍和行劍兩大類。勢劍又稱為站劍，突出一個“定”字，以一招一勢見長，動靜分明，節奏性強，樁步穩固，多平衡動作。行劍突出一個“行”字，善于走動而減少或者說沒有定勢，要求身法、步法、手法、劍法順遂協調，氣勢連貫，步法輕捷快變，邊走邊不斷變換招式，剛柔并濟，攻防相凝，身神劍合一。

武當劍術博大精深，包羅萬象，堪稱劍中奇葩。曾有贊武當劍詩云：“翻天兮驚飛鳥，滾地兮不沾塵。一擊之間，恍若輕風不見劍;萬變之中，但見劍光不見人。”故武當劍“劍無成法”，因敵變幻，虛實互用，端倪莫測。身法和運劍的方法練到相當的水平之后，練習者在動中隨心所欲完成行劍，身與劍合，劍與神合，手、步、身、劍、神合一。武當劍術強調以身運劍，手法、身法、步法、劍法融為一體，身行如龍，劍行如電，步法靈活，身法柔韌，故有“太極腰”“八卦步”之說。

武當劍稱手法、步法、身法、眼法為練習“四要”。只有這“四要”貫通，與劍法相合，才稱得上劍術入門。

武當劍之手法

手法指上肢運用。其中肩為根節，是連接身與劍的通道，是傳遞動力的關口。變招轉勢時，肩要松順自如，定式時要沉肩虛腋。肘為上肢中節，要求變轉靈活，垂而不露。掌腕為上肢梢節，是表現劍法和劍力最后的最直接環節，必須靈活善變。平時要經常持劍在手，圈、點、崩、刺、抽、帶……不斷練習，提高掌指對劍的感覺和掌控能力，使腰、腿、背、臂的力量透達劍鋒、劍尖，劍力渾實完整。

武當劍之步法

步法是身劍運轉的基礎。武當劍以走化旋轉、輕快善變著稱，要求步法“輕、穩、快、變”，以體現武當劍的風格特點。有歌訣“斜行旁進旋風步”“一圈是八卦，八卦及八步，八步并一步，專抄人后路”。步法的訓練，可采用“樁”步、行步、圈步盤旋，組合練習等手段，行步之時要求足心空。腿力的練習也是加強步法

身法是速度、動作、閃避、敏捷、步法等綜合能力的靈活體現。身法重在三盤同步，上盤、中盤、下盤要求同速到位，以身運劍，高低進退，變幻無方，輕靈至極。練習的重要手段，要經常堅持壓、踢、擺、控等多種腿功的練習，以及手與劍運轉練習定步、活步等。

武當劍之身法

身法是速度、動作、閃避、敏捷、步法等綜合能力的靈活體現。身法重在三盤同步，上盤、中盤、下盤要求同速到位，以身運劍，高低進退，變幻無方，輕靈至極。“練劍如鶴舞，神歡體自輕。”這里的“輕”是指完全處于有意無意狀態下的行劍走步，達到神行合體、天人合一的“虛無”境界。

武當劍之眼法

眼法是觀變、應變的先行，表達神意的窗口。武當劍要求眼法“一瞬即明，敏銳異常”。眼法體現著養精蓄銳、凝神劍氣之功。眼明才能手快;心中有數，才能鎮定從容。

眼明，手快，身靈，步活，善變（靈活快變）是練好武當劍的要素，也可以說是先決條件。器械是手臂的延伸，徒手的練習至一定的境界，再持劍練習劍法，能夠起到事半功倍的作用。定步持劍學基礎，動步持劍識劍性，行步持劍練劍法。

武當劍法十三勢指近代武術大師劍仙李景林先生傳武當劍的十三個基本劍式，包括抽、帶、提、格、擊、刺、點、崩、攪、壓、劈、截、洗。習練劍法，即運劍的方法，其最高明之處在于順勢借力，瞅準空隙，不接不架，憑空一擊解決戰斗。

黃元秀《武當劍法大要》釋：

“抽”分上抽、下抽二法。其式均系持劍手手心向下，手背向上，劍尖向前方。對準敵腕之上或下部，往右抽拉。

“帶”分直帶、平帶二法。直帶是持劍手手心向內，劍隨身后仰，順勢向后帶回。平帶是持劍手手心向上，手背向下，劍尖向左平拉。

“提”，分前提、后提二法。其式均系持劍手內旋成手心向外，劍尖斜向前下方，手腕上提。提時重心前移（或進步）者為前提，重心后移（或撤步）者為后提。

“格”，分下格、翻格二法。下格是持劍手手心向內，劍由斜下向上斜格敵腕。翻格是敵近身時閃開其鋒，持劍手由手心向內內旋成手心向外，使劍由下向敵腕翻格。

“擊”，分正擊、反擊二法。正擊是持劍手手心向上，劍身平行于地面向前刺擊。反擊是指劍尖著力點偏重外側的擊。

“刺”，分側刺、平刺二法。側刺是持劍手手心向內，劍面豎直向前直刺。平刺是持劍手手心向上，劍面扁平向前直刺。

“點”，持劍手手心向內，劍面豎直，身臂不動，以腕力使劍尖由上向下點擊敵腕。

“崩”，分正崩、反崩二法。正崩是持劍手手心向內，身臂不動，以腕力使劍尖由下向上直挑敵腕。反崩是持劍手內旋成手心向外，身臂不動，以腕力使劍尖由下向上直挑敵腕。

“劈”，持劍手手心向內，劍由上向前下直劈。

“截”，分平截、左截、右截、反截四種。持劍手手心向內，以劍前部向前截敵腕為平截;向右閃身，劍向左方截敵腕為左截;反之為右截;持劍手內旋成手心向外，劍由下向上截敵腕為反截。

“攪”，分橫攪、直攪二法。絞式均以劍尖繞腕劃圈，自己之手腕要避開對方劍尖繞行。側絞為橫攪，前絞為直攪。

“壓”，持劍手手心向下，使劍身直向下壓敵劍。

“洗”，持劍手外旋成手心向外，劍面豎直由下向上撩擊。

劍法基本練習，是武當劍基本功訓練的一種形式，目的在于通過內勇、外功和劍法單式動作的訓練，從而提高劍法、身法、步法、眼法的準確性、協調性，增強力量、速度、柔韌等身體素質，促使身體各部功能適應劍術的要求，從而達到身與劍合、劍與人合、劍與神合，手、步、身、劍、神合一的標準。

（編輯/劉強）