偏愛女性的兩大泌尿頑疾

文 多多

6月16日是我國“6.16泌尿健康日”。據《2013中國衛生統計年鑒》數據顯示，泌尿生殖系統疾病在城市居民主要疾病死亡中排第10 位，在農村居民主要疾病死亡率中排第9 位，死亡率為十萬分之六點三，其中男性死亡率要略高于女性。

2014 年桂林三金聯合網易發起的公眾泌尿健康調查結果顯示，在近20 萬受訪者中，57.3%出現過尿頻、尿急、尿痛的癥狀，而出現癥狀及時到醫院就診者僅為29%，19.1%受訪者表示將不會采取任何治療手段。

嚴峻形勢讓我們有必要從頭到尾說說人體泌尿健康，特別是偏愛女性的兩大頑疾，尿路感染和尿結石。

腎臟

腎臟形似蠶豆，如拳頭大小，位于腹腔背面、脊柱兩旁的淺窩中，左腎略高于右腎。如果用一串數字來介紹腎臟，大致如下:

每天過濾約10 桶桶裝水大小的血液；生成1～2 升尿液；腎功能損失50%以上，患者仍可能不痛不癢;1 個腎臟就能擔負起全身的代謝需要。

輸尿管

輸尿管上接腎臟，下連膀胱，長20～30厘米，以收縮蠕動的方式，將尿液輸送到膀胱。結石是輸尿管最常見的健康問題，輸尿管結石有以下特點，20～30cm，25～40歲人群高發，男性略高于女性；發病率約占上尿路結石的65%；90%以上輸尿管結石是在腎臟內形成后掉入輸尿管的。

膀胱

膀胱位于下腹部肚臍以下，負責儲存尿液。當其中的尿量累積到一定程度，就會形成條件反射，實現排尿。一正常成人的膀胱容量為350～500毫升;常憋尿使罹患膀胱癌風險升高3～5倍;膀胱癌男性患者數量是女性的2～3倍;約70%膀胱癌患者發現時為早期。需要注意的是，在膀胱內有一個呈三角形的區域，位于左、右輸尿管口和尿道內口之間，此處稱“膀胱三角”，是腫瘤、炎癥的好發部位。

尿道

尿道即排尿通干道，男性尿道細長，兼有排尿和排精功能。女性尿道短、寬、直，尿道口臨近陰道和肛門，大量細菌在此積聚，稍有不慎就會引發感染。95%的女性在一生中，至少會發生一次尿路感染，25%～40%的女性可發生反復尿路感染。

尿路最怕兩大“攔路虎”

一、感染

尿路感染是泌尿系統最常見的疾病，夏季高發，女性更易中招。

癥狀

尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、血尿、腰酸。

注意，正常情況下，成年人日間排尿4～6 次，夜間0～2次，超過上述范圍即尿頻。

根據首個《中國公眾泌尿健康白皮書》調查數據顯示，中國7%的人曾出現排尿異常癥狀，這意味著100人中就有7人受排尿異常癥狀困擾，其中男女患者比例為6:9，平均年齡為47.1歲。從比例可見，女性確實比男性更容易患尿路感染。

尿路感染，通俗來講，就是各種病原體在你的尿道中生長、繁殖，引發尿道炎癥，出現尿頻、尿急、尿痛、血尿、膿尿等異常癥狀。

女生為什么會更容易患上尿路感染呢？

最主要的原因是女生的生殖結構比較特殊。女生尿道距離陰道和肛門很近，容易受到陰道處分泌物及肛門處大量細菌的侵犯。此外，女性的尿道較男性而言，短且平直、口徑大，與外界細菌病毒的接觸面積比較大，陰道及肛門處的致病菌更容易進入尿道，這將加大尿路感染的概率。

女性的月經也是致病因之一。女性生理期期間，經血堆積，容易造成細菌大量滋生，尿道周圍受到局部刺激，易引發尿路感染。

不規律的性生活。我們都知道，不規律的性生活會造成陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥，但其實，這也很容易造成尿路感染。男女生殖處都是細菌繁衍之地，夫妻生活會將這些細菌推進尿道，更容易造成尿路感染。

避孕用品比如殺精劑、避孕套和口服避孕藥均可誘發尿路感染，所以在選擇這類商品時一定要認準安全可靠的品牌，不貪圖小便宜。

妊娠期也很容易得尿路感染。懷孕期間，內分泌的變化會使輸尿管舒張和蠕動減弱，體積日益增大的子宮會壓迫到膀胱和輸尿管，使尿液流動不暢，這種情況也利于細菌侵入和繁殖，從而導致尿路感染。

憋尿。尿液在膀胱滯留時間過長，會造成細菌大量繁殖，侵入器官組織，誘發膀胱炎；膀胱過度充盈，壓力增大，導致尿液向上逆流，引發腎盂腎炎。

絕經后易感因素：女性陰道、尿道細胞及膀胱三角區黏膜存在豐富的雌激素受體，絕經后雌激素缺乏，陰道黏膜萎縮，尿道口受牽拉而暴露尿道黏膜，尿道閉合性降低，容易誘發絕經后尿路感染。

衛生狀況差。如果女性平時不能每天洗澡，內衣褲也不每天換洗，陰道分泌物會在內褲上滋生大量病毒和細菌，侵入尿道導致尿路感染。

女性對待尿路感染策略

1.多喝水

健康人每天應喝1500～2000 毫升水，保證人體攝入和排出的水分基本相當。

2.不憋尿

盡量不憋尿，如果不得以憋尿，排尿后要多喝點水，增加小便次數，以增強尿液對尿道的沖刷作用。

3.清潔外陰

女性小便后，手紙應由前向后擦拭。性生活前，雙方

都應用清水清洗私處，性生活后最好立即排尿。

4.避免久坐

久坐族更易患上尿路感染、慢性前列腺炎等。最好每40分鐘起身活動一下，哪怕是接杯水也可以。

5.少食辛辣

尿路感染患者應少吃大蒜、辣椒、花椒等辛辣果蔬，少喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，多吃綠葉菜和水果。

6.每天換洗內褲

內褲不宜過小過緊，面料最好是純棉材質，做到每天換洗。

二、結石

泌尿系結石也稱尿結石，是尿液中結晶沉積所致，以腎結石與輸尿管結石最為常見，25～40 歲人群高發，其中，女性在50～65歲會出現第二個發病高峰。

疼痛:多為突發的腰部或尿痛，痛感劇烈。

血尿:多需尿檢，肉眼一般不可見。

策略

1.避免高草酸飲食

做菜前，用開水焯一下，可去除食物中過多的草酸。

草酸含量少的果蔬：白菜、芥藍、黃瓜、南瓜、絲瓜、芒果、蘋果、櫻桃、菠蘿。

草酸含量多的果蔬：菠菜、莧菜、花生、蘆筍、豆角、藍莓、巧克力、獼猴桃。

2.大量飲水

喝水多，尿液就多，就會稀釋其中的草酸鈣，避免它們結晶析出。數據顯示，增加50%尿量可使尿結石發病率下降86%。結石患者應使每天的尿量不少于2000毫升。

3.適量攝入鈣

動物蛋白攝入過多，會增加尿中的鈣，增加草酸鈣、磷酸鈣的形成。結石患者可以適量吃些乳制品(如牛奶、干酪)、豆腐、魚等。

做做提肛運動，避免尷尬

女性生育后，往往會因盆底肌松弛發生漏尿現象，堅持做提肛運動可有效緩解這一癥狀。

方法:類似于努力憋尿時的動作，持續收縮盆底肌2～6秒，松弛2～6秒，反復10～15次為一組，每天鍛煉3～8組，至少持續8周以上。