沖墜與攀巖進(jìn)階之路

紀(jì)云

這條線能不能爬？頂繩還是領(lǐng)攀？

春天的陽朔常下雨，好在還有洞可以爬。最常去穿巖藏球洞，線多，風(fēng)景也好。有次視攀（on-sight）了一條3D風(fēng)格5.11b，自我感覺良好。當(dāng)朋友慫恿我爬洞內(nèi)側(cè)一條5.11d時，想也沒想就上了。難點對當(dāng)時的我來說不太好讀，徹底走偏，沒法繼續(xù)往上走，退也退不回來，僵持不下。

扣進(jìn)的最后一把掛片在腳下一米處，那現(xiàn)實中的一米，一眼望去仿若萬丈深淵。呼吸徹底紊亂，恐懼攫取全身，結(jié)果是前臂脹得更厲害。下一秒鐘已經(jīng)掛在繩子上，尖銳痛感從右腳傳來。至于中間過程，大腦一片空白。朋友說沖墜時我的右腳砸到了一個小平臺。

這次沖墜的代價是一個月不能爬，我的第一趟陽朔之行也不得不提前結(jié)束。現(xiàn)在想來，那次還算幸運，沒摔斷骨頭。慶幸以不太高昂的代價學(xué)到野攀中的重要一課——風(fēng)險評估。當(dāng)然，如果能不付任何代價就學(xué)到最好，可惜當(dāng)時沒人提醒過。

巖壁下，我常看到兩個極端：一種攀巖人默認(rèn)先頂繩，熟悉線路后才敢先鋒;還有一種攀巖人，跟我當(dāng)年一樣，二話不說系繩子就上。今天的我，試圖走一條理性的中間路線，上任何線路前會經(jīng)歷一番“靈魂拷問”：

1. 這條線在不在我的視攀能力內(nèi)？如果不在，便可能沖墜。

2. 可能會在哪些地方?jīng)_？

3. 沖墜會是什么樣的：沖多長;是否可能撞地;有沒有可能撞到小平臺;是否會擺蕩并撞上什么？

4. 有沒有降低風(fēng)險的辦法？比如用掛繩器掛好前幾把快掛，或者讓人幫忙延長難點快掛，可以提前扣繩。

5. 如果沖墜受傷的風(fēng)險仍然不小，便要問自己：這條線值不值得爬？如果實在想爬，以哪種方式爬？

如果沒有視攀的打算，不妨在上線之前盡量多搜集線路信息，尤其是與安全和沖墜有關(guān)的。對那些視攀能力之外，在上面沖墜又有風(fēng)險的線路，可以考慮先頂繩感受一下動作，再決定要不要領(lǐng)攀。

如果起步是難點，第一把快掛又很高，考慮使用掛繩器提前掛好第一把甚至第二把快掛。一些線路，開線人為了讓它更安全，在打掛片時故意將第一把放得很高，便期望你使用掛繩器提前掛好。

還有一種情況需要格外注意，不是每一條運動攀線路都能安全沖墜。有些線路上的螺釘和掛片老舊，甚至出現(xiàn)生銹的情況，此時的安全性存疑。

即便螺釘安全，一條線路的安全性也有別。有些開線人喜歡將兩個掛片之間的距離拉得很遠(yuǎn)，可能線路對他而言很簡單，但如果那條線在你的能力極限，你恐怕不想在上面沖墜。

站在地上可以大致判斷這條線路的螺釘和掛片情況，第一次摸線時也能進(jìn)一步確認(rèn)。我從美國攀巖大咖喬納森（Jonathan Siegrist）那里學(xué)到這一技巧。在陌生巖場，對那些可能沖墜的線路，他在第一趟攀爬時會注意觀察線路保護(hù)點的情況，尤其是難點沖墜處的掛片。此時他會多 take（讓保護(hù)員收緊繩子），在確認(rèn)掛片安全之前盡量不要沖墜。

有些時候，經(jīng)一番評估后，你決定放棄攀爬這條線路。英國職業(yè)女攀巖人米娜（MinaLeslie-Wujastyk）的例子很典型。她在一條著名 9a（5.14d）線路“雨影“（Rainshadow）上因沖墜受重傷，恢復(fù)之后鼓起勇氣回到線路上，結(jié)果沖墜時把手腕撞傷。這條線的難點掛片處于屋檐下靠里的位置，更易以不正常姿勢沖墜，風(fēng)險更高。她意識到，這條線不值得她一次又一次冒生命危險。

每一天在巖壁下，我們都面對不同的風(fēng)險情況。所在巖場是否有救援條件，這天你狀態(tài)如何，你對保護(hù)員有多信任都決定了當(dāng)天對風(fēng)險的評估。我們不想非理性地放大風(fēng)險，錯過領(lǐng)攀的樂趣，但也不想將安全托付給運氣。理性評估風(fēng)險，在每一次上線之前有意識地作出決定，能幫我們在這項運動中安全地走得更遠(yuǎn)。

怕沖墜很正常，不怕才不健康。

英國攀巖教練戴夫（Dave MacLeod） 說在他的執(zhí)教生涯中，怕沖墜是50%以上攀巖人的最大弱點。制約這些人完成更難線路的首要原因不是技巧，不是指力，不是耐力，而是對沖墜的恐懼。

我見過很多攀巖人，能在頂繩上輕松完成一條線，可一換成領(lǐng)攀，就跟變了個人似的，往往以大喊一聲“take”告終。這正是戴夫所強調(diào)的，制約你的不是身體素質(zhì)和攀爬能力，而是心理素質(zhì)。

關(guān)于心理素質(zhì)，大家普遍有一個誤解，覺得有些人生來便膽大，自己則天生慫人一個。不可否認(rèn)人與人天分有別，但后天影響更大。我們不會指望一個人生來就有能爬 5.15 的身體素質(zhì)，為什么非要強迫自己一開始就有高強的心理素質(zhì)？

認(rèn)識這點是邁過怕沖墜這道坎的第一步，它跟提高攀爬的身體素質(zhì)一樣，可以學(xué)。學(xué)習(xí)的過程也類似，了解并掌握技巧，然后是練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)。

從這個角度看，也能理解為什么大家普遍怕沖墜，因為練習(xí)得少。你可以一周去巖館抱石三次提高身體素質(zhì)，多久才練習(xí)一次沖墜？

我怕沖墜怎么辦？

沖墜不是一個人的游戲，首先要有一名你信任的合格先鋒攀爬保護(hù)員。如果暫時沒有，找?guī)r館專業(yè)教練幫你練習(xí)。

沖墜之前，要與保護(hù)員溝通，喊“沖了”。在可能要沖墜的地方，提醒保護(hù)員注意：“可能會沖，注意看我。”

沖墜時要放手。手可以抬起，自然垂在胸前，或放在身側(cè)。如果你不想斷手指，千萬不要在沖墜時抓繩子、快掛、掛片、凸起的石頭等任何東西。也不要在身前伸直雙臂去接觸巖壁，這項任務(wù)交給更強壯的腿，手的作用是保持平衡。雙腿微微彎曲，盡量用腳掌接觸巖壁軟著陸。

學(xué)習(xí)過程講究循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)沖墜，也要一步一步來。

如果巖館有先鋒攀爬，先在巖館練習(xí)，然后在野外運動攀線路上練習(xí)，最后才是傳統(tǒng)攀。沖墜距離也能小步慢走，先從快掛與腰等高的小沖墜開始，慢慢增加沖墜距離。巖壁角度也影響沖墜時的心理。先從仰角練習(xí)，然后進(jìn)階到直壁，甚至俯角。

記住一個重要原則：“藥”（練習(xí)）不能停。要像對待其他攀巖訓(xùn)練一樣對待沖墜，每次爬都要沖，慢慢增加量和難度，經(jīng)年累月逐步進(jìn)階。任何技巧，一不練習(xí)就會生疏。即便那些有經(jīng)驗的攀巖人，如果歇很久不野攀，都會有點怕沖墜，往往多沖幾次就能慢慢找回感覺。

一次壞的沖墜，能將你經(jīng)年累月的練習(xí)成果歸零。避免這種情況的發(fā)生，注意以下幾點：

1. 提高風(fēng)險評估能力，識別不能沖的情況。它包括但不僅限于：線路的前幾把快掛;沖墜可能會發(fā)生不可控制的擺蕩;沖墜可能會撞上巖壁上突出的小平臺等障礙物;因為種種原因，攀爬過程中無法避免腳繞繩的情況……

2. 跟你的搭檔一起，學(xué)習(xí)和掌握軟沖墜技術(shù)。一個先鋒保護(hù)員合不合格，要看他能不能在保證安全的前提下給緩沖，緩沖不足的沖墜不僅感覺極其不適，且很危險。

3. 系著繩子的攀爬是兩個人的運動，溝通至關(guān)重要。如果你怕沖墜，不妨跟搭檔說一說，這樣也讓他在保護(hù)時心里有數(shù)。攀爬過程中保持溝通，記住你不是一個人在戰(zhàn)斗，繩子另一端的人同樣在負(fù)責(zé)你的安全。如果對搭檔的保護(hù)技巧有異議，不要憋著，誠懇地溝通。

有一個信任的搭檔能徹底改變你對沖墜的看法，進(jìn)而讓領(lǐng)攀體驗耳目一新。英文攀巖界有個詞叫“Belayship”，取自“Friendship”（友情）。"Belay" 是打保護(hù)的意思，有好的“保護(hù)情誼”是享受攀巖的根基，要像對待人生伴侶一樣對待你的攀巖搭檔，值得好好投資和經(jīng)營。