減肥也應對癥下藥

Moyin

減肥小知識

有寒氣的人應怎樣暖胃？

身上有寒氣的人盡量不要吃生冷食物，忌喝冷飲，避免吃生的壽司及沙律。偶爾可以喝喝姜茶，但不建議常喝，可多吃茼蒿及性溫的食物，如在冬天喝胡椒豬肚湯，有非常顯著的暖胃效果，吃羊肉則可暖身、驅胃寒，適合渾身怕冷人士。

有沒有針對性減肥食材？

沒有，在中醫角度，人是全身的。腸胃好的話，有足夠的氣，肚腩就自然不會凸出來，因氣虛就會下陷，身體便會變得松弛，會有眼袋、拜拜肉、雙下巴。整體來說減肥要補氣，并沒有針對個別部位的食材。

減肥要看季節？氣候影響效果？

真正過重的朋友，一年四季都要減肥。夏天汗多暑熱，蒸發了不少水分，要多補充水分，令水分平衡，才不易生病。也要注意冬天減肥時，不要吃太寒涼的食物。

脾虛

脾虛的人容易濕重，舌邊有凹凸不平的牙齒印，有較厚的白色舌苔，熱氣時較黃。且易水腫及感疲累，早上起床口腫面腫，下午活動過后又會沒原因地消了點腫。脾主肌肉，脾虛的人肌肉彈性較差。中醫顯示減肥主要與脾有關，脾虛會令廢物難以排出體外，令人易肥、水腫。忌吃生冷寒涼的食物，忌吃苦瓜、龜苓膏等，吃完會肥上加肥。

淮山

有健脾功效，令脾臟運動得更好，易吸收應攝取的營養，令多余廢物通過胃的下降功能而排出體外，直接拿來炒或者蒸也可。

薏米

可助脾虛濕熱的人去水腫， 夏天就不會面部浮腫，可煲湯。但如有腎虛、陽虛，則不宜食用。

小米

許多人認為減肥不應多吃淀粉質，但其實小米有養胃的功效，比白米更易將多余的水分排走，又不會傷身，就算是有胃病的人也可食用，可以淮山、薏米煲小米粥。

寒氣 ?陽虛

體內有寒氣的人易被冷風吹病、吃生冷食物后感到不適、怕冷、衣服比一般人穿得多、四肢冰涼，宜吃性溫的食物。忌吃過于寒涼的食物，如廿四味涼茶、綠豆、涼粉等。陽虛的人同樣怕冷，因身體表面的正氣不足，建議要補氣。

北芪

有固表之效，令我們不易生病，可配合利水食材，如北芪淮山煲伏苓陳皮茶，無論是脾虛、陽虛、氣虛的人都宜喝，可改善陽虛、脾胃功能，減肥之余又可令身體更健康。

陳皮

陳皮可“和中”，即令脾胃運化健康，有助消化吸收、去濕等。簡單點可以陳皮焗水喝，對偏寒或陽虛的人有幫助。

雞

陽虛的人想纖體，宜吃正氣的食材，如滋補的雞肉，可煲老火清雞湯，建議用烏雞，切記要去皮及肥膏，加少許陳皮及2片姜，可改善陽虛也可養生，身體機能有所改善，肥瘦自然勻稱。注意肝火旺、心火盛、患外感時不宜多食。