按摩椅，別想躺就躺

陳默

在當(dāng)今共享單車、共享充電寶等一系列“共享經(jīng)濟(jì)”條件下，各大公共場所也興起了一股共享按摩椅的熱潮。逛商場或者候車的時候，在共享按摩椅處，我們往往會看到很多人在掃碼排隊等候，有時甚至?xí)耙灰坞y求”。我身邊也有很多朋友嘗試過按摩椅，并贊不絕口，但是不是每個人都適合使用按摩椅呢？使用按摩椅的時候有什么注意事項(xiàng)呢？今天我們就來簡單探討下。

按摩效果明顯

按摩是一種歷史悠久、效果明顯的醫(yī)療保健方式，對頸椎病、腰痛、肌肉酸痛等有明顯的緩解作用。

從中醫(yī)角度看，按摩會刺激身體上某些特定穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而起到醫(yī)療、保健的作用。

西醫(yī)認(rèn)為，按摩可以通過外力對人體，尤其是肌肉組織的刺激來改善肌肉張力，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解緊張、疲勞的作用。同時，對肌肉等軟組織的慢性勞損造成的筋膜黏連，也有明顯的改善。

按摩椅就是利用現(xiàn)代技術(shù)手段和人體工學(xué)，模仿按摩的刺激手法，有些還會加入光、電、熱等其他物理刺激，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。

適合青中年

慢性頸肩痛、腰痛已經(jīng)成為很多人的困擾，尤其在以青中年為主的上班族中很是常見。由于長期伏案工作、加班等，加之某些不科學(xué)的鍛煉方式，青中年人頸椎病、腰痛的發(fā)病率正在逐年提高。他們大多數(shù)平時沒有時間去醫(yī)院治療，一個方便的“按摩椅spa”便可緩解“燃眉之急”。

對于老年人而言，不推薦貿(mào)然嘗試按摩椅。首先，老年人常見骨質(zhì)疏松，而當(dāng)前市面上的按摩椅常存在刺激力度偏大、調(diào)節(jié)不靈敏的情況。其次，很多按摩椅同時有按摩小腿的功能，通常以氣囊加壓為主要方式，如果老年朋友患有下肢動脈硬化、靜脈曲張、靜脈血栓，貿(mào)然嘗試就會加重疾病。再者，隨著工藝的進(jìn)步，很多按摩椅在機(jī)械刺激的基礎(chǔ)上附加了光、電、熱等其他刺激方式，對于有心臟起搏器的老年人，可能會產(chǎn)生干擾而引發(fā)危險狀況。

所以，按摩椅適合青中年人群，因其肌肉比較豐厚，骨質(zhì)健康，有一定的承受能力，并且很少有基礎(chǔ)疾病。而老年人常常有骨質(zhì)疏松，同時因?yàn)楦鞣N基礎(chǔ)疾病的高發(fā)，比如高血壓、心臟病、靜脈曲張等，承受能力較差。

但并不是所有老年人都不適合按摩椅，如果骨密度相對正常，沒有重大基礎(chǔ)疾病，身體素質(zhì)較好，也可以使用或購買合適的按摩椅。

把握時長和力度

目前的按摩椅一次按摩時長通常為10分鐘，力度有幾個檔位可供選擇。對于普通人而言，10分鐘的按摩時長足夠，最多不宜超過半小時，老年人應(yīng)酌情縮短。力度以自身能承受為度，切不可追求“刺激”。

我們推薦按摩椅一天使用1次～2次，每次10分鐘～30分鐘，老年朋友可適當(dāng)減量。

按摩椅安全性較高，按照說明操作一般不會有不良反應(yīng)。但應(yīng)注意，長期過量使用按摩椅也是有副作用的。

如果單次使用按摩椅時間過長，不僅無法放松肌肉，反而會由于過度刺激而導(dǎo)致肌肉緊張，進(jìn)而肌纖維損傷、黏連形成慢性筋膜炎。同時，如果力度過大，久而久之會導(dǎo)致疼痛閾值提高，對刺激感覺遲鈍，造成肌肉沉重、麻木感難以祛除。對于老年人而言，則加大了骨折的風(fēng)險。

在按摩椅工作過程中，需要保持坐姿正確，讓按摩椅主要作用在肌肉軟組織上，切忌不可作用在棘突、骨骼上，不然會造成疼痛，力度過大時甚至?xí)l(fā)骨折。

按摩椅不等于按摩

除了公共按摩椅，家庭按摩椅的消費(fèi)市場也呈上漲趨勢。

2019年按摩椅市場消費(fèi)報告指出，按摩椅的消費(fèi)人群呈兩級分化的趨勢，一極是青中年群體，一般購買目的是自用或孝敬父母;另一極就是老年人。

青中年人自用的按摩椅選擇很多，可以買常用的三段式，也可以買簡易式。而為了孝敬父母或者老年朋友購買時，要注意身體情況，謹(jǐn)慎選擇，一般以三段式、沙發(fā)式或旋轉(zhuǎn)式為主，可以先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人員。

另外要說明的是，按摩椅不等于按摩。按摩更多時候是由按摩醫(yī)師或技師執(zhí)行的一種專業(yè)的醫(yī)療活動，它以患者的具體情況以及明確的臨床診斷為基礎(chǔ)，結(jié)合經(jīng)絡(luò)、穴位理論，肌肉、骨骼解剖知識，針對局部組織進(jìn)行調(diào)整，如按壓、點(diǎn)穴、正骨等，通過準(zhǔn)確作用于身體的“責(zé)任組織”而達(dá)到治療疾病的目的。

而按摩椅主要提供一種全面的放松，通過不同頻率的機(jī)械作用來刺激肌肉，無法像醫(yī)師或技師那樣做出針對性的治療。因此，按摩椅作為一種輔助手段，絕不能代替專業(yè)的按摩治療。有嚴(yán)重的頸椎病、腰椎間盤突出癥的朋友，定期去醫(yī)療機(jī)構(gòu)更好。