中小學教師職業壓力因素淺析

摘 ?要：在經濟的發展和教育改革中，我國中小學教師面臨著很大的職業壓力，影響著教育事業的發展和學生的身心健康。本文從中小學教師的升學壓力、工作負擔壓力、角色壓力和經濟壓力等多方面分析了職業壓力產生的因素，幫助教師應對職業壓力，促進專業成長，預防職業枯竭。

關鍵詞：教師：壓力;因素;緩解;策略

一、中小學教師職業壓力的闡釋

中小學教師的職業壓力指教師在工作環境中使個體目標受到威脅的壓力源長期、持續地作用于教師而使教師產生一系列生理、心理和行為反應的過程。[1]中小學教師的職業壓力過大或過于持久，會給教師產生失調反應，例如：產生焦慮，自我評價過低，工作效率差等。影響教師工作的積極性，主動性和創造性的發揮。

二、中小學教師職業壓力產生的因素

（一）升學考試壓力

目前，我國中小學教師普遍承受著較大的升學考試壓力，對于承擔教學任務的教師來說，升學考試壓力是非常直接的。[2]教育主管部門一般把升學率作為學校教學評價的重要指標，學校對教師的評價，升學率占相當大的比重，與教師的晉級評優掛鉤。學生的考試成績，關乎教師的職稱晉升，于是教師竭盡所能，殫精竭慮提高教學質量。家長把孩子能否上重點校都寄托在教師身上，追逐升學率高的學校，使升學評比成了各個學校竟爭的手段。雖然，近年大學不斷擴招，但高考中考的壓力并未減輕，相反，高考的瓶頸作用向中考轉移，初中升學壓力加大。這樣，畢業班教師會長期處于緊張的應激狀態，心理負擔沉重，精神壓力大。

（二）工作負擔壓力

1.中小學教師的工作負擔重。中小學教師承擔著教育和教學的雙重任務，除備課，上課，批改作業，參與調研活動，班級日常管理外，還有學籍建檔、網絡培訓、安全教育、家訪、營養餐發放、脫貧攻堅數據核對、留守兒童幫教等等的工作，教學以外的文案工作應接不暇，工作量大，工作繁瑣，工作時間長。

2.專業技能提升的壓力。隨著新課程標準不斷出臺，教材更新力度大，先進教育教學理念廣泛傳播，現代教育技術手段日新月異，這樣傳統教育和現代教育觀念有了沖突。新的教育模式注重學生的全面發展和綜合素質的培養，突出實踐能力和創新精神，對教師的知識、能力和素質都是一次重大的挑戰。

3.學生管理難度加大。首先，現在的學生生長在自由度較大的環境中，不順從權威，其自我意識、獨立意識強，尤其初中學生處于生理、心理發展的特殊時期，教育難度大。其次，許多家庭教育滯后缺失，大多中小學生是獨生子女，家長溺愛、放縱，對孩子身上發生的問題不能正確引導。第三，移動通訊的普及，使中小學生大量使用手機，他們缺少自制力，沉迷于網絡游戲，無心上學，教師面對這些孩子，心有余而力不足，管理學生耗時耗精力，心理壓力加大。

（三）角色壓力

中小學教師常出現角色定位模糊、角色沖突現象。從教師職業這一角度來說，角色職責壓力可以說是教師行業特有的壓力源。[4]教師是知識的傳授者和學生學習生活的管理者，既是師長，還要充當學生的朋友，與學生平等交流;同時教師又是學生監護代理人，要負責關懷照顧學生。家長對教師的期望值越來越高，在日常生活中教師的言、行、舉、止都會受到他人的關注與評論，迫使教師向“完人”努力?！敖處熓侨祟愳`魂的工程師”、“教師是蠟燭”等賦予教師太多的使命和責任，強化了教師的奉獻角色。當這些角色無法協調時，產生了角色沖突，教師如不能很好的實現多種角色的轉換，便倍感焦慮，造成了心理壓力?！皼]有教不好的學生，只有不會教的老師”，既要教出成績，又不能太嚴厲，使教師難以應付，出現了成就感降低的負面心理，承受著沉重的心理負荷。

（四）經濟負擔壓力

近年國家不斷加大教育投入，教師待遇有明顯提高。有關資料顯示：在全國19大行業排名中，教師工資排名第七。但與日益增長的消費水平相比，中小學教師仍有經濟壓力。中年教師面對供養子女上學、贍養老人、住房還貸、參加繼續教育培訓等，可支配收入難以滿足現狀的程度加大，從而產生焦慮、憂郁，嚴重影響了中小學教師的工作狀態。

三.緩解中小學教師職業壓力的策略

（一）建全合理的評價體系

推行素質教育，需要改變以前以考試為主的評價體系，建立全面合理的評價制度。將結果評估與過程評價相結合，使評價制度建立在促進教師專業成長，發展教育事業，培養創造型人才的基礎上，要有教育服務于社會的理念。

（二）提高自我調控能力

中小學教師要正確看待職業壓力，充分認識職業壓力存在的必然性，以積極的心態面對職業壓力，正確處理職業壓力是中小學教師的必備素質。積極進行工作負擔壓力調適，面對繁重的教學任務，要有計劃的安排教學活動，梳理先后次序，使工作有條不紊的進行;要學習新理念，掌握新方法，努力適應基礎教育改革，提高職業適應能力;要摒棄教師萬能觀念，正確把握角色，進行角色轉換。當教師自已感到處于高壓力時，采用注意力轉移法，減少職業壓力的負面影響，將壓力轉化為工作學習的動力，增強中小學教師職業的幸福感、成就感。

（三）優化社會輿論環境

由于社會對教師的渲染，強化了教師奉獻的角色，一旦在教學中出現挫折，就造成了心理負擔。因此，需要優化教育環境，引導家長轉變教育思想，媒體多報道教育成功的案例，讓社會關心支持學校教育，形成尊師重教的社會風氣。

（四）提高教師的社會地位和經濟收入

教育主管部門要加大教育的投入，提高中小學教師的待遇，改善工作生活環境，解決他們的后顧之憂，有利于促進教師自我價值的認可，提高工作熱情，使其全身心的投入到教育事業中。

參考文獻

[1] ?李春玲.中小學教師職業壓力管理探究心[J].浙江教育學院學報，2014，（4）.

[2] ?劉莉.中小學教師的職業壓力與緩解策略[J].小學德育，2005，（13）.

作者簡介：馬玉玲，1981年生，女，回族，甘肅張家川，本科學歷，中小學一級教師。

基金項目：甘肅省教育科學“十三五”規劃2018年度課題《中小學教師心理健康現狀分析與管理對策研究》（課題批準文號：甘教規辦〔2018〕13號）成果。