運動健身類APP對大學生運動動機運動效果的影響研究

李恒朔

摘 ?要：隨著“互聯網+”理念的廣泛應用，移動互聯網技術與健身產業實現了深度融合，運動健身類APP種類多樣，層出不窮，為人們運動健身提供了新途徑。年輕群體是移動互聯網使用的主要群體，尤其在當前大學生群體中，基本已經實現了全面覆蓋。運動健身類APP作為一種新型體育健身途徑，對大學生的運動動機、運動行為以及運動效果都產生了一定的影響。本文主要基于這3個維度，探討運動健身類APP對大學生運動健身產生的整體影響。

關鍵詞：運動動機 ?運功行為 ?運動效果 ?大學生 ?運動健身類APP

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）05（b）-0038-02

Abstract： With the wide application of "Internet +" concept， mobile Internet technology and fitness industry have realized a deep integration， and various kinds of fitness apps emerge one after another， providing a new way for people to exercise and keep fit. Young people are the main group of mobile Internet users， especially in the current college students， has basically achieved comprehensive coverage. As a new way of physical fitness， sports fitness APP has exerted a certain influence on college students' sports motivation， sports behavior and sports effect. Based on these three dimensions， this paper discusses the overall impact of fitness apps on college students' exercise and fitness.

Key Words： Sports motivation; Operational behavior; Exercise effect; College students; Sports and fitness APP

1 ?運動健身類APP發展現狀

隨著互聯網技術與健身產業不斷融合發展，我國運動健身類APP實現了快速發展。當前，我國市場中的運動健身類APP種類多樣，數量繁多，市場競爭激烈。為搶占市場，各大健身企業在運動健身類APP產品開發中通過不斷完善創新APP功能，增強用戶的粘黏性。就目前而言，運動健身APP市場中，已經開發出了具有較強綜合性的健身應用程序，例如Keep。在這些運動健身APP中，用戶不僅可以獲得包括健身指導、減肥減脂、健康養生等健身訓練指導，并且能夠為用戶制定個性化健身訓練方案和健身計劃。同時，APP中包括社交、娛樂、休閑等功能模塊，為用戶提供社交平臺和娛樂平臺，極大地提升用戶應用體驗。

2 ?運動健身類APP對大學生運動動機、運動行為、運動效果的影響研究

2.1 運動健身類APP對大學生運動動機的影響

多功能化的運動健身類APP對大學生具有較大的吸引力，其不僅可以通過APP進行體育鍛煉，獲得專業的健身指導和體育運動知識，還可以進行交友互動，增加社交話題等。隨著運動健身APP功能多樣化，大學生使用健身APP運動動機發生了極大的變化。對于大學生來說，使用運動健身類APP運動動機主要可以分為以下幾個方面：結交健身朋友、學習運動知識、掌握運動技能、監督自我運動、監測鍛煉數據、了解食物營養等。其中，監測鍛煉數據是大學生使用運動健身類APP的主要動機，利用APP可以隨時監測自己的運動數據，包括卡路里消耗量、運動平均心率等。同時，掌握運動技能、監督自我運動是大學生使用APP的次要動機，運動健身類APP中包括大量的運動技能、運動知識，大學生通過APP可以學習到運動知識，提升自身的運動素養。并且APP能夠記錄每天的運動量，便于大學生提醒自己每天未完成的運動量，監督自己堅持運動鍛煉。

2.2 運動健身類APP對大學生運動行為的影響

第一，運動健身類APP能夠有效延長大學生體育鍛煉的時間，提高鍛煉頻率。當代大學生對手機的依賴性較強，大多數學生每天用在看手機上的時間非常多。在手機中安裝運動健身類APP后，大學生可以直接點開手機獲得運動指導，具有較強的便捷性。大學生的運動動機從被動轉變為主動，能夠有效延長其體育鍛煉的時間。并且在安裝APP后，學生打開APP的頻率較高，很多學生會每天用APP記錄自己的運動情況，大學生運動頻率明顯提高。

第二，運動健身類APP豐富了大學生運動項目及運動形式。大學生進行傳統體育運動多為跑步、球類運動等，大學生利用健身APP進行運動指導，增加了瑜伽、器械等運動項目。同時，在APP中還包括飲食指導，能夠幫助學生減肥減脂、健身塑形，極大地豐富了大學生體育運動項目種類。此外，健身類APP可以為學生提供健身交流平臺，使其能夠建立自己的體育運動團隊，自主組織進行運動比賽等，豐富大學生運動形式，激發大學生運動積極性。

第三，運動健身類APP提高大學生體育鍛煉的便捷性。運動健身類APP使用具有靈活性、便捷性，大學生可以在室內室外隨時隨地進行體育鍛煉。同時，在APP中包括大量的片段健身課程，包括5min燃脂操、熱身訓練、下肢力量強化訓練等，不需要利用健身器材，對訓練場地要求非常低，學生可以利用課間等碎片化的時間進行鍛煉，或者在宿舍進行體育鍛煉。

2.3 運動健身類APP對大學生運動效果的影響

運動健身類APP對大學生運動動機、運動行為均產生非常積極的影響，通過運動健身類APP，大學生能夠轉變被動運動為主動運動，從而提高大學生體育運動效率。同時，APP中包含非常多具有針對性的體育健身內容，學生可以根據自身實際情況選擇需要的鍛煉項目，例如，APP中有專門針對上下肢力量的鍛煉，以及腰腹部肌肉、馬甲線的鍛煉，大學生更容易達到健身目的，增強健身效果。此外，大學生使用健身APP能夠獲得運動飲食指導，搭配營養豐富運動飲食，輔助提升健身效果。相關研究表明，大學生在應用運動健身類APP后，對于優化大學生BMI和肺活量具有顯著的效果。因此，運動健身類APP能夠有效提升大學生運動效果，產生積極影響。

3 ?結語

運動健身類APP作為一種新興運動健身途徑，對大學生全體有更高的吸引力。大學生通過應用運動健身類APP，能夠激發大學生運動積極性，對大學生運動動機產生積極影響，有效強化大學生體育鍛煉的內部動機。對于大學生運動行為，運動健身類APP能夠有效延長大學生運動時間和運動頻率，豐富大學生的運動項目和運動形式，為大學生提供更加靈活便捷的運動方式，對于大學生運動行為具有積極促進作用。對于大學生運動效果，運動健身類APP對于優化大學生BMI和肺活量具有顯著效果。總而言之，運動健身類APP對于大學生運動動機、運動行為以及運動效果均具有積極影響，鼓勵大學生使用運動健身類APP，對于增強大學生體質健康具有重要促進作用。

參考文獻

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