增強體質，讓幼兒樂在“騎”中

董如悅

摘 要：目前，全民健身、終身體育的理念越來越深入人心。健身教育要從娃娃抓起。從幼兒園體育教育的話題入手，強調了幼兒戶外騎行以其獨特的優勢越來越成為幼兒戶外運動的重要方式，并針對幼兒騎行的家園合作提出了一些思考。

關鍵詞：幼兒體育;戶外騎行;家園合作

一、健康不是第一，而是唯一

有篇網文在談到健康的話題時這樣寫道：“未來，拼的不是學歷、不是財力、不是權利、不是實力，拼的是免疫力。健康不是第一，而是唯一。”健康是生命之基，是人生幸福的源泉。本固才能枝榮，根深方可葉茂。健康不能代替一切，但是沒有健全的體魄與飽滿的精神，生命就會生趣索然、黯然失色。健康更是一個人成就事業的本錢。身體不健康，就容易情緒低落，缺乏信心和勇氣，也難以迸發創造性的思維，何談事業的成功？

目前，全民健身、終身體育的理念已經越來越深入人心，很多人都比較注重家人的身體健康，尤其是對孩子的健身教育。

二、戶外騎行是增強幼兒身體素質的有效方式

提高全民身體素質，必須從娃娃抓起。《3-6歲兒童學習與發展指南》把促進幼兒健康放在首位，明確要求“開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣”。在幼兒的諸多體育運動中，戶外騎行是一種有趣的健身方式，且一旦學會就終身不忘、終身受益。

戶外騎行在提高孩子靈活性、協調性和平衡力等方面有著得天獨厚的優勢。幼兒在踩踏騎行的過程中不僅使下肢的髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶也得到相應的鍛煉，并且能提高心肺功能，增強全身耐力，提高神經系統的敏捷性。同時，由于騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏，這就使左右腦的功能也同時得到開發。

三、分步驟科學指導幼兒掌握騎行技能

當代年輕家長都非常重視孩子的教育投資，什么學步車、平衡車、滑步車、扭扭車、自行車、電動摩托車……幾乎平均每個孩子都有一輛屬于自己的騎行車。為安全起見，一般三歲左右的孩子騎的是三輪自行車，這種車的重心較低，不易摔倒。在幼兒的騎行訓練指導中，幼兒教師與家長一定要密切配合、互相溝通、相互促進，分步驟耐心細致地對幼兒的騎行進行科學指導。

第1步：先讓孩子用雙手握住車把，學會平穩推車，進而能安穩地坐到車座上，雙腳尖兒頂地，保持身體左右平衡。

第2步：嘗試將雙腳抬起，此時孩子會感到左右傾倒而心生害怕。我們要幫孩子扶住車身，讓他們有安全感。然后教孩子先調整為垂直感后，再放下即將傾倒那側的腳，以控制身體的平衡。

第3步：繼續扶住車身，鼓勵孩子雙腳踩踏自行車踏板，根據車子傾斜的方向，迅速對自己該放哪一只單腳來平衡作出準確判斷，在此過程中，膽大的孩子很快就能掌握;膽小的孩子需要多鼓勵，增強他們騎行的自信心。

第4步：孩子逐漸學會雙腳踩踏前行，當他的一只腳往下踩時，另一只腳就放松，如此反復，當車子左右平衡后我們就可以逐漸放手了。

第5步：多次訓練幼兒自行起步。自行起步初始階段需要大人協助，起步之后再走一小段路后協助他停車，然后再起步、再停車。不斷反復練習，孩子很快就能熟練地自行起步和停車了。

四、幼兒園戶外騎行區的區域設置與活動實施

幼兒園戶外騎行區的設置需因地制宜，量力而行。高標準的優質幼兒園在戶外騎行區的設置上比較講究，除了開辟戶外專用場地，還會投放各種類型的騎行車，如腳踏三輪車、自行車、平板腳滑車或者自制獨輪車等。

組織幼兒進行騎行活動，首先要進行交通安全的通識性教育。教師可以在適當路段投放標志牌與交警指揮崗、紅綠燈、加油站等。以交通崗為中心，要求幼兒認識標志牌，遵守交通規則，牢記“紅燈停，綠燈行，遇到黃燈莫爭行”，勻速騎行，文明騎行。如果有孩子違反交通規則必須受到相應懲罰，如小交警有權讓其去休息區靜坐反思，幾分鐘之后方可繼續游戲。

騎行區一般分為情境類與競技類兩種區域。在情境類游戲中，幼兒可以選擇體驗不同的角色。比如，有送貨員、小交警、加油員、洗車員等。通過情境游戲，幼兒在愉悅的氛圍中發展了身體動作，提高了社交能力。

在競技類區域，自行車比賽是幼兒最喜歡的一項，賽前教師要先強調安全問題，讓幼兒明確游戲規則和獎勵辦法。比如，比賽可以按男女分小組進行，每組由3名騎車選手參加，各自繞操場一圈，看誰先到達終點。第1組開始時，后面兩組要做好準備。比賽結束時，根據成績排名，分別評出男子組和女子組的優秀獎8至10名，其余參賽者獲得參與獎。

五、家園合作，開展“綠色出行，騎樂無窮”主題親子活動

春天陽光明媚，鳥語花香，非常適合幼兒的戶外活動。幼兒園在組織活動前先通過家長會等形式廣泛征集家長建議，制定詳細的活動實施方案，并派專人提前踩點、勘測地形，選擇一條安全出行線路。

在教師和家長的陪同下，每一個幼兒都像一只快樂的小鳥，興高采烈地騎上自己的小單車，列隊出發，擁抱春天。騎行中要安排好幼兒的休息，并穿插一些體驗或游戲項目。比如，摸摸小草、看看鮮花、聽聽鳥鳴、追追蝴蝶，再拍幾張美美的照片;還可以穿插家庭放風箏比賽、競技類小游戲等，豐富幼兒騎行中的快樂體驗。

騎行結束回到幼兒園，趁著孩子們意猶未盡，教師可以引導他們拿起畫筆描繪自己心中最美的春天。藍天、白云、紅花、綠草、溪水、小鳥、蝴蝶、風箏，很快被孩子們展現到一張張畫紙上。欣賞著自己的作品、回味著騎行的樂趣，每個人的心里都是美美的。

這樣的戶外騎行活動，讓孩子和家長既鍛煉了身體，又增進了情感。在體驗運動快樂，感受季節更替的同時，也給孩子的童年留下了最美、最真的記憶！

編輯 趙文靜