睡太多增加癡呆風險嗎？

佚名

網上出現的“睡太多的人癡呆風險增加”“睡太多容易老年癡呆”等報道，內容來源于《阿爾茨海默病和癡呆癥》雜志。該研究通過認知能力、學習能力、大腦機能等一系列測試，發現每天睡眠時間超過9小時的參試者，大腦記憶力和學習能力都出現顯著下降。

然而，這些現象背后的原因，作者也表示還不清楚，并且強調這只是一個觀察性研究，不可能得出因果性的結論，更沒法推斷出機理來。比如很難判斷這些大腦功能下降的參試者是因為大腦功能下降而導致睡眠變長，還是因為睡得太多導致了大腦功能下降。網上流傳的報道夸大了該研究的適用范圍，錯誤關聯因果，誤導了公眾。

對健康而言，保證充足和有規律的睡眠非常重要。“睡多少小時最合適”沒有標準答案，只要白天不覺得疲倦，精力充沛，對應的就是最佳睡眠時間。

（莫華薦自《百科知識》）