奉獻你 調適我

隋唐

封城之下的心愿

武漢封城！單位封門！小區封樓！急需志愿者！

每天早上醒來的第一件事情，就是查看新冠肺炎新增感染人數，這是橋近期養成的一個習慣，可今天一大早首先映入眼簾的是單位組建應急隊、招募志愿者的信息。橋精神一振，大喊一聲：我要報名當志愿者！

志愿者意味著為大家服務，意味著奉獻，同時也意味著感染的風險，而一旦感染又有可能傳給家人，這是誰都知道的。所以要當志愿者，一定要征得家人的同意，這是原則。當橋提出這個心愿時，卻遭到了家人的強烈反對。反對的理由非常充分：年紀偏大，超五十歲了;關鍵是近期身體狀況不佳，失眠、心緒不定、胃口差。調整好自己，不給單位添麻煩就不錯了，還置身風險、承擔繁重任務，一旦體力不支或是出現其他狀況，這不是拖后腿嘛。

無法紓解的心痛

橋很能理解家人的擔憂，自己平時性格開朗、風風火火，可最近卻一反常態，失眠、煩躁、有時感到渾身無力。勉強支撐兩天后，及時聯系了網絡心理熱線。原來，橋的表弟務工時不幸感染新冠肺炎，后來姑姑一家5口也全部不幸患病，滿武漢市求醫。橋也通過網絡、電話幫忙聯絡，幾天后，姑姑一家終于住進醫院，但最終表弟還是因為病情過重離開了這個世界。家里的頂梁柱倒了，本就不寬裕的家庭更是雪上加霜。沒有人埋怨橋，可是自從知道了表弟去世的消息，橋就特別難過、自責，腦海里總是會出現無數個設想：我要是再多關心一下，他就不會這樣……接下來封閉小區、封閉樓宇等更為嚴格的措施和漫天的負面消息，更加讓橋感到悲傷、沮喪和擔憂。

當然，疫情是不能忽視的，要在現有的條件下疏解心情、調試心理。心理咨詢師聽了橋的訴說后，耐心地引導橋說，在這種嚴重疫情之下，加之親人去世，出現這種情緒是非常能夠令人理解的，我們要盡量給自己創造一個負面刺激少的環境，盡量把瀏覽疫情信息控制在每天半小時到一小時以內;給姑姑或朋友打電話傾訴，宣泄一下心情;做些自己喜歡做的事情比如閱讀、看電影、做美食等;如果允許，可以下樓走走，轉換一下場景，呼吸一下新鮮空氣，實在不行，天氣好的時候，到陽臺曬曬太陽，眺望一下遠方。跟咨詢師交流的過程就是疏解的過程，橋感受到被理解的暢快，原來胸口雜七雜八擠壓的東西，像被理順了、碼齊了，呼吸都輕松不少。隨后，橋按照咨詢師的建議，慢慢找到了很多樂趣：照顧自己養的植物，在網上曬曬自己做的美食，跟朋友視頻聊天……橋感覺自己的心情像春天一樣，雖然緩慢，但正一步一步走回來。

奉獻中感受充實

親人離去的心痛還在，關愛逝去的親人已不可能。所以橋不想放過招募志愿者的機會，自己的身體確實還沒徹底恢復，但這并不會影響志愿者的工作。因為這個工作時間不長，次數不多，也并不復雜，也就給鄰居們分分菜，自己肯定有能力、有體力完成。橋還認為，自己參加志愿者、做一些服務鄰里的事，會讓自己轉換心情，體會到充實感和意義感。面對橋堅定的心意，家人最終同意了橋的想法。當然，也提醒橋每次都要穿好防護衣、戴好口罩、做好防護;如果堅持不下去，要隨時提出更換新人，不要勉強。橋愉快地接受了家人的建議，及時報名加入了社區志愿者隊伍。

在隨后的日子里，橋經常主動聯系、了解任務情況，按時交接、發放物資，耐心解答鄰居疑問，每次都能跟其他志愿者一起圓滿完成任務。橋的日子變得忙碌、充實，對疫情有了更直接的了解和體會，雖然每次回家都會感到疲憊，但橋的心情卻越來越輕松自在。特別是鄰里真切的感謝，讓橋感到由衷的喜悅。隨著志愿服務的持續，家人發現橋的睡眠狀況有了很大的改善，胃口也好了很多。橋自己也感覺煩躁不安的狀況也大有轉變，雖然還沒徹底恢復，但橋有信心回到原來的身心狀態。春天會來的，馬上就會來的！