疫情曙光初現，我該如何找到親子關系的曙光?

馬昕

Q老師您好！

新冠肺炎疫情發生以來，居家辦公、居家學習成為生活的一部分。我和孩子從沒有這么長時間“面對面”相處過，這次的長時間相處，我發現，我們之間的關系從“我的眼里只有你”，逐漸演變成了“越看越不順眼”，于是，一線的“戰疫”眼看勝利在望，家庭的“戰役”卻越戰越烈。

孩子在家學習很懶散，學習效率很差，作業比平時少，但是寫作業的時間卻比平時長了很多。我們很著急，但是當我們嘗試跟孩子溝通的時候，孩子卻說：“學習是我的事，跟你們有關系嗎？”

線上課，孩子要使用電子產品，孩子控制不住，有時候偷著玩游戲、刷微博，我總想在給孩子水果的時候看看孩子在做什么。孩子感覺到被監視就把門鎖起來，我就更認定孩子一定是做了虧心事了。

還有，我因為擔心網課學習效率差，給孩子額外報了課外班，在上這些課的時候孩子也很不認真。苦口婆心跟孩子說，可他的狀態就是沒有改變，我這個氣呀，真想沖過去揍他一頓，所幸當時還是控制住了。我真不知道該怎么辦了！

一位初中孩子的媽媽

A這位媽媽您好！

其實并不是因為疫情來了，親子之間才有這些問題和矛盾。但是既然疫情讓這些問題更突出，我們不妨把握這次契機，找出核心問題，重新塑造親子關系。

作為家長，我們可以做下面的這些事。

?轉變身份定位

當孩子不斷長大，他們不再需要“指導者”“教育者”，而是需要“支持者”，這時家長可以選擇成為孩子的“同盟”“伙伴”。尤其是初高中的孩子，他們有了初步的成人感，有獨立的需求，所以當他遇到問題的時候給予他支持性力量，積極溝通并詢問“我可以做些什么來幫助你更好地完成學習目標？”這樣可以幫助他們培養獨立自主的能力。而不是“我們這么做都是為了你”“你還小，長大就明白了”來挫敗他們的獨立感。

?尊重孩子

有一部口碑很好的電視劇叫作《你的孩子不是你的孩子》會讓我們對親子關系有一個新的視角和解讀，每一個孩子都是一個獨立的個體，其次他才是你的孩子。每一個孩子都有自己的愛好、心愿、夢想、個性和習慣，他們的行為和想法也許和我們的主張不同，甚至完全相反，但是他們有權利這樣想、這樣做，本質上只有孩子自己才能為自己的行為負責。很多家長與孩子界限不清，也是親子矛盾的一個重要來源。他們會為孩子包辦一些瑣碎的事情，認為孩子的事情就是自己的事情，這其實是忽略了孩子的個體性和獨立性的發展。

?合理表達需求

很多孩子認為親子溝通最大的問題是父母太啰嗦，愛講大道理。如孩子寫作業拖拉，父母常常會說“你看你，書桌上亂糟糟，這是學習的樣子嗎？”“課前少喝點水，不然半小時上一次廁所還怎么專心？”“沒事少跟同學聊那些有的沒的，有這閑功夫，多寫點題不好嗎？”父母這些指令通常重復多次，并沒有很清楚地說明要讓孩子做什么。

家長們可以試試換一種溝通方式，用“當……時候（陳述事實），我覺得……（陳述我的感受），我希望……（表達期待）”的句式進行客觀的表達。

同時和孩子溝通一定是要在尊重彼此感受和觀點的基礎上“共同探討”。同時也別忘了多傾聽他們的觀點和看法，不要試圖將自己的想法“灌輸”給他們，這樣做往往會適得其反。一定要探索和維持一個良好的溝通渠道，這樣才能做到有效的溝通。

?批評孩子的行為，而非人格特質

孩子難免會犯錯，犯錯后家長如何對待孩子，可能會影響孩子對自己的認知。當孩子犯錯時客觀地告訴孩子，他哪些地方犯了什么錯誤。對行為本身進行批評時，孩子知道只要他改進行為，就有可能改善他在父母心中的形象。父母如果對孩子說“你怎么這么笨”“你這個不爭氣的孩子！”“沒出息”這種話對孩子的人格進行批評的時候，孩子就會認為，父母是不愛他這個人，他們也可能會停止愛自己，從而產生更多的行為和心理問題。

?覺察和控制情緒

父母良好的情緒管理能力是孩子安全感的來源和親子溝通的保證。很多時候我們會把自己的情緒發泄到孩子身上，造成親子溝通障礙。對此，我們需要不斷覺察自身情緒，有情緒時不要教育孩子。情緒爆發前，可試著先留給自己足夠的時間緩解情緒或通過其他方式排解。只有在心平氣和時，才能真正聽懂對方的話，為對方著想。

另外，作為初中孩子的家長，我們可以在適當的時候和孩子探討一些有關自律和家庭建設的問題，多聽聽孩子的一些想法。

隨著疫情而來的超長假期，對于親子關系來說，既是一次爆發沖突的“危”，也是解決沖突促進關系的“機”。它給我們提供了一個很好的練習機會，作為家長，我們正好可以利用這段與孩子相處的時間，學習如何了解孩子的真實感受，練習如何與孩子進行更有效的溝通和交流，鍛煉自己的情緒管理和情緒控制能力，和孩子形成良好的互動。