“垃圾快樂”當斷則斷

孫曉梅

能一蹴而就，從來就不是你成功的捷徑，唯有沉積內心，厚積薄發，才能保持持續的動力。

我記不清這是第幾次從手機中卸載某短視頻了，只需要短短幾個小時，我就能刷到好聽的歌曲，有趣的視頻，以及我喜歡看的一切一切。

然后呢，我自以為掌握了全世界，但很快就發現，什么也沒有記住，而時間卻在悄悄的溜走。

此刻的我，眼神空洞，意志消沉，一瞬間總有征服世界的欲望，卻沒有做小事的行動，我想，行尸走肉，也不過如此。

何止刷視頻，玩網游，打麻將，喝酒吹牛，看爽文小說，當時帶給我的感覺的確是一個比一個爽，但過后卻是無盡的麻木。

我想，這就是所謂的垃圾快樂。可惜的是，越來越多的人正沉浸于這種快樂中無法自拔。

垃圾快樂，榨干時間，摧殘身體

大家可能都有這種體會，男生跟三五好友擼串喝酒侃大山，七八個小時老老實實坐在凳子上，不覺得乏味，那一瞬間，世界都是我們的。

女生捧著IPAD，刷電視劇一夜都不眨眼，世間最帥的小鮮肉仿佛唾手可得。

但讓你讀一本書，5分鐘就昏昏欲睡；讓你去跑一會步，還沒換上跑鞋，就心生退意。

細思極恐，垃圾快樂正在偷走我們的時間，我們卻渾然不覺。

刷了一夜的手機，但你讓我說記住了什么，我好像也說不出來；喝了一夜的酒，吹了一夜的牛，除了頭痛欲裂，也沒有剩下什么。

玩了一個月的游戲，面對鏡子中眼圈黝黑，蓬頭垢面的自己，也很想問一句，我在干什么？

垃圾快樂，耽誤了時間，影響了身體，得不償失，甚至還能要命。

在重慶，一男子和三位牌友打麻將，因太久沒有胡牌，突然胡了一把“杠上開花”，終因情緒起伏太大導致過度激動，引發身體異常反應而當場死亡，盡管醫務人員及時趕來搶救，最終還是無力回天。

盡管這只是個別現象，但垃圾快樂的惡果，無時不在向我們傾訴。

短暫的愉悅過后，是更大的空虛和消沉，而要消除這種感覺，則需要更加強烈的快感。如此惡性循環，這就是為什么我們沉浸于垃圾快樂而很難自拔的原因。

魯迅曾說：“生命是以時間為單位的，浪費別人的時間等于謀財害命，浪費自己的時間，等于慢性自殺。”

外國一名游戲玩家Hakoom曾憑借“全球擁有最多白金獎杯玩家”創造吉尼斯世界紀錄，在十年時間內，他不“眠”不休通關數千款游戲、獲得一萬座金杯，據說一周游戲時間達到120小時以上。

我只想說，這不是垃圾快樂，這是用生命在維系的快樂。連他的家庭醫生都說，因為長期的睡眠不足，Hakoom的肝臟已經達到了人體的極限。

每周120小時，十年時間，大概6萬個小時。按照格拉德威爾“1萬小時定律”計算，本應為世界訓練出一位同時掌握6項大師級技能的偉人。

而這里，卻只出現了一位骨灰級的游戲者。

垃圾快樂，磨滅意志，喪失精神

在經濟學中有一種最基礎的理論，就是成本和回報的關系，即性價比。

而像刷手機、玩游戲這種行為，無疑是性價比最高的活動，因為它用最低的成本，獲取了最大的精神快樂。偶爾為之，放松精神，無可厚非，但長此以往，任何諸如學習、鍛煉等短期內無法看到收獲的東西，終將被放棄。一旦我們習慣了在瞬間獲得快樂的方式，任何高成本的獲取都將被舍離，這才是垃圾快樂的恐怖之處。

很多人都有過這樣的場景：

明明打算要讀一本書，要去聽一會課，結果心里想，我最后再刷一條視頻，最后再看5分鐘電視劇。

結果，這一最后就是幾個小時，即便心理無數次的掙扎，但似乎都被短暫的快樂所蒙蔽。

最后，往往都是以“算了，明天再干吧”收尾，如果無數個這樣的明天加在一起，我們就沒有明天了。

曾經一位公眾號運營者說過：“這是一個看短視頻都恨不得用2倍速的時代，肯花5分鐘讀完一篇公眾號文章的都是英雄。”

而垃圾快樂成癮導致的悲劇也屢見報端。

據媒體報道，江蘇一位29歲的男子因終日沉浸于看直播，從日均打賞幾十元最終發展到數萬元。

積蓄花完后，挪用公司公款930萬元打賞，并瞞著妻子與女主播線下幽會，最終被判刑，妻子也與之離婚。

就像一個要減肥的人，在炎炎夏日，幾塊錢一罐的冰可樂唾手可得，但一飲而盡過后，除了嗓子感受那一瞬間的冰涼后，沒有任何的益處，而你會發現，已經越來越難忍受喝白開水了。

前不久參加了一個同學聚會，整晚上大家聊的話題，幾乎都是：

某某男星如何如何；某某女性又跟誰出軌被記者拍到；以前的某個同學居然買了一棟別墅；我聽說誰誰離婚了。

大家都樂此不疲，仿佛不八卦點兒東西出來，都不好意思說話。

晚上我回到家，靜靜的躺在床上，回憶我今晚究竟得到了什么，是友誼的延伸，知識的增長，見聞的提升，還是心靈的洗滌，都不是，我經歷了一晚上的垃圾快樂。

叔本華曾說：“意志是一個強壯的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。”

垃圾快樂對人的傷害，絲毫不亞于毒品。它的厲害在于，你感覺不到它的傷害，當你感覺到時，恐怕已無力抗爭。

垃圾快樂，當斷不斷，必受其亂

日本雜物管理專家山下英子曾寫過《斷舍離》一書提出：斷等于不買不需要的東西；舍等于處理掉堆放在家里沒用的東西；離等于棄對物質的迷戀，讓自己處于寬敞舒適，自由自在的空間，對于垃圾快樂，我們更要斷、舍、離！

規劃時間，只留下最關鍵、最有用、最最需要的部分。游戲、電視劇等等可有可無打發時間的活動通通可以舍棄。

遺憾的是，有多少人從這關就敗下陣來，覺得生活里如果沒有了這些打發時間的東西，生活將失去色彩，雖然知道這些東西沒什么用，但就是舍不得，這其實是弱勢文化的體現。

就像電視劇《天道》中，王廟村作為最貧困的貧困村，居然修了一座教堂。

村里有很多基督徒，整日幻想主能給自己帶來美好的生活，但卻沒有人想付出絲毫的努力來改變現狀，這種思想就是弱勢文化。

弱勢文化對于人們來說十分輕松，懶庸的躺著玩游戲，看電視，毫無困難，屬于易用的消遣。

與此對應的是強勢文化，類似于精英與世俗。

強勢文化訓練過程艱辛，成才不易，一旦訓練出來就是強者。

這也就是當初差不多的兩個人，為什么隨著時間的推移，差距逐漸增大的原因。

蔡康永曾說：“我鼓勵大家做一個冷淡的人。在不重要的人和事上，我們都需要努力的做一個冷淡的人。”

多數有短暫快感的東西，一刻都不能嘗試，切記，一刻都不能。當你的意志無法完全掌控你的行為時，就不要對自己太有信心。

新媒體作家粥佐羅曾在《學會寫作》一書中提到：

“在這個世界上，天才和智力不足的人各占1%，我們大多數人都是普通人，我們既做不到不寫不練就能一鳴驚人，也不會持續訓練卻沒有進步”。

換句話說，只要堅持，就會進步；經常讀書，能讓你變得聰明，經常跑步，能讓你變得健康。

能一蹴而就，從來就不是你成功的捷徑，唯有沉積內心，厚積薄發，才能保持持續的動力。

伙伴們，最短的路，從來就不是正確的路。