疫情當下教你如何在家自測孩子視力

文/沈李（復旦大學附屬兒科醫院眼科）編輯/暖心

為保障疫情防控期間中小學教育教學活動有序開展，很多城市通過在線平臺開展基礎教育，“居家”和“線上”成為主旋律，電視、電腦、平板和手機成為學生的主要學習工具，這就意味著孩子每天至少有四五個小時面對各種視頻終端，再加上缺少戶外活動，家長最大的擔憂就是小朋友的視力是否會受到影響。可是疫情期間不方便來醫院檢查，那怎樣能盡早發現小朋友的視力異常呢？今天，兒科醫生給大家介紹幾種在家簡易測試視力的方法，并建議至少一個月檢查一次。

第一，親子對比法。這是最簡單易行的篩查方法之一，有一定的趣味性，尤其適合低年級的學生。小朋友和視力正常的家長一起看同一距離的文字，比如一則成語，一個單詞，或者一道計算題，看誰能回答正確，可逐漸將距離增大進行回答，直到一方看不清為止，這樣就能比較出小朋友視力是否下降。可以設計成比賽，其他家長做裁判，符合小朋友爭強好勝的心理。如果確實有異常，孩子也會有直觀的感受，從而提醒小朋友及時做好眼睛的保護。要注意的是“比賽”時需交替遮蓋一只眼睛進行，因為近視也有可能出現在單眼。

第二，家用視力表法。家長可以購買紙質視力表，比如我們常說的“E”字視力表，幫助家長在家中進行簡易視力測試。將視力表固定在墻上，檢查時要注意視力表上規定的檢測距離，一般會標注2.5米或5米，家長量好距離后可以在地上用膠帶或貼紙做個標記，同時保證光線充足或照明良好。中小學生正常視力標準為1.0（或對數視力表5.0）。建議每次檢查后記錄下雙眼的檢查結果，便于動態比較有沒有視力下降。

第三，App視力表法。家長可以通過App搜索“視力表”，現在有很多款App支持視力檢測，家長選擇一款安裝后就可以用手機來測視力。和紙質視力表一樣，需要根據說明測量準確的距離再進行檢測。很多App會自動記錄本次視力檢查結果，下次檢查時就可以做對比，很便捷。

第四，觀察法。很多孩子在視力下降時會有異常的表現，比如瞇眼看東西、湊近看電視、愛揉眼，常常主訴眼睛酸、眼睛干、看書累，這些癥狀都提示可能存在視力異常或視疲勞的可能。家長這時要有一定的敏感性，如果出現了這些情況，可以用前面三種方法來進一步檢查。

疫情期間，如果在家自測發現視力低于正常水平，但沒有出現眼紅、眼痛等表現，先不必驚慌失措，首先是要做好眼睛的保護，如改善用眼習慣和環境，減少近距離用眼時間，增加遠眺和戶外光照，避免視力進一步下降，不要盲目相信網上所謂的近視治療偏方。

最后也是最重要的一點，待疫情結束后，馬上來醫院進行詳細和正規的眼科檢查，讓我們專業的眼科醫生給予精確的診斷，制定最佳的治療方案。

停課不停學，保護眼睛需要孩子的自覺和家長的重視，缺一不可。讓我們一起努力，在抗擊疫情的同時，守護孩子的光明。