爬行運動對小學生協調性靈敏性等的影響研究

摘?要：人在爬行時四肢能有效地分擔身體的負重，且有研究表明，爬行運動有利于學生身體素質的提升，能夠緩解學生久坐的身體負擔。方法：本文對小學一、三、五三個年級的137名學生進行10周的對照試驗，對照班級在每周三次體育課中都拿出10分鐘時間進行爬行運動練習，其余時間進行教學內容，利用十字跳、六角球、沙包等進行數據分析對比。結論：爬行運動對小學生協調性、靈敏性、上肢力量有積極的影響，對學生駝背的積極影響只能建立在理論方面。

關鍵詞：爬行運動;小學生;身體素質

爬行運動指在較為平坦、舒適的地方，放松身體彎曲雙腿，雙手、雙腳、腳趾、雙膝著地，腳趾微轉向前用力，身體略微前傾，四肢配合運動，速度不求快，而求穩。與攀巖的區別是，攀巖屬于競技項目，利用抓握、掛、摳、推、壓等使身體向高處運動。我們國家歷史上的五禽戲中的鹿戲就有爬行健身的運動。常見的爬行運動可以分為跪姿爬行、直推爬行和肘膝爬行，前者適合無經驗、力量等身體素質較差的學生，后兩者是較高級的爬行運動。

一、研究意義

從解剖學的角度分析，人們進行爬行運動時，需四肢觸地，這樣可以使四肢有效地分擔整個身體的重量，從而使負荷壓力可以均衡地分散到各個肢體上，我們的脊柱在支撐整個身體的重量時非常容易發生側彎，以及后凸等不良姿態。當我們進行爬行時，可以有效地預防脊柱變形，并且可以讓脊柱負重減輕，進而有效地分散在脊柱周邊的小肌肉群，使其得到良好的鍛煉，彈性獲得合理增加。2014年，教育部對《國家學生體質健康標準》做了一次修改，其中男中學生的引體向上項目為必測項目，當年的合格率全國僅為18.7%，直到現在仍是中學生的弱勢項目。發展小學生上肢力量的活動，縱觀整個小學三個水平段，專項發展上肢力量的很少，投擲只能是單手臂的發力和技術運用，推小車活動對小學生來說枯燥又難以堅持和延續，爬行運動不僅對抗小，且有利于小學生掌握和實現。在爬行過程中學生手腳并用、協調一致，有利于提高其身體的靈活性和協調性。本著提高小學生身體素質、預防駝背及改善未來中學生體測差的出發點，我們展開研究。

二、研究內容

（一）研究對象。以爬行運動為研究對象，探索這種運動形式對學生協調性、靈敏性、上肢力量和駝背情況的影響。

（二）研究目標。該研究旨在通過爬行這種運動模式，提高學生的協調性、靈敏性、上肢力量和緩解駝背情況，使學生在小學階段利用簡單的運動方式提高身體素質。

（三）研究方法。采用文獻資料法，綜合分析有關爬行運動研究的文獻資料，并對其進行批判性綜述，從而為本文的完成提供學術依據和理論參考。實驗法，在資料研究和實際情況的分析下，設計運動干預流程，從爬行運動的方式出發，對被試者進行運動干預并測量出數據，為本研究提供量的依據。數據整理法，對得到的數據進行數據整理，并進行對比研究。

三、討論

（一）我們在爬行活動開始前及爬行過程中對實驗組學生和對照組的各項數據進行了測量和整理。

（二）我們對數據進行了形象化處理（表3），對比后進行討論分析。因為在開放的環境里測試六角球的反應時間隨機性較強，有時會出現極端數據。通過（表1）的數據我們對比發現，反應協調性的十字跳成績提高了約34%，反應靈敏素質的六角球成績提高了約22%，反應上肢力量的投擲數據提高了約30%。在（表2）的數據對比中，我們發現反應協調性的十字跳成績提高了20%，反應靈敏素質的六角球成績腿提高了7%，反應上肢力量的投擲成績提高了約1%。我們討論發現在反應協調性的十字跳成績上，學生成績的提高與習得性經驗可能會有很大關系，實驗組與對照組差異不大;反應靈敏素質的六角球成績，學生有提高;反應上肢力量的投擲成績，學生確實有了較大的提升。分析得出爬行運動對學生的協調性、靈敏性、上肢力量確有積極因素。

（三）對駝背數據整理分析。我們在研究駝背，采集學生駝背數據時發現，小學一年級的學生幾乎不駝背且沒有畸形存在。且隨著天氣變冷，學生穿衣服越多越增加各項數據的干擾因素。在預防學生駝背方面，我們只能多搜集理論依據，建立在理論方面。在進行數據采集時，積極調整學生狀態，爭取在同一條件下減少數據的干擾因素。在遇到極端數據時，我們分析數據出現的原因，討論是否剔除，以保證數據的信度。

四、結論與建議

（一）理論上改善小學生駝背情況。進行爬行活動時可分散脊柱在站立時承擔的60%的重量，使四肢分擔壓力，緩解學生在坐立時脊椎和頸椎的疲勞，使平時較少的肌肉群得到鍛煉，如脊柱小肌肉群和頸椎小肌肉群等。

（二）爬行運動對小學生協調性、靈敏性、上肢力量有積極的影響，小學階段建議拿出一定時間練習爬行運動，各水平段練習時可選擇不同難度的練習模式。

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作者簡介：

高健力（1988.07-），男，漢族，山東省臨邑縣人，碩士學歷，德州經濟技術開發區體育教師，主要研究方向：基礎教育。

★ 【課題項目】本文為2019年康博小學立項項目——《爬行運動對小學生協調性、靈敏性、上肢力量及駝背的影響研究》（編號2019kx03）成果之一。