鍛煉得用巧勁
2020-06-08 10:32:00竇瀚洋
科教新報(bào) 2020年20期
竇瀚洋
鍛煉身體是好事，但并非“多多益善”。蠻練可不行，得循序漸進(jìn)才好。
健身的目的是強(qiáng)健體魄，如果急功近利則可能會適得其反。如果一次運(yùn)動太過劇烈，容易損傷身體，鍛煉效果反而適得其反。
為了避免受傷，在運(yùn)動前一般需要熱身。熱身需要循序漸進(jìn)，一開始可以做些簡單的拉伸動作，然后進(jìn)行跑跳動作，使心肺等器官適應(yīng)運(yùn)動的節(jié)奏。劇烈的運(yùn)動前，比如打羽毛球或籃球，至少要熱身到身體發(fā)熱、微微有出汗的感覺。
猜你喜歡
幼兒智力世界(2022年3期)2022-03-12 15:52:26
動漫界·幼教365(大班)(2021年4期)2021-05-23 21:33:16
幼兒100(2018年35期)2018-12-29 12:32:22
小學(xué)生作文(低年級適用)(2018年3期)2018-04-17 00:58:35
少年博覽·小學(xué)低年級(2017年4期)2017-06-09 16:22:28
作文周刊·小學(xué)一年級版(2016年28期)2017-06-03 00:28:49
作文評點(diǎn)報(bào)·低幼版(2017年7期)2017-03-11 20:49:41
小主人報(bào)(2016年2期)2016-02-28 20:46:35
少兒科學(xué)周刊·少年版(2015年4期)2015-07-07 20:56:37
爆笑ｓｈｏｗ(2015年1期)2015-03-26 18:04:20
