最長寒假 你的孩子還好嗎

張漫雪

受新型冠狀病毒肺炎疫情的影響，學生們迎來了史上最長的寒假，這也給家長們帶來了不小的挑戰。除了每天打卡、打印作業、拍視頻上傳等任務之外，這幾個月來，許多家長發現自己家的孩子莫名有了些變化：之前說起玩具、出門就興奮，現在都不感興趣；之前犯錯了還講道理，現在脾氣暴躁、一點就著；即使在家里無聊，但依舊不想開學、不想摸書；明明會自己吃飯、上廁所，最近好像什么都不會了，還要天天跟復工的爸爸媽媽要求：“你們不要去上班！”……這到底是怎么回事呢？

其實，孩子的這些變化絕對不是個例，這是疫情給孩子的生活、學習帶來影響而引起了心理、性格上的變化，對此家長過度重視和完全忽視都是不對的。面對孩子的這些變化，家長們到底該怎么辦？

變化一孩子不想上學，不想看書，巴不得假期一直延續

有些家長抱怨：“哎呀，我家里那個‘學渣，喊做作業慢吞吞，喊上網課要走神，聊起開學更氣憤，他說巴不得永遠都放假……”有些孩子不僅不想上學，也不想學校的小伙伴，那以后會不會都厭學了呢？其實，不愛學習只愛玩耍這是人類的天性，對孩子來說更是如此，喜歡玩兒不喜歡整天學習是正常現象。這段時間在家里待久了，出現不想上學的想法也很正常。另外，尤其是幼兒園、小學階段的孩子，即使學校小伙伴再多，對他們來說最重要最親密的伙伴仍然是父母，況且在家里還有機會睡懶覺、看電視、玩游戲，不喜歡去學校也沒什么奇怪的。

一聽到孩子說不想去學校、不想學習之類的話，家長就容易有兩種反應———第一，長篇大論地講道理。第二，直接發火！這兩種反應都是典型的無效溝通，結果就是孩子仍然聽不進去，浪費了時間還影響了和孩子之間的感情，甚至會引起孩子叛逆。

正確的做法是在罵孩子之前首先自己反思一下。是不是反應了你自己對于孩子學習的焦慮？目前孩子的學習是否已經糟糕到必須采取強制措施的地步？即使這兩個月學習不好是否真的會發生很糟糕的結果？你溝通的需求是什么？你現在最想要的結果是什么？是讓孩子順利渡過疫情，維護心理健康，還是靠這兩個月提升學習成績？

家長反思后靜下心來想想，為什么孩子不想學習甚至反感學習？孩子是最近一個月才出現的明顯厭學情緒還是一直就有？是不是因為最近放假打亂了作息？孩子是厭惡所有的學習嗎？你是按照怎么樣的頻率在督促孩子學習？

疫情期間孩子都是自己在家做作業、看書，沒有了同學的競爭，“不想去學校”的話可能是孩子表現出來的消沉。而這也就提示了同伴的重要性，建議家長、老師利用網絡組織一些小比賽、小展示，幫孩子建立和同學之間的互動。如果沒有條件實現，那請家長要放下自己手里的手機、工作，和孩子一起學習，成為孩子競爭的伙伴，提高孩子的學習積極性。

按照這三類問題梳理下來，每個孩子出現厭學的原因可能都不一樣。如果只是短時間的厭學，那隨著疫情結束，開學后自然會慢慢適應并恢復到之前的狀態。如果一直以來厭學且家長無法溝通，建議需要在專業心理咨詢人員的幫助下解決問題。

家長要更關注孩子的自主學習。不管孩子成績好不好，這只是學習的結果，作為家長更應該關注孩子的學習行為，尤其是自主學習的行為。所謂自主學習的行為，就是在沒有家長的督促下自己看書、做作業，哪怕只是偶爾為之，都值得家長關注和鼓勵。一般來說，行為習慣的養成需要強化而來，家長的關注就是獎勵和強化，關注越多，這種偶爾為之的行為就會越多，才會形成習慣。那如何關注才有效呢？家長同樣應該關注行為過程本身而不是結局。不要每天下班只看孩子的題做對沒有，英語、古詩有沒有讀背熟，應該關注他主動學習的過程和行為。

變化二孩子對原來感興趣的東西提不起興趣了

家長A：“以前說起出門，孩子最起勁了，在家待了一段時間，最近說去人少的地方玩兒，結果孩子根本不想出門！”家長B：“就是，以前玩玩具玩得飯都不想吃，最近幾分鐘就沒興趣了，不知道是怎么了？！”

如果孩子最近出現了這些表現，家長們要淡定，在疫情的特殊狀態下，這并不表示孩子有什么心理問題，多數只是當下狀態的反應。

疫情帶來的學習和生活的改變，對于任何人來說都是一種突然發生的不可控事件，有可能超過自身心理應對的能力，大人都會受到影響更不要說孩子了，兒童心理活動正處在生長發育中，更容易受到環境不利因素的影響。

正確的做法———

●家長要先調節自己的心理狀態

父母是孩子的“晴雨表”，父母的情緒波動會直接影響孩子。如果家長自己一天到晚心煩意亂，孩子自然會感受到家長的情緒，家長在面對孩子時先把自己的情緒調整好，才能幫助孩子應對危機。

●讓孩子知道這種情緒反應是正常的

針對孩子的這些表現，家長千萬不要大驚小怪。這些負面情緒如果不正確引導，會引發其他一系列的負面情緒，如情緒低落的孩子受到父母責備，可能出現自責、擔心等。所以家長的溝通和引導就更為重要，讓孩子知道這是每個人都可能有的正常心理反應，也可以告訴孩子你自己也有這些不舒服的感覺，讓孩子感覺被傾聽、被理解、被支持，減少孩子的不安全感和失控感，從而減少后續一系列負面情緒的出現。

●鼓勵轉移注意

幫助孩子找到自己感興趣、愿意做的事情，鼓勵他們利用疫情假期投入其中，享受樂趣，例如家庭集體游戲，讀有趣的書，搞搞小發明等。

●不要拿病毒騙孩子、嚇孩子

這是低年齡段的孩子家長容易出現的誤區。“你不好好吃飯，不吃飯就要被病毒感染！”“不能出門，一出門病毒就要來‘咬你！”“不好好洗手，晚上病毒就要把你抓走！”等等。不要再拿這些話去嚇孩子了，這樣說了他們當然不敢出門。談到疫情、病毒時，請用孩子認知能力能夠理解的語言告訴他們真實可靠的消息，有助于孩子產生安全感和確定感。孩子真的不是嚇大的。

●循序漸進，不要慌

不愿意出門在低齡段小朋友身上表現得比較集中，家長需要做的是慢慢來，不要去怪孩子膽子小，也不要一出門就去很遠的地方。建議先在熟悉的小區內看看，再一步步往外走。人的發育是需要外界刺激的，慢慢地去用外面的花花草草、小朋友、春日美景、戶外活動等刺激孩子，自然他們就敢出門、想出門了。

變化三孩子出現能力退化，變得非常黏人

低年齡段的孩子，這段時間可能會出現能力退化以及非常黏人的情況，比如本來已經學會自己吃飯、上廁所了，卻希望大人喂飯，偶爾會尿床，甚至要求上廁所有人陪。還有些孩子每天早上都要在家長出門之前大哭一通，讓大人很有壓力。這也是正常的，孩子其實很敏感，因為疫情感受到了家人情緒的變化，覺得沒有安全感，他們表達不出來，就會希望更多的陪伴。正確的做法———

●多一些肢體語言。比如多抱抱孩子、親他，以及撫摸他的后背。擁抱是最能提供安全感的。

●說話算話。說幾點回家就按時回家，午休時可以給孩子打電話、視頻，甚至提前錄好自己念的故事放給他聽，通過這些方法讓孩子感覺你在身邊。

●如果孩子近期有這些缺乏安全感的表現，建議在這個階段不要更換主要撫養人。

變化四孩子突然開始談論生死問題

原本天真的孩子，在疫情事件后接觸到死亡的概念，可能就會和家長談起這些問題。這時家長如何和孩子解釋生死的問題，就很關鍵了。

●不要回避。和孩子探討生死問題時，家長不要覺得孩子是在亂講話，更不要用“不吉利”等別的話來敷衍。

●不要欺騙。不要說“爸爸媽媽會永遠和你在一起”，要科學地跟孩子解釋生老病死的自然規律，甚至可以去找一些介紹生命知識的繪本、動畫片給孩子看。

●轉移話題。如果孩子暫時無法接受并出現哭的反應，可以暫時轉移話題，一定不要強迫孩子去改變他自己的人生觀。

變化五孩子變得敏感、緊張、憂慮，容易發脾氣

脾氣、性格的變化也是這段時間不少孩子的集中表現，這個問題大家要特別注意。因為這可能是兒童抑郁的一個表現，如果不正確引導和溝通，有可能影響孩子后續性格的發展，甚至造成心理問題。

家長們可以這樣做———

●要讓孩子知道，父母會無條件愛他、支持他。

與普通人際溝通不同的是，親子溝通過程中除了表達需求以外，家長要讓孩子感受到來自父母無條件的愛。親子溝通的目的是幫助孩子成長，而孩子的健康成長最需要父母愛的支持，需要讓他們明白：無論發生什么，爸媽都是愛我的，會永遠支持我。

●要讓孩子知道，自己說的話父母會聽。

引導孩子的行為是親子溝通的高級水平，前提是了解雙方的需求，建立溝通渠道的通暢。只有溝通渠道通暢，才能引導孩子做你希望他做的事情。所以，家長要做到有效傾聽，包括專注孩子所說的話，跟隨、提問、反饋等，在這一過程中表達對孩子的理解、支持和愛。對孩子行為的引導，其實就是所有親子溝通技巧完美的結局，只有做好了溝通，孩子才會主動“聽話”。