青少年應對脫發有方法

錢琦

現代生活中，很多青年人抱怨說自己是“脫發主力”，其實，年輕的脫發人群中有相當部分是“雄激素性脫發”（簡稱“雄禿”，以往稱“脂溢性脫發”）。這種脫發不僅發生在男性，女性和青少年的發病率也呈上升趨勢。

引起“雄禿”的原因

遺傳：“雄禿”屬于常染色體顯性遺傳，其遺傳特征需要在雄激素作用下才表現出來。家族史對“雄禿”的發病及發展有很大影響。

壓力大：精神壓力大、節奏快，這幾乎是當今時代部分年輕人不得不面對的現狀。考學、就業、晉升，家庭和社會操勞等，都可能成為壓力的來源。很多患者表示，在學習繁忙、精神緊張后脫發明顯增多。這是因為過度用腦引起頭皮毛細血管發生收縮，供給毛囊的氧氣和營養物減少，毛發因營養障礙而脫落；而精神緊張會使皮脂腺分泌增加，皮脂堆積可使毛囊口角化過度、栓塞，毛囊逐漸變小而造成脫發。

睡眠不足：手機、電腦等電子產品的普及大幅推遲了現代人的睡眠時間。發生“雄禿”的人群中，睡眠不足、睡眠質量差者所占比例較高。睡眠少，或加之精神壓力大，可刺激垂體-腎上腺軸，導致腎上腺源性雄激素分泌增多，進而促進了“雄禿”的發生。

飲食不節：飲食習慣對“雄禿”的發病和病情進展也有很大影響。嗜食辛辣、肥甘，易致血膽固醇升高，導致血粘稠度升高，引起微循環障礙，繼而影響毛發的營養供給。

煙酒：煙酒也可能誘發“雄禿”的發生、發展或影響臨床療效。現代醫學證實，吸煙可減少前列環素的合成，使周圍血管收縮，局部缺血缺氧。酒精除可引起免疫功能失調，還可影響性激素代謝。

過度燙染：染燙所用的化學制劑或多或少會接觸到頭皮，產生副作用，可能導致脫發。

避免脫發有妙招

鍛煉：經常進行適當的體育鍛煉、散步、做深呼吸等，有緩解壓力、減輕精神緊張的作用。

合理作息：合理安排作息時間，使起居有常，睡眠充足。

燙染有度：青少年如有“少白頭”問題也可染發，但要避免過度燙染，燙染間隔時間在3～6個月以上。

注意飲食：膳食品種要豐富，盡量避免辛辣刺激、肥甘厚味，戒煙忌酒，適當多吃富含鐵質的食品如海帶、乳酪、牛奶、瘦肉、蛋清、深色蔬菜等。改善脫發的食療方有：

1.桑葉生發飲：桑葉10克，茯苓15克，開水沖泡代茶，每日1劑。桑葉除具有促進毛發生長的作用，還可祛風止癢，減輕頭皮油膩。適應人群：早期者。

2.薏仁紅豆枸杞粥：枸杞子15克，薏苡仁30克，赤豆30克，大米50克。洗凈后，放砂鍋中加入水，煮成粥。薏苡仁和赤豆有清熱化濕解毒的作用，枸杞養血補腎，此方具有祛濕生發功效。適應人群：濕熱內蘊者。

3.女貞黑豆紅棗粥：女貞子15克，黑豆30克，紅棗5枚，大米50克。洗凈后，放入砂鍋中，加入水，煮成粥。女貞子、黑豆有滋補肝腎、烏須發明目的作用，紅棗可健脾養血，此方具有生發護發功效。適應人群：日久肝腎不足者。

編輯 朱庭萱