夜要熬我？我要熬夜！

楊悅笛

你還記得自己最近一次晚上11點之前入睡是多久的事情了嗎？

兩星期前還是一個月前？如果記不得了，那么恭喜你已經成為“熬夜族”的資深成員。

不得不說“熬夜”一詞已被認定為現代年輕人的經典標簽，明明知道不規律作息的危害，并時常把類似于“熬夜禿頭，晚睡傷身”的話放在嘴邊，卻還是在無數個夜闌人靜里“熬”得那么心安理得。若是體會不深，那就去翻一翻每天晚上零點過后的朋友圈，內容大致可分為兩類，其中一類是把睡眠兌換為娛樂：各種游戲的戰績截屏、一群人觥籌交錯的合照、凌晨四點的晚安以及評論區里的附和。另外一類則是將深夜當做“努力”的籌碼：照片上是堆疊的筆記和書本，再配上文案“每天努力一點點”，有的發一些讓人摸不著頭腦的心靈治愈雞湯，還有上班族加班過后專屬的凌晨兩點的街道……

熬夜似乎變成了大部分年輕人的一種生活常態或是一份特別的需求，黑漆漆的夜里有多少張被手機屏幕照得發亮的臉，表面沉寂之下有多少在白天尚未消解的五味雜陳，掉發、長痘這些身體發來的求救信號也許還是不夠響亮，明明才二十出頭的年紀就加入了養生大軍的隊伍。按時睡覺不僅不痛不癢還會給身體帶來必要的能量補充，可對于現在的熬夜黨來說卻變成了一件難事。

在不斷壯大的熬夜群體的“不懈努力”下，“報復性熬夜”這個新概念也很快應運而生，該詞應該這樣理解：通過熬夜去補償白天的不順遂，犧牲睡眠甚至健康獲取空虛的滿足感。這個概念成為了現代熬夜一族的標志性寫照，不光是反映熬夜現象本身，更是醞釀著一種易于理解卻難以深挖的心理狀態：未曾熬過夜的一天就不是完整而充實的，有些特定的情緒是專門留給夜晚來消化的，只有投入到深夜的那幾小時才是真正屬于自己的珍貴時光。于是熬夜被當成一種交易的方式，用于把自己失去的時間賺回來，喂飽膨脹的惡性補償心理，拿自己本應擁有的美好睡眠抵抗所有的不自在。

這樣的報復性熬夜究竟報復了誰？是夜晚嗎？恐怕不是夜要熬我，而是我要熬夜罷了。

不過確實我們要理解并承認的是，之所以會有這樣的心理的產生，是因為現實生活將年輕人自由的時間嚴重壓縮，學業、開會、策劃、跑業務等各種形式的忙碌充斥了一整個白天，難得等到了晚上才能從瑣事中拔出來，抬頭瞧見頭頂稀疏的星光。迫不及待去窩進自己久違的世界里，抓緊時間來一場疲乏生活的逃逸。人們總是能在真我與虛構之間莫名其妙地找到那么多的共鳴，直到把夜都熬冷了，眼睛也酸了，這一天才算是收獲滿滿。

如此日復一日熬下去，無奈之下用夜晚的時間來做“過度補償”，都是為了使自己達到心理平衡，這種平衡的確是自由時間與“非自由”時間的平衡，但同時也是內心充實與身體健康的失衡。晚睡就這樣被磨成了習慣，晚上睡不著，早上起不來，你有多么不舍今天的結束，明天的開始你就有多么匆忙。

事實上，熬夜并不是時間給予的饋贈，畢竟每個人的一天都是公平的24小時，并不會因為誰更善于熬夜而變長。換句話說，熬夜其實是假裝抓住了時間，并不是什么所謂的追求充實，這更像一種積極的躲避和自我安慰，不會輕易讓人意識到這是對時間資源的無端幻想。我們都以為自己會經常失去對私人時間的絕對掌控權，但事實上誰都沒有辦法去占據誰的時間資源，生命的每一分每一秒都實實在在地落到每個人身上，等待著你去合理地規劃何時投入工作、何時收獲快樂、何時睡個好覺。想要去擺脫“報復性熬夜”的習慣，不是想象中的單純改變作息表那么簡單，它與你自身能夠在其余或是有限時間里的執行力、自控力以及能夠創造的最大價值息息相關，不然也就不會有那么多人意識到自己的拖延癥和懶惰。如果長期需要用夜晚的時間來彌補白天的效率，不妨想一想，自己到底是缺乏時間自由，還是缺乏自律。

當然，我們有權通過一些方法讓自己每天收獲更多，無論是關于哪些方面，但這并不是說努力讓自己的每一天過得充實的想法是不妥當的，只是通過熬夜的方式去追求充實的背后隱藏著一個不夠優質的生活方式。

也許我們首先要弄清楚，白天和夜晚的每分每秒都是等價的，所有要做的事情也無關“氛圍”這種虛設，倘若學習工作時遇到困難了或是不順心了就很快產生消極的心理暗示：“算了，放空一下，大不了晚上熬夜做”，果然，興致一垮，真的把任務拖到晚上，凌晨兩三點終于收工了，被自己抓緊“零星”時間的努力假象感動不已，可事實殘酷的是——那只是積極上進的錯覺。若是在白天多一份計劃、多一次全方位的考慮，對自己的拖延行為少一次辯解，到了晚上就不會有不必要的彌補了。其實睡眠就像吃飯、運動一樣，是身體保持健康狀態所必需的無數不多的要求。夜幕降臨，做個好夢，你會發現這是一種最簡單的遺忘負情緒的方式，也是一件最容易感受到擁有生活本身即是幸福的事情，別忘了即便如今這時代如何瞬息萬變，“日出而作，日落而息”的基本自然規律是經歷了多少歲月仍刻在生物骨子里的定律，你若執拗試圖打破，會發現以任何理由放縱自己的熬夜，都是無聲的慢性自殺，倘若拿改變人類生物鐘這樣的勇氣去改變自己的不良生活習慣難道效果不更好嗎？

抓緊時間的方式很多，以犧牲睡眠為代價換來更多時間和自由只是一種假象，熬夜熬不出更多時間卻狠狠地熬著自己，真正會抓緊時間、拼命充盈時光的人從不會熬夜，卻依舊幸福。

倘若愿時光能緩步，還請加快自己的步伐。