氧氣臉夏日養成三部曲

蘇悅怡

肌膚“缺氧” 三重補給

如果你并未擁有一張“有氧臉”，那么你的肌膚一定存在以下三種狀況中的一種或多種：臉型不完美、肌膚不緊致、氣色不透亮。三種問題一一擊破，才能擁有可以會呼吸的“ 氧氣顏值”。

No.1不完美臉型

“給氧”方法：肌膚補水&面部減脂

不完美的臉型一般是由以下幾個原因造成的：下頜骨寬大、咬肌發達、面部脂肪堆積。這其中可以通過護膚和日常習慣改善的部分就是面部脂肪的問題。關于面部減脂，很明顯的體會是有些人稍微減脂臉頰就能瘦下來一些。而有些人臉部顯大還有可能是因為內分泌失調，導致面部水腫和體重增加。

想要面部減脂還是需要通過運動健身實現全身減脂，飲食也要盡量少油少鹽。當身體和臉部的脂肪少了，瘦臉效果也就達成了。在這一過程中不可或缺的還有補水——人體必要的水分和面部護理補水，水分充盈的肌膚也能保持良好的循環，對肌膚減脂也是有益的。

No.2松垮下垂肌

“給氧”方法：防曬抗衰&緊致按摩

隨著年齡的增長，很多人的臉型也發生了改變。人體的細胞逐漸衰老，肌膚的含水量降低，肌膚里的膠原蛋白也會隨著人體衰老而減少，細胞間的纖維也會跟著退化，肌膚就失去了彈性——一言以蔽之，就是臉型的輪廓線會隨著年齡的增長而漸漸模糊，臉越來越“垮”和“塌”，臉型也就發生了根本的變化。

平時養成好的生活習慣和保養習慣，還是可以稍稍對抗一下自然力量的。要重視緊致和保濕工作，多做做臉部按摩，防曬工作也要做好，不然用再貴的護膚品也沒有回天之力。

No.3暗沉不透肌

“給氧”方法：提亮膚色&促進循環

臉松再加上臉黃、臉黑，那整個人就會呈現衰老和不健康的狀態。很多人會選擇使用去角質、“刷酸”來提亮膚色，但造成的結果就是肌膚愈發脆弱。面部暗沉很大一部分原因是臉部血液循環不良造成的，當你試用提亮膚色的護膚品后，膚色還是暗沉，沒有光澤和光滑感，那就是需要從根本上解決問題，讓面部和全身的血液循環處在正常狀態。

這樣的肌膚首先要做好護膚的第一步清潔，也要在潔面后用化妝棉使用爽膚水做二次清潔。護膚時注意產品的用量，如果量不夠是達不到真正的護膚效果的。最重要的還是正常的作息，熬夜是暗沉肌膚的元兇。

面部按摩法塑造“氧氣臉”的秘密武器

面部按摩能改善很多臉部問題，但是也貴在堅持。須用乳液或者精油配合按摩，這樣才不會因為摩擦讓肌膚受損。產品選擇可以舒緩身心或者具有瘦臉、緊致效果的，可以讓按摩效果事半功倍。

No.1淋巴按摩法

這種按摩方法是很多女孩實踐過后很有用的瘦臉法，通過淋巴按摩有效疏通循環，堅持下來可以改善臉部松弛的問題。

Step1首先，用指尖輕輕從太陽穴的位置向下按摩，一直按摩到頸部以下。如此循環10-20次，進行面部和頸部的淋巴疏通，起一個預熱的作用。

Step2接下來進行針對性按摩，在臉頰脂肪處開始，用手掌包裹面部并向下朝兩側推開按壓，經過頸部淋巴一直到鎖骨，可以按壓10次左右。這個動作可以改善臉部松弛、緊致肌膚。

Step3運用手掌側面從下巴向上按壓，一直到達耳后，從下往上重復，這樣可以收緊下頜兩側肌膚，收緊雙下巴。

No.2六步瘦臉操

這個瘦臉操比淋巴按摩更精細，對皮膚松弛、法令紋都有一定的效果。

Step1先涂抹乳霜或者精油在臉部和頸部，然后用腕關節疏通淋巴，加快臉部循環。

Step2用手掌進行整個面部的按摩，向上的手法進行提拉，可以適當加強力度。

Step3然后開始針對性按摩，用食指提拉眼尾，用手掌提拉臉頰，再從鼻翼兩側到兩頰做提拉動作。

Step4從鼻子側面用手指的力度去提拉法令紋，可以改善很深的紋路，也能有助于血液的循環。

Step5雙手虎口從鼻翼兩側開始往上按摩，食指到達額頭處后開始向下到臉頰，再從臉部中間開始往復、畫圈按摩，這樣能夠按摩到整個臉部。

Step6同上一步手法相反，用雙手虎口從臉頰向太陽穴和額頭按摩，也是一個全臉的提拉，有利于改善臉部氣色。

No.3改善咬肌按摩法

因為飲食或者睡眠習慣，很多人會有咬肌突出的問題。這套瘦臉操全程都是按壓的方法，能加快血液循環，堅持按摩也會讓咬肌不那么明顯。

Step1雙手握拳，用手指的凸起骨頭從下巴由下往上按壓咬肌，直到兩邊有酸痛感，松開之后繼續按，這個動作持續2 分鐘。

Step2同樣的手法，從鼻翼兩側開始向斜上方提拉按壓，讓面部的脂肪也能得到放松，幫助面部血液循環。

Step3伸出食指和中指，從下巴中央嘴唇的位置下向兩側往上朝耳朵的方向提拉，不需要太用力，到耳根處停頓，按壓一下，重復5次，這樣能夠提升臉頰肌肉，改善咬肌。