肌肉抽筋別急著補鈣

? ? 生活中很多人都遭受過肌肉抽筋帶來的短暫疼痛感。但其實，引起抽筋的原因不止有缺鈣，做到“對癥處理”，才能減輕疼痛。

首先是要預防。飲食上，多選擇牛奶、雞蛋等高蛋白的食物。生活中，運動前一定要先熱身，運動過程中避免過激。穿衣方面，腿、足部的保暖是重中之重，夏季應避免冷風直吹。

其次，需要注意的是，如果是因危險疾病引起或反復發(fā)作的肌肉痙攣，應該及時就醫(yī)，降低因自己的錯誤判斷而造成更大身體傷害的風險。

（楊代武）