開心小妙招

◆無果 輯

瞧你那一副悶悶不樂的樣子，誰又惹你不開心了？來，試試下面這些小妙招，保準你喜笑顏開。要知道這些開心妙招都是科學家通過研究而得出來的。

按照開心時走路的樣子走

發表在《行為治療和實驗精神病學》上的一項研究表明，你能通過走路的姿勢調整情緒：如果你像一個開心的人那樣走路，你就會變得很開心；相反，如果你走路的時候總是低著頭或者情緒低落，你就會變得比較憂郁。

在這項研究中，人們首先在跑步機上步行15分鐘，跑步機周圍裝有攝像傳感器，以捕捉他們的動作，他們面前還裝有一臺測量儀。當他們走路時消沉，測量儀指針向左擺動，相反，指針向右擺動。消沉的人走起路來樣子很不好看，他們上半身隨走動左右擺動，不過手臂擺動得不那么劇烈；心情愉悅的人走起路來則抬頭挺胸，上半身保持直立，手臂隨行走而擺動。研究人員沒有告訴被測試者們測量儀在測什么，只告知他們要讓指針向左擺動或者向右擺動。

在走路前，被測試者們會看到一些單詞，包括積極的詞如美麗和消極的詞如恐懼、焦慮。走下跑步機后，他們被要求寫下記住的單詞。那些走路時消沉的人能夠記起更多的消極的單詞，記起的積極的單詞則略少于那些走路時歡快的人，這表明，走路時抑郁，之后他們會感到更加抑郁，但只要改變走路的姿勢，就能輕松改變心情。

小編說：

來，郁悶的伙伴們，“一二一”，走起來！

坐直

如果你感覺很失落，那么最好坐直。

德國的研究者們在《臨床心理學與心理治療》上發表過一項研究，證明郁悶時坐直的人在回憶傷心事的時候會用更少的消極詞語來描述。如果所述語言能正確表達情感的話，說明坐直的人沒那么郁悶了。

與咖啡師好好交流

不列顛哥倫比亞大學的研究者們曾經把買咖啡的人分為兩組，其中一組通過眼神、微笑或語言與咖啡師進行真誠的互動，而另一組則比較冷漠，結果發現與咖啡師互動的一組人通常心情更好且獲得了更好的服務。

小編說:

不止與咖啡師交流，中午打飯的時候夸夸食堂大媽臉色不錯，可能也有同樣的效果。說不定大媽一高興白給你二兩米飯呢。

一周別吃巧克力

大家似乎覺得每天吃巧克力能讓心情更好，但不列顛哥倫比亞大學的心理學助理教授Elizabeth Dunn不這么認為，對此進行了深入研究。

Elizabeth首先測試了三組人對巧克力的最初反應，接著告訴其中一組人一周之內不要吃巧克力，而另外一組人想吃多少就可以吃多少，作為對照的第三組人則沒有收到任何指示。一周后，三組人再在Elizabeth面前吃巧克力，以便于她觀察他們的反應。結果如何呢？Elizabeth 說：“只有一周沒吃巧克力的那組人會細細品味巧克力，并且在吃第二塊的時候和吃第一塊時一樣開心。”

小編說:

人都喜歡新鮮感，再好吃的東西天天吃都會膩。不一定是巧克力，你愛吃什么就忍一周再享用，到時候可能會更開心。