喝水太猛 心臟會“罷工”

魏靜紅

68歲的老張，某天晨練后回到家，口渴難耐的他一口氣喝了幾杯水。豈料剛一喝完就感到心慌、胸悶，渾身大汗淋漓，腿發軟暈倒了。家人急忙將老張送往家附近的醫院救治，幸好就診及時，老張才逃過一劫。專家表示，老張的突發癥狀是心力衰竭急性發作，而誘發心力衰竭的元兇就是老張喝掉的幾杯水。那么，喝水為什么會誘發心力衰竭呢？

猛喝水，心臟負擔重

廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科副主任醫師王嵩表示，補充水分其實很有講究，如果像老張那樣，一次喝太多水，大量的水分在胃腸道會被快速吸收進入血液，使血容量突然增加，心臟的負擔也會一下加重。此外，水分大量進入人體后，會稀釋血液，使血液中的電解質隨尿液排出，造成電解質紊亂，也會誘發心血管疾病急性發作。

本身有心血管疾病的患者，或有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎疾病的人群，特別容易在猛喝水后導致心力衰竭的急性發作。還有一類看似健康的人群，平時不注意避免危險因素，也會在一些誘因下突發心力衰竭。有一些人在輸液的時候很著急，會自行或要求護士把輸液的滴速調快，這樣會在短時間內加重心臟的負擔，同樣容易誘發心力衰竭。

呵護心臟，喝水多次少量

人體出汗多，尤其是活動后出汗多，會引起人體體液不足，因而人們喝水也會增多。但是怎樣喝水是有講究的。不正確的喝水方式會傷“心”。那么，平時要如何正確喝水呢？王嵩稱，有心血管疾病或者心功能比較差的老年人，在日常生活中，要嚴格限鹽、限水，以減輕心臟負擔。對這類人群，喝水應注意以下幾點：

首先，水分的攝入量要根據汗液和尿液的排出量來確定，并且不能短時間內大量喝水，最好是多次少量補充，每次的攝水量在100～150毫升為宜。

其次，大量出汗后要補充糖鹽水。如果喝大量的淡水，水分就會沖淡血液中的電解質，造成電解質紊亂。因此，在大量出汗后，喝水不宜喝白開水，可以適當補充糖鹽水，以便及時補充水分及丟失的電解質。其制作方法也很簡單，在白開水中加入適量白糖及食鹽即可，以有淡淡的甜咸味為宜。

此外，不要喝冰水或冷凍的飲料。喝冰冷的飲品易導致胃腸道痙攣及胃腸道功能紊亂，造成血壓升高，很容易導致心力衰竭的急性發作或加劇心血管疾病的病情。