挖掘游戲潛力 發展學生的“速度耐力”

王偉

摘 要：“速度耐力”是學生用最快速速度保持到終點的能力，直接決定學生在短跑類運動項目中的成績，但是速度耐力的提升，要以速度為前提，只有高水平的速度，才能達到發展“速度耐力”的目的。因此本文列舉一些適合小學學生發展速度耐力的游戲，希望與廣大一線體育教師交流，共同提升學生的“速度耐力”。

關鍵詞：游戲潛力;速度耐力

在課堂教學中，我們可以發現：學生的練習興趣會伴隨自身的疲勞快速下降，特別是100米，200米，400米跑等項目中，學生練習意愿快速下降，甚至會出現學生拒絕練習的現象。因此筆者通過教學反思總結與課下學生體育活動項目收集，提煉出一批適合課上與課外開展的發展“速度耐力”的體育游戲，旨在通過游戲方法與游戲規則的改變，挖掘游戲本身的潛能，即高效利用校園場地，又切實提高和保持學生練習與參與的積極性，最終達到發展學生“速度耐力”的目的。

1 單人練習

1.1 游戲二：趣味往返跑

1.1.1 游戲目的

趣味往返跑，挖掘較小場地上的體育功能，即在固定距離內快速往返移動，通過挑戰往返次數多少與往返時間長短，用競技性的游戲激發與維持學生練習的興趣，發展學生“速度耐力”的能力。

1.1.2 游戲方法

設定固定距離，設立目標物，學生于起點準備，教師發令后快速啟動，到達引導物處轉向下一個引導物快速移動，在規定時間內記錄往返的次數或規定次數下記錄完成的時間。

1.1.3 游戲規則

次數挑戰賽：預設距離，預設規定時間內完成次數，學生于場地一段準備（站立式起跑），教師發出口令，學生快速啟動并同時計時，在規定時間內，記錄學生往返次數。若最終學生完成次數多余預設完成次數，挑戰成功，進入下一科目挑戰;反之學生可再次挑戰或師生協調調整預設完成次數再次挑戰。

時間挑戰賽：預設距離，預設規定往返次數下完成時間，學生于場地一段準備（站立式起跑），教師發出口令，學生快速啟動并同步及時，在規定次數下，學生完成時間即為學生成績。若完成時間小于或等于預定時間，調整成功，進入下一個挑戰科目，反之師生協調調整移動距離、往返次數或完成時間等。

2 雙人練習

2.1 游戲四：往返跑聯盟

2.1.1 游戲目的

雙人往返跑，即預設引導物（旗、桿等）下，兩名學生同時開始比賽，他們到達引導位置后即可轉向下一個引導物處快速移動，兩個人參加，讓練習更加富含趣味性、競技性。

2.1.2 游戲方法

折返跑，兩名學生于各自起點處站立，教師發令，兩名學生同時快速啟動，到達各自第一個引導物后轉向各自下一個引導物，直至比賽結束，記錄學生移動的次數或完成的時間。

2.1.3 游戲規則

數量挑戰賽：固定時間，兩名學生于各自起點處站立，教師發令后兩名學生快速啟動并同步計時，到達引導物處，再向下一個引導物處快速移動，在規定時間內，兩名學生抓取的移動次數即為他們各自的成績。成績對比，移動次數多者為優勝方，反之為失利方。優勝方可接受失利方再次挑戰或進行下一個科目挑戰（與其他優勝方比賽等），失利方可再次挑戰優勝方或與其他學生進行挑戰比賽。

時間挑戰賽：固定往返次數，學生于起點處站立，教師發令后學生快速啟動并同步計時，學生到達引導物處，快速向下一個引導物處移動，直至完成規定數量，計時結束。用時較少的學生為獲勝方，反之為失利方。獲勝方可接受失利方再次挑戰或進行一下科目練習（與其他獲勝方等），失利方則可以繼續挑戰獲勝方或與其他學生進行挑戰比賽。

3 多人練習

3.1 游戲五：搶球大戰

3.1.1 游戲目的

利用校園小場地與籃球器材資源，學生通過快速移動搬運籃球，直至其中一名學生的大本營達到預定數量為止。因為多人參加，比賽情況瞬息萬變，具有極高的娛樂性、趣味性、競爭性，高效利用場地器材資源的同時，有效發展學生的速度耐力。

3.1.2 游戲方法

五米半徑畫圓，圓心處放球八個，邊線上等距離劃定六個點，即為學生大本營。學生站于大本營處，教師發出口令后快速啟動前往圓心處拿球，并放到自己的大本營處，然后繼續拿球，大本營最先達到預定球數，游戲結束。

3.1.3 游戲規則

六名學生站于大本營處準備，教師發出口令，學生同時啟動，學生拿到球后返回大本營，并返回在場地中尋找其他球進行運回，期間不護球，任何一個球都可以抱回，直至本方大本營有三個球為止，比賽結束。大本營對應的學生即為獲勝方，反之為失利方。獲勝方退場短暫休息，失利方待補充人員完成后，繼續進行比賽。

4 游戲七：歡樂臺階大獎賽

4.1 游戲目的

提高訓練趣味性，充分利用操場與教學樓結合處小場地，設計出適合學生開展的歡樂臺階游戲，在充分發展學生步幅步頻以及協調能力，最終發展學生的速度耐力。

4.2 游戲方法

科目：第一級臺階+第二級臺階+第一級臺階，具體為學生站于臺階前，教師發出口令，學生同時快速啟動，完成第一級蹬踩臺階數量后，隨機轉入第二級臺階蹬踩，完成后再次轉入第一級臺階，直至完成所有蹬踩任務。

4.3 游戲規則

多名學生站于臺階前等待，教師發出口令，學生同時啟動進行第一級臺階蹬踩練習，完成數量后隨即進入第二級臺階蹬踩，之后再次返回第一級臺階，全程要求快速、協調、自然，最后完成的學生即為失利方，自動進入能量提升區進行一定數量的深蹲跳（或高抬腿）練習。

游戲的加入，降低了練習的枯燥性，切實有效增加了練習的趣味性、競技性。但多形式、多種類的游戲下，其核心讓學生在“高水平速度下發展速度耐力”是永恒不變的。

作為一線教師，一定善于發現與總結，充分利用場地和挖掘場地資源，設計出適合場地開展與學生喜愛的游戲項目，激發學生學習與練習的主動性，真正有效的發展“速度耐力”素質，最終達到和實現練習與教學目標。