疫情期間，備孕計劃要不要暫停

劉德風

2020年一開年就顯得有些特殊，一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎不僅讓大家都禁足在家，也擾亂了所有人正常的工作和生活，相信也影響了很多人的生育計劃。有的人本來準備生育寶寶，現在小兩口正糾結還能不能備孕了;也有些夫妻本來滿心歡喜地懷上了寶寶，卻擔心會受疫情的影響。

疫情影響我們的備孕嗎

答案是肯定的，但是并不是說不能備孕生育了，只是比平時可能麻煩了一些。健康人群只要做好準備，仍然可以準備迎接新生命的到來。

如何在疫情中健康備孕

首先，疫情影響我們正常的孕前檢查。

我們知道，生育健康的寶寶需要至少三個條件，第一是健康的精子和卵子的結合，其次是形成的受精卵正常地發育和著床，最后是在母體內健康地成長一直到成功的分娩。因此為了優生優育，建議未來的爸爸媽媽們也要進行必要的孕前檢查。

疫情期間，就醫可能不像平時那么方便，但是在做好防護和預約的前提下，還是建議男女雙方進行常規孕前檢查，這樣不但有助于我們生育健康的寶寶，還會讓我們的備孕計劃事半功倍。比如男方了解一下精液的情況，避免因為弱精癥、少精子癥，甚至無精子癥而影響懷孕。女方也是，除了常規的婦科情況等，還需要了解一下身體的情況，畢竟一旦懷孕了，胎兒需要在母親體內生長10個月，因此女方身體的孕前檢查十分需要。

其次，疫情影響備孕準備。

疫情期間，就醫可能不像平時那么方便，但是在做好防護和預約的前提下，還是建議男女雙方進行常規孕前檢查。

我們都知道需要提前做好孕前準備，比如增加運動，這樣可以增強體質，進而幫助產生更健康的精子和卵子;又比如注意孕期影響，因為精子和卵子的產生離不開均衡的營養，而且女方懷孕后也需要充足的營養。但這些由于疫情的緣故，都會受到影響。但也不要緊張，只要我們針對性地制訂一些應對策略就可以解決。

比如鍛煉。有條件的可以在人少的地方，在戴好口罩的基礎上適當做一些戶外鍛煉，或者居家做一些鍛煉。這樣既可以降低病毒感染的可能，又能達到鍛煉的目的。女性可以居家進行瑜伽鍛煉，不但可以重塑女性符合自然分娩所需的身體構造，還可以在產后幫助自己快速恢復形體。同時瑜伽的綜合性練習還可以強化并全面激活育齡女性的自身免疫功能，降低患病幾率和免疫功能缺陷的風險。

至于孕期營養，目前我國國內的疫情已經基本控制住了，可以說不存在食物供應的問題，大家只要做好防護就可以選購需要的食材，甚至很多人通過網上買菜，無接觸式的購物，滿足飲食需求。所以，只要按照孕期營養需求去補充，應該不會存在營養不足的問題。

最后，影響備孕期間夫妻之間的情緒。

疫情期間備孕的夫妻很容易出現情緒問題。一是面對鋪天蓋地的疫情消息，花大量時間閱讀疫情信息，導致自己和家人緊張焦慮;二是兩人每天朝夕相處，彼此的距離感沒有了，也容易出現矛盾和情感問題，這些情況會影響備孕效果。

因此備孕期間，了解適當的疫情信息即可，可以花一些時間在未來工作的準備上，比如自我學習充電等，也可以發展一些業余愛好。這樣一方面可以陶冶情操，另一方面也會讓自己心緒寧靜，這種健康的身心狀態也有利于備孕和胎兒健康。

懷孕的家庭注意什么

既然我們說了，只要沒有感染新冠肺炎，還是可以備孕和懷孕的，因此已經懷孕的爸爸媽媽們就不要過于擔心了。尤其孕婦不要受到過多信息的干擾，否則新冠沒有影響自己，自己先把自己搞得焦慮了。

我們需要注意以下幾點：

第一，要注意做好防護。健康且不會感染新型冠狀病毒是備孕的基礎條件。如果外出購物或者工作也要做好防護，盡量少去人多的地方。

第二，注意適當鍛煉。加強身體鍛煉不僅可以提高抵御病毒的能力，還是孕育健康下一代的基礎。

第三，注意孕期營養。孕婦需要營養，但不代表頓頓大魚大肉，只要營養充足均衡就可以了。在保證營養的前提下，注意多種維生素、礦物質的攝入。

第四，注意休息和心情調節。疫情期間很多單位由于復工情況不同，可能很多人因不上班而晚上熬夜刷手機。這樣既會影響胚胎發育，也會因為過量信息，尤其是負面或者不正確的信息而影響女性的心情，進而影響懷孕。

最后，已經懷孕的女性要堅持做好必要的孕檢和產檢。