外面沒有別人只有你自己

張引墨

美國科研人員曾經做過一個心理學試驗，稱為“傷痕試驗”。研究人員向參與其中的志愿者宣稱，該試驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人會做何反應，尤其是面部有傷痕的人。

每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業化妝師在其左臉化出一道血肉模糊、觸目驚心的假傷痕。而志愿者只被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。然后，化妝師向志愿者表示，他們需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它不小心被擦掉。但實際上，化妝師已經偷偷用紙巾擦掉了傷口的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。

規定的時間到了，返回的志愿者無一例外地敘述了相同的感受，人們對他們比以往粗魯，不友好，而且總盯著他們的臉看！可實際上，他們的臉與往常并無二致，他們之所以得出那樣的結論，是因為他們以為自己臉上有傷痕，這種錯誤的自我認知影響了他們的感受和判斷。

如果仔細想這個高三同學提問的邏輯關系，好像是這樣的：當我覺得自己是一個不愛學習的學生時，我會以為別人也這么認為。這個意思說得再繞口一些就是：別人是以你看待自己的方式來看待你的。

如果你知道自己是愛學習的，那么學霸的積極性也好，老師看待你的眼光也好，都無法改變你對自己的看法，因為你已經堅持了一個只屬于自己的安靜的學習方法。學習方法沒有好壞，只有差異，因人而異。

如果在內心認定自己，那么在QQ群被干擾時，你可以采取的辦法就非常多了。很多同學給出了“一鍵屏蔽”的好主意，我覺得這是最快也最容易見效的方法。

我們試著看看第二個焦慮點的原因背后隱藏了什么東西，是不是真的因為學霸去找老師討論而導致你和同桌討論這個學習習慣被破壞了？這種在QQ上持續將你和其他更好的同學進行比較的情況，正在嚴重干擾你的“寧靜內心”，使你不停地懷疑自己：不行，不好，以至于到了焦慮的程度。

我忽然想起之前看過的印度哲人奧修的一本書里有這樣一段話：頭腦是圍著你的一堵墻，你被關在里面，像一個囚犯。不過，這堵墻又是透明的，你生活在它的后面，無論你看見什么，感覺什么，都不是事實，而只是一種解釋。

所以，當你焦慮的時候，我建議：你可以選擇給自己一個滿意的解釋，而不用管別人怎么想。