負面情緒里的正能量

澄澄爸爸

做父母的要愛孩子，也許你會說這個道理再簡單不過了，哪個做父母的會不愛自己的孩子呢？但有些父母的愛并不能被孩子接受和認可，為什么呢？

要知道，兒童對特殊的環境刺激有一定的敏感期，這種敏感時期與生長現象密切相關，并和一定的年齡相適應。正是由于這種敏感性，孩子會對某些平常的事情反應過度，例如，自己的玩具丟了，也許在父母看來，不算個事兒，但在孩子看來，是個天大的事情。因此，父母教育孩子情緒管理的第一步，是站在孩子的角度看問題。其次，父母必須明白，情緒有好有壞，不要忽視壞情緒，要面對孩子的壞情緒。

絕大部分孩子在有了負面情緒之后，通常會有兩種表現：第一是隨意發泄出來，傷害別人，最后導致別人對自己產生排斥，以犧牲人際關系為代價;第二是壓抑情緒，克制自己，把壞心情憋在心里，直接導致自己的成長和學習受到干擾。

“當孩子傷心甚至哭鬧時，您會怎么做？”一大半父母會說：“買點好吃的哄哄就行了。”另外一些父母會說：“沒事兒，讓他回房間，自己想通了就好了。”甚至還有父母用恐嚇來阻止孩子哭鬧。心理學專家總結為：

交換：用一種高興的事情吸引孩子的注意力，讓他忽視那些傷心的事情。

無視：像不關自己的事情一樣讓孩子自己解決。

懲罰：恐嚇孩子，阻止他哭鬧。

但這些途徑都是只在表面上讓孩子暫時不哭鬧，并沒有讓孩子懂得如何管理自己的情緒。孩子越小，越會有哭鬧的時候。遇到孩子哭鬧，父母首先要能夠冷靜對待，能夠接納他，不要自己先煩躁崩潰。當然，做到這一點，需要靠長時間的自我修養，而不是在孩子面前的刻意壓抑。面對孩子的過激情緒，父母可以講究一些策略，如冷處理、設法轉移孩子注意力等。同時，家長應該幫助孩子學習主動自覺地控制情緒。比如告訴他們，當控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說“不能打人”“不能摔東西”，或者在不愉快時想一些有趣的事情。

相信很多家長都深有體會：情緒崩潰的孩子讓人多么束手無策。可是，如果孩子在早年成長中，沒有人去引導他對自己的情緒進行認知和管理，情緒的阻塞和壓抑會給未來埋下“情緒炸彈”，這也是很多人成年后脾氣不好的原因之一。在這里，我們用了“管理”而不是“控制”一詞，是因為情緒是不分對錯的，每個人都有權利感到憤怒或者悲傷，錯的是負面情緒帶來的破壞性行為。我們需要教孩子識別不同的情緒，并且分析自己的情緒誘因，教他們在破壞性行為來臨前，能夠自己意識到負面情緒的全面泛濫，從而有意識地規避壞行為，選擇一個合理的發泄排解方式。

一個心智健康、高情商的孩子是在經歷不同情緒之后，進行自我調節的過程中慢慢成長起來的，煩惱痛苦、糾結矛盾、難過傷心、憤怒生氣等負面情緒是培養孩子健康心智和高情商的最好時機，我們得好好把握。

七嘴八舌

@森森爸爸

疫情以來，我們陪孩子的時間明顯增加了，平時表現不出來的矛盾也逐漸暴露出來，因為孩子學習教育問題而產生的夫妻爭執也比過去多了幾倍，總結起來其實都是情緒失控問題。為此，我也開始閱讀教育類書籍，尋找解決問題的辦法。的確是這樣，無論是孩子還是成人，有情緒都是正常反應，關鍵是我們怎樣洞察情緒的來源，怎樣處理消極情緒。可以說，我們還都在磨合和探索中。不過，我開始發現，比起壓抑和控制，發泄和傾訴來得更有效一些。

@玉桐媽媽

仔細想來，好像我對孩子情緒背后所要表達的意思總是解讀得不夠準確，導致“藥不對癥”，很少能有效地安撫到她的情緒。說實話，當孩子有負面情緒時，我只會要求她自己控制情緒，從不曾想過幫助她進行情緒轉移或是發泄，總之是“只堵不疏”。而當我們彼此情緒都爆發后，也只會各自平復心情，真的很少與她進行“就事論事”的溝通。我想，這就是我們家親子關系始終是“相愛相殺”狀態的根源吧。希望今后，我能首先控制好自己的情緒，再認真分析、接納孩子的情緒，從而幫助她學會處理自己的情緒，共同營造沒有“相殺”、只有“相愛”的家庭氛圍。

@元澄爸爸

我們家是兩個男孩。男孩的家長格外的有孩子情緒問題的考驗。老大的問題是各種情緒控制不好，總是會各種各樣地生氣，莫名地開心或者不開心。老二的問題是不善于表達，一生氣就只會大聲喊叫，然后自己生悶氣。大多數時候，我們采取的措施是不干涉，讓他們自己慢慢消化，總覺得這樣對男孩子來說是件好事，說不定會讓他們的內心更強大，久而久之，我發現他們的脾氣反而越來越暴躁了。所以說，情緒問題還是應該直接面對，積極疏導，發脾氣其實不是什么大不了的事情，如何引導、怎樣溝通才是大學問。

@焦澤媽媽

記得有本書里說過：“無法改變天氣，卻可以改變心情;無法控制別人，但可以掌握自己。”情緒是個很復雜的東西，像是“細節決定成敗”。我覺得，積極的情緒可以成就我們的人生，而消極的情緒則可能讓我們敗走麥城，說情緒決定命運一點也不為過。因此，教會我們的孩子如何管理好自己的情緒，如何疏導和激發情緒，如何利用情緒的自我調節來改善人際關系，是一門必修課。

@墨言媽媽

孩子現在正是好奇心最重的時候，特別喜歡和大人說話。當我很忙的時候，他總是不停地圍著我問這問那，我就會很煩躁，甚至著急的時候會吼他。久而久之，這樣的負面情緒就影響了孩子良好性格的養成，所以我現在在反省自己。“我們是自己情緒的主人”，這句話不論對成人還是對孩子，都很適用！作為家長，自己如果都不能管理好自己的情緒，又怎能給孩子做好榜樣呢？