抓住你的暗時間

每個人的手表都走得一樣快，但每個人的生命卻不是。大腦也是如此。衡量一個人生活了多少年，應該用他的思維時間來計算。所謂暗時間，即一個人用來思維的內在時間。舉一個極端的例子，如果一個人一出生就待在一個特殊的保護室里，沒有社會交往，沒有知識獲取的途徑，18年后，你會不會認為他成年了？

認為時間對每個人是均等的是一個錯覺。如果你正在學習一門專業，你用自己所花費的天數來衡量，很容易認為投入了不少時間。然而其實，實際投入的是時間和效率的乘積。你可以“投入”很多時間在一件事情上面，卻發現毫無進展。因為你沒有把你要做的事、要學的東西常駐在大腦中，時刻給予它最高的優先級。如果你走路吃飯做夢，心心念念想的都是這事，你的思維時間就被利用到了極致，投入的時間才真正等于實際流逝的時間。

我們每個人的生命像沙漏，沙漏里裝的沙子總量是相當的，不同的是，有的沙漏頸部較細，有些較粗。那些頸部較細的沙漏能夠抓住每一粒時間之沙，雖然沙子總量一樣，但相對卻擁有更長的生命。能夠充分利用暗時間的人將無形中多出一大塊生命。

程序員們都知道，任務切換需要耗費額外的花銷。如果一個系統不停地在多個任務間來回倒騰，就會消耗大量的時間。相比之下，如果只做一個任務，就不會有此損失。這就是為什么專注的人比不專注的人，在時間利用效率上高得多的原因。

另外，大腦在開始一個任務時，必須有一定的時間來“熱身”。舉個例子，你看了一會兒書，感到無聊，忍不住打開瀏覽器，10分鐘后你想起來還要繼續看書，但要恢復到當時的狀態，卻需要一段時間來把記憶中相關的內容再次激活。如果這個“熱身”狀態需要一刻鐘，那么看似10分鐘的上網，其實就花了25分鐘。

要充分利用暗時間，不僅要迅速進入狀態，還要看能保持狀態多久。

很多人都有這樣的體驗，工作時，要處理的事情很多。另一方面，即便能夠把任務的優先級分配得比較合理，也難免在做一件事時心里還惦記著另一件事。

這就涉及最后一個高效的習慣：抗干擾。只有具備高強度的抗干擾能力，才能有效地利用暗時間。抗干擾能力可以通過練習獲得。事實證明，在有干擾的環境中，比如公交車上看書，是鍛煉專注能力的一個好辦法。

（作者劉未鵬，選自《贈我一段逆流路》，有刪改）

閱讀思考

1.寫出文章的中心論點。

2.第三段主要采用了什么論證方法？起到了什么作用？請簡要分析。

3.第四段畫線句“這就是為什么專注的人比不專注的人，在時間利用效率上高得多的原因”中的“這”指代什么？