每周素顏一天延緩皮膚早衰

每周素顏一天延緩皮膚早衰

●劉永生（中國醫科大學航空總醫院皮膚科主任）

如何才能讓皮膚早衰慢一點？其實皮膚也需要偶爾“輕斷食”，長期過分保養、化濃妝等，會讓皮膚腺體提前“退休”，導致皮膚未老先衰。每周讓皮膚休息一天，盡量不化妝，但某些護膚程序必不可少，選擇不起泡的清潔品，避免用力揉搓。做好保濕和防曬。

牛奶，很好的長壽食物

●鐘南山（中國工程院院士、著名呼吸病學專家）

我從小喝牛奶，現在每天都喝兩杯，活這么長，牛奶有很大的幫助，我父親也喜歡喝牛奶。事實上，牛奶酸奶等奶制品，是補鈣的首選食物來源，每100克牛奶的鈣含量約為104毫克。健康成人、兒童推薦喝全脂牛奶;血脂異常、減肥者選低脂奶;乳糖不耐受者選低乳糖奶;中老年人適合強化維生素AD奶;但胃潰瘍患者不適宜喝牛奶。