努力做個專心的寶寶

劉肖岑

專注為孩子的記憶力、觀察力、想象力、思維力的發展提供了準備狀態。提高孩子的專注力，有助于其良好學習品質的形成，對孩子一生的成長都大有裨益。

榜樣寶貝茜茜

幼兒園戶外活動的時候，老師帶著中班的孩子們做操，有些小朋友處于游離狀態，不是四處亂看，就是去碰其他小朋友。而茜茜卻不會，她一直很專注，觀察著老師的動作，學得一板一眼。連最好的朋友小蘭跟她說話，她都沒理會。

為什么有的孩子難以集中注意力？

無意注意為主導

由于大腦額葉發育尚未成熟，孩子的抑制控制能力較為薄弱，所以常常被無關的事情干擾，容易分心走神，持續注意的時間比較短暫。總體來說，3歲兒童持續注意的時間只有3～5分鐘，4歲兒童持續注意的時間約為10分鐘，5～6歲兒童能持續注意15分鐘左右，而當孩子到7歲時，其注意時間能持續20分鐘左右。幼兒期的注意以沒有明確目的、不需要意志努力的無意注意為主導。這種無意注意主要受刺激物的特點與幼兒本身的狀態兩種因素約束。換言之，那些比較新奇的、強度較大的、存在運動變化的刺激物更易吸引孩子的注意力;而天生活潑好動或身心處于疲勞狀態，以及對目前的活動不感興趣的孩子也往往很難維持自己的注意力。

有意注意發展水平較低

在整體幼兒期，孩子主動保持注意的能力是相對較弱的，這與兒童中樞神經系統的網狀結構（該腦區肩負著注意調節功能）發育欠成熟息息相關。另外，年幼的孩子通常不太會使用注意策略來有效地支配自己的注意，他們要到5～6歲之后才能比較有計劃地、系統地去完成注意任務。譬如，倘若讓孩子幫忙尋找玩具，5歲前的孩子只會像沒頭蒼蠅似的胡亂尋找，而5歲后的孩子就會比較有計劃地對房間逐一排查。

影響孩子有意注意的因素主要存在于4個方面，即注意的目的性，活動的組織程度，孩子對活動的興趣與已有經驗，以及孩子的意志力、堅持性等人格品質。具體來說，如果成人沒有明確地跟孩子說明應當去注意什么、如何一步步地開展活動，或是孩子對當前任務沒有任何了解或興趣、本身的自我控制力比較弱時，他就很難一心一意地完成任務。

怎樣提高孩子的專注力？

“跟時間賽跑”，訓練注意的穩定性

為了提高孩子注意保持在同一對象或同一活動上所能持續的時間，可以跟孩子玩“跟時間賽跑”（或稱“打敗小鬧鐘”）的游戲。該游戲是美國前游戲治療協會主席海蒂（Heidi）博士開發的用來改善多動癥兒童的游戲，對普通幼兒同樣適用。其玩法是：跟孩子約定一個決不分心、能夠全神貫注地完成活動的時間，如果孩子能夠在規定的時間內完成任務，那么就可以得到一定的獎勵，比如在15分鐘之內搭好積木別墅，或在10分鐘內認真畫一幅畫就可以獲得3枚小紅花，攢夠30枚小紅花可以買貼畫等。需要注意的是，開始的時間設定要盡可能地控制在孩子的能力范圍之內，而后隨著孩子玩這個游戲的次數增多，可以適當提高難度，使約定時間略微高于孩子的實際發展水平，以達到游戲訓練的目的。

事實上，讓孩子感覺新鮮有趣、沉浸感強的游戲都能讓孩子在游戲時變得格外專注。而如果家長能將這樣的游戲與理想的兒童行為之間建立聯系，便可以讓游戲訓練的效果事半功倍，對孩子的生活產生持續的積極影響。如玩“圖形匹配游戲”時，孩子們可能會衍生出學習幾何的興趣。

“切西瓜”“打地鼠”，增強注意的分配力

注意分配力是孩子在同一時間對兩種或兩種以上的刺激進行注意，或將注意分配到不同的活動中的能力，它在幼兒的生活中有許多表現，如一個孩子能一邊拍球一邊數數，或是能一邊擺弄玩具一邊講故事，那他就是具備了注意分配力。該能力可以通過“切西瓜”“打地鼠”“一手畫方，一手畫圓”等游戲加以訓練。例如在“切西瓜”游戲中，孩子需要對同時出現的多種刺激（水果或炸彈）進行觀察，并迅速決斷應當如何對刺激做出正確的反應（即在切水果的同時需要避免接觸炸彈）。與此類似，那些需要在同時對多種事物予以關注并做出適當反應的游戲，都有助于培養幼兒的注意分配力。

“指鼻子、眼睛”，提升注意的轉移力

注意的轉移力是孩子能有意識地將注意從一個對象轉移到另一個對象上的能力。我們耳熟能詳的親子游戲“指五官”便能有效地提升這一能力。倘若要提升游戲的難度，可以跟孩子玩“子曰”的游戲，就是父母變成司令官給孩子下達指令讓孩子去做，如果這個指令前面有“子曰”兩個字的時候，孩子就要服從這個指令，而當這個指令前面沒有“子曰”兩個字的時候，孩子就得學會“按兵不動”。“子曰”游戲不僅能訓練孩子的注意轉移力，同時還能夠鍛煉孩子的自我控制力。

“視覺大搜索”，拓寬注意的關注面

孩子能同時關注的事物的數量被稱為注意的廣度或范圍，它可以通過“視覺大搜索”“請你來找碴”“超市尋寶”“捉對兒”等游戲來訓練加以提高。以“視覺大搜索”游戲為例，玩游戲時家長需要先將圖片出示給孩子看，然后讓孩子像大偵探一樣按照指令在圖片中依次尋找所需物品，待所有物品都找全后，再讓孩子按順序將物品一件件地指認給家長看。如果存在無法找到的物品，也可以讓孩子先跳過該物品，依舊按順序將其他物品先指認出來。此類游戲不僅能夠擴展孩子的注意廣度，同時還有助于鍛煉孩子的工作記憶力。

小技巧：這樣做幫孩子愛上專注的感覺

● 締造安靜有序、物品數量適宜的綠色生活環境，減少無關刺激對孩子活動的干擾。

● 當孩子在聚精會神做事情的時候，不要輕易分散孩子的注意或打斷他的活動。

● 試著借助“小貓釣魚”等隱喻故事，為孩子植入專心做事有益的觀念。

● 通過重復提醒、強調任務的目的、重述活動的計劃步驟等方式，幫助孩子維持注意力。

● 跑步、游泳、足球、網球、體操、武術、騎馬等運動以及冥想訓練有助于提高孩子的專注力。

● 攝入優質蛋白，不吃高糖分或含反式脂肪酸的食物，以健康食品助力孩子的注意發展。

● 通過獎勵懲罰等行為塑造措施促進孩子形成專心致志的優良學習品質。

壞習慣糾正

孩子做正事時老是走神，但是在看動畫片、玩電子游戲時卻很專注，這該如何是好？

A：對待這一現象，請家長先不要焦慮，因為這再正常不過了。其實我們可以設想一下，當一份程序性的工作和一個新鮮有趣的電影擺在自己面前時，自己會對哪個活動保持長時間的注意呢？

動畫片、電子游戲、電影都是相對比較新奇的、有著強烈的聲光刺激、存在運動變化的事物，這樣的娛樂活動能激發人們的興趣，帶給人們愉悅的享受，無論對于無意注意還是有意注意的維持都有著強大的影響。為了讓孩子在從事重要活動時能保持良好的注意，我們可以盡量讓孩子在做正事時也感覺開心。比如，通過孩子喜愛的小玩偶來提出任務要求（對年幼的兒童尤其適用），或以代幣制的獎賞（如積累一定數量的小紅花，就可以滿足孩子的一個愿望）等方式來激勵孩子專注于當下的活動。另外，我們還需要跟孩子協定出策略性使用電子媒體的規則、對孩子所能接觸到的媒體內容加以甄別，并能時常跟孩子共同探索幼兒所喜歡的電子產品，從而使親子聯結所帶來的長久的歡愉能超越由電子媒體所激發即時的快樂。

注：本文根據國家社科基金項目（18BSH130）的研究成果轉化。