關(guān)注女性更年期,關(guān)愛更年期女性

白鳳琴

【中圖分類號(hào)】

R715【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】

B【文章編號(hào)】2095-6851（2020）05-119-01

每年的5月14日是母親節(jié)，每個(gè)孩子都希望自己的母親能夠長命百歲，但是作為年長的女性，身體的器官必不可免的會(huì)發(fā)生機(jī)能萎縮。各種激素分泌減弱，讓女性在這個(gè)時(shí)間段會(huì)非常的情緒化，感情也會(huì)非常的脆弱，這個(gè)階段被稱為“更年期”。處于更年期的女性更需要我們給予關(guān)注和關(guān)愛，幫助她們度過難關(guān)。

1?女性更年期原因

女性更年期到來的原因主要是因?yàn)榕陨眢w的各個(gè)機(jī)能發(fā)生了老化和萎縮，激素分泌無法維持在穩(wěn)定的狀態(tài)，因?yàn)樯淼淖兓鴰硇睦砩系母淖儭Ａ硗馀陨眢w各個(gè)機(jī)能發(fā)生老化、萎縮的時(shí)間都是女性四十歲左右，這個(gè)時(shí)間段是女性的生活、事業(yè)最容易出現(xiàn)波折的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候女性的身體內(nèi)環(huán)境不穩(wěn)定，導(dǎo)致女性的神經(jīng)功能出現(xiàn)不同程度的弱化，就會(huì)造成女性的情緒暴躁化，可能會(huì)因?yàn)橐恍┪⒉黄鹧鄣男∈虑閷?dǎo)致情緒極端化，可以算得上精神異常、神經(jīng)衰弱的情況，這也是需要人著重注意的觀點(diǎn)。

2?女性更年期的體征表現(xiàn)

女性更年期因?yàn)槠鞴俚募に胤置诎l(fā)生不同程度的降低，很提內(nèi)環(huán)境的不穩(wěn)定會(huì)引起患者身體表現(xiàn)出不同的反應(yīng)。

2.1?身體方面

在更年期來到之后，女性會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、頭昏、健忘、情緒不穩(wěn)定等情況，這是因?yàn)槿梭w分泌的激素也會(huì)影響到人的心情。另外還可能會(huì)讓更年期女性出現(xiàn)身體發(fā)熱、多汗、心悸、氣短、無食欲和月經(jīng)紊亂等情況，需要患者進(jìn)行精細(xì)的調(diào)理才能夠恢復(fù)。

2.2?精神方面

如果女性更年期的綜合體征癥狀沒有及時(shí)恢復(fù)調(diào)理，就會(huì)拓展成為精神心理疾病，比如無端的出現(xiàn)焦躁不安、緊張恐懼、憂慮悲觀等精神狀態(tài)，對(duì)外界敏感多疑、自我譴責(zé)，嚴(yán)重的甚至?xí)颖愠蔀椤耙钟舭Y”，有嚴(yán)重的自殺傾向[1]。

3?更年期治療

3.1?更年期預(yù)防

更年期的治療最好還是以預(yù)防為主，在女性更年期之前，多聽、多看一些更年期的生理宣傳教育，對(duì)更年期的狀態(tài)和過程充分了解。這樣能夠讓患者對(duì)自身的狀態(tài)進(jìn)行反省，時(shí)刻保持樂觀的情緒，不但能夠減少不必要的顧慮，還能夠從主觀上避免更年期綜合征的發(fā)生。

3.2?更年期治療

更年期的治療分為早期治療和晚期治療，早期治療都是更年期綜合征輕型患者，這些患者的治療通常只需要注意自己的心情狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整和宣泄情緒就能獲得很好的治療效果。因此前期的女性更年期患者治療不需要服藥等輔助治療，一切以醫(yī)生的囑咐為主。

更年期的出現(xiàn)主要是因?yàn)榛颊叽菩约に胤置谕蝗粶p弱，因此在女性更年期的時(shí)候，可以采用雌激素進(jìn)行治療。但是雌激素的使用也有不同的注射療法，當(dāng)前就有單用雌激素療法、雌激素和孕激素聯(lián)合療法，這兩種療法效果都非常的顯著。但其都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)和后遺癥，因此在進(jìn)行雌激素冶療之前，需要詳細(xì)的檢查患者病史，在進(jìn)行雌激素治療之前，還要對(duì)患者的身體進(jìn)行進(jìn)行全面檢查，包括乳房、女性的盆腔等部位。確定女性的身體狀態(tài)適合進(jìn)行雌激素治療之后，還需要在用藥的過程中定期給患者測血壓，化驗(yàn)血、尿常規(guī)，并做陰道及宮頸涂片檢查，定期隨訪和復(fù)查。

3.3?不宜用雌激素治療者

曾患激素影響的腫瘤，如子宮內(nèi)膦癌、某些乳腺癌者及家族中有這類腫瘤史者。②不規(guī)則子宮出血原因未查明者。

肝臟疾病肝功能不全者。

充血性心力衰竭或肝腎疾病引起的水腫患者，血栓性靜脈炎患者，子宮肌瘤、高血壓、糖尿病患者，亦不宜用該療法。

3.4?心理精神治療

更年期女性首先保證的精神狀態(tài)穩(wěn)定，只有女性的精神裝填穩(wěn)定了下來，才能讓女性積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療。對(duì)女性更年期患者的心理精神治療分為三個(gè)方面，分別是減少刺激源、進(jìn)行心理情緒宣泄、完成自我情緒控制[2]。

第一步減少刺激源，就是減少更年期女性患者周圍，可能稱為更年期女性患者情緒極端化的物品、人和事。只有維護(hù)一個(gè)穩(wěn)定的、良好的生活環(huán)境，才能順利的展開心理精神治療。

第二步是情緒宣泄，更年期女性之所以會(huì)出現(xiàn)心理精神問題，首先就是因?yàn)楦昶谂缘木袂榫w出現(xiàn)了問題，只有讓女性更年期患者將情緒發(fā)泄出來，醫(yī)生才能夠?qū)ΠY下藥，進(jìn)行心理的安撫、調(diào)解。

第三步是要求更年期女性患者能夠控制自我情緒，是要求更年期女性對(duì)自身的心情狀態(tài)進(jìn)行清晰的了解和把控，讓自己時(shí)刻保持在積極、樂觀的情緒當(dāng)中，這樣的情緒不但有利于更年期女性的心理恢復(fù)，還會(huì)帶動(dòng)女性的外在體現(xiàn)變得年輕。

4?日常食物療法

4.1?雌激素補(bǔ)充

從食物中補(bǔ)充雌激素不但能夠輔助更年期綜合征的恢復(fù)，還能夠強(qiáng)化女性的骨骼，對(duì)女性的身體具有保養(yǎng)作用。當(dāng)前大豆類食品中是植物性雌激素的最佳來源，比如豆腐、豆皮、豆腐干等，富含豐富的大豆異黃酮。

4.2?鈣

牛奶、酸奶、羊奶、鈣片，還有各種骨頭湯等都能夠幫助女性補(bǔ)充身體中流失的鈣質(zhì)，避免女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的毛病。一些喜歡吃素食、清淡口味的女性朋友更容易出現(xiàn)鈣缺失的癥狀，還需要均衡自己的膳食，保證自己擁有強(qiáng)健的身體[3]。

4.3?微量元素

鐵和鋅是人體必不少的微量元素，鐵在紅細(xì)胞中會(huì)形成二氧化三鐵，幫助人體搬運(yùn)氧氣，如果女性朋友的身體中缺少鐵，就會(huì)讓紅細(xì)胞的氧氣運(yùn)輸能力大大減少，讓女性的皮膚過于泛白，以常見的、毛細(xì)血管最豐富的面部為體現(xiàn)，常常表現(xiàn)為臉色蒼白。因?yàn)檠鯕獾倪\(yùn)輸量減少，會(huì)讓女性的皮膚表面呈現(xiàn)出干枯、泛黃，缺乏彈性的情況，需要及時(shí)補(bǔ)充鐵，多吃瘦肉、魚肉和血制品。

鋅是人體細(xì)胞再生和修復(fù)的微量元素，在人體受傷的時(shí)候，多吃一些富含鋅鐵元素的食物會(huì)加快傷口的恢復(fù)，比如堅(jiān)果類的食物。

4.4?維生素

維生素的作用是促進(jìn)身體各種活動(dòng)的積極性，比如維生素E，能夠幫助女性抵抗細(xì)胞衰老;維生素C，是皮膚膠原蛋白的必須元素，想要皮膚白嫩的女孩可以常吃水果;維生素D能夠促進(jìn)身體對(duì)食物的吸收，維生素K能夠幫助鈣質(zhì)在骨頭中的吸收等等。

4.5?膳食纖維

人體并不能很好的吸收膳食纖維，這是因?yàn)槿松眢w內(nèi)的細(xì)菌群沒有分解膳食纖維的菌落，不過膳食纖維的不溶性，能夠促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道的鍛煉，幫助女性排出宿便，防止便秘。膳食纖維還能和脂肪、膽固醇結(jié)合，降低身體對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。

更年期對(duì)于女性來說只是人生中必須經(jīng)歷的一個(gè)階段，就和少女時(shí)候初遇月經(jīng)一樣，不應(yīng)該視作一種疾病大驚小怪，只要女性朋友保持正常的對(duì)待，就能夠很好的度過更年期。

參考文獻(xiàn)：

[1]?蔡海英.性激素替代療法在更年期婦女保健中的應(yīng)用探討[J].中國醫(yī)藥科學(xué)， 2019（6）：45-47.

[2]?金桃，胡文華.蒙醫(yī)藥辨證治療女性更年期綜合征的臨床療效研究[J].中國民族醫(yī)藥雜志，2019（4）：3-5.

[3]?秦維維，毛長俠，劉楠楠.艾灸足三里、三陰交聯(lián)合中醫(yī)健康教育對(duì)更年期女性失眠的臨床研究[J].世界睡眠醫(yī)學(xué)雜志，2019（5）：567-569.