趴著午睡有什么危害？

午飯過后，困意上涌，有午睡習慣的學生和上班族會選擇以胳膊為枕頭的姿勢在桌子上午睡休息一下，殊不知趴著睡覺弊大于利。

趴著的姿勢會給頸椎帶來壓力，肩頸部的肌肉也會因為長時間處于相同的姿勢而變得僵硬，從而引發頸椎問題，嚴重的可導致頸椎病。手臂壓在頭顱下方，午睡時重量帶來的壓迫會影響到手臂的血液循環，從而讓神經的傳導受到一定的傷害，導致手臂的酸痛以及麻木，脖子也會很勞累。

除了肢體容易感到疲憊，這個姿勢更容易傷害消化系統。飯后人體后如果想要清空胃里面的食物，需要一個小時的時間。趴著的姿勢會讓上軀干大幅度彎曲，胃部空間壓縮，產生擠壓感，從而增加了胃部蠕動的負擔，導致脹氣、胃酸反流，嚴重可導致胃炎、胃潰瘍。

午睡最好選擇平躺的姿勢，支撐頸椎，讓胃部保持舒展，在不影響健康的狀態下休息。