警惕:SBS侵襲我們的健康

不少上班族在辦公室里經(jīng)常感到頭痛、疲倦，甚至惡心，12％的上班族甚至天天出現(xiàn)身體不適的癥狀，你可知道這是什么原因嗎?

我國(guó)衛(wèi)生部門(mén)近期一項(xiàng)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有近82％的上班族在辦公室里經(jīng)常感到頭痛、疲倦，甚至惡心，12％的上班族甚至天天出現(xiàn)身體不適的癥狀，包括打噴嚏，喉嚨干燥，眼睛、鼻子過(guò)敏，頭痛，昏昏欲睡，容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發(fā)癢、情緒起伏大等等。

歐美醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，這是一種沒(méi)有確定病兆的癥候群，特別容易發(fā)生在密閉的、沒(méi)有窗戶可開(kāi)，但有中央空調(diào)系統(tǒng)的大樓內(nèi)，統(tǒng)稱為“病態(tài)大樓癥候群”(Sick Build-ing Syndrome，SBS)。

看不見(jiàn)的健康慢性殺手

SBS不是疾病，而是長(zhǎng)期待在室內(nèi)空間后，身體對(duì)不良環(huán)境的反應(yīng)。我國(guó)臺(tái)灣臺(tái)大醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)研究所教授江伯倫解釋?zhuān)缤F(xiàn)在普遍流行的文明病——慢性疲勞(chronic fatigue)。SBS出現(xiàn)于每個(gè)人身上的癥狀不一，找不出確定原因，只知道跟室內(nèi)空氣質(zhì)量有很大關(guān)系。

環(huán)境醫(yī)學(xué)研究普遍認(rèn)定致病源來(lái)自四面八方，包括空調(diào)通風(fēng)管線內(nèi)的細(xì)菌、復(fù)印機(jī)飄出的粉塵、人體呼出的二氧化碳和墻面油漆溢散的甲醛，都可能是侵蝕辦公人員健康的元兇，而辦公大樓的密閉式中央空調(diào)系統(tǒng)則是幫兇，把臟空氣和致病細(xì)菌不斷在大樓內(nèi)循環(huán)。有人形容，星期一早晨的辦公室就像缺水的沼澤，不但空氣停滯不動(dòng)，偶爾還會(huì)冒出陣陣臭氣。

SBS發(fā)作時(shí)間因人而異，因通風(fēng)不良所引起的不適，會(huì)在一進(jìn)入辦公室時(shí)馬上感受到；因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間毒素累積所產(chǎn)生的不適，通常到了下午癥狀特別明顯。SBS的癥狀常會(huì)讓老板誤解員工們可能是感冒，所以拼命打噴嚏、流鼻水，或根本認(rèn)定員工在偷懶才會(huì)昏昏欲睡，甚至連員工自己也搞不清楚問(wèn)題出在哪里。

不換濾紙，空氣愈來(lái)愈臟

蔡小姐就坐在辦公室出風(fēng)口的正下方，她猜想是冷空氣下沉的因素一天到晚感到手腳冰冷。前陣子重感冒，病情一直惡化，換了位置之后卻馬上好轉(zhuǎn)。公司在出風(fēng)口處加裝了濾紙，不到一個(gè)星期就由白轉(zhuǎn)黑，更換率奇高。讓人不敢想象，人的呼吸道和肺部是否就像那張濾紙一樣，一下子就變黑。

在我國(guó)，冷氣的使用高峰期在夏天，一般家里或大樓經(jīng)常在使用了3、4個(gè)月后，放任它休息個(gè)大半年，不但很少更換濾網(wǎng)，更別提清理蒸發(fā)盤(pán)或結(jié)冰器等內(nèi)部器件。于是，卡在濾網(wǎng)上的臟東西漸漸結(jié)成硬塊，與結(jié)冰器下方的水結(jié)合，成了蚊蠅、細(xì)菌和蟑螂的新樂(lè)園。直到下一次使用時(shí)，卡在濾網(wǎng)上的臟東西讓空氣送不出去，造成辦公室冷度不足又耗電，而且這些臟東西也跟著空氣再度循環(huán)于大樓內(nèi)。“那種空氣簡(jiǎn)直比不用濾網(wǎng)還要臟”，一位專(zhuān)業(yè)從事空調(diào)保養(yǎng)維修的人士形容說(shuō)。

盡管有些辦公大樓管理者知道要定期清洗水塔和通風(fēng)管，但卻忽略了辦公室的基本清理。這種情況你一定很熟悉，每次換燈管時(shí)，一碰到天花板的白色板子就會(huì)有許多灰塵從天而降，打開(kāi)天花板全都是灰塵。這些灰塵及其臟東西，時(shí)常經(jīng)過(guò)氣流一吹，就游走在辦公室各個(gè)角落了。這也是為什么明明辦公室的門(mén)窗緊閉，桌上卻常會(huì)鋪上一片薄薄的灰塵，或是有小蚊子、小蒼蠅飛舞的怪現(xiàn)象出現(xiàn)的原因。

在美國(guó)，室內(nèi)空氣質(zhì)量被環(huán)保署EPA列為五大環(huán)境健康危害之一。美國(guó)政府2001年提出了一份“健康的建筑，健康的人(Healthy Buildings，Healthy People)”，報(bào)告書(shū)呼吁各界重視室內(nèi)空氣質(zhì)量的重要性。除了求助專(zhuān)業(yè)清潔維修公司定期保養(yǎng)檢修外，專(zhuān)家提出了三個(gè)基本對(duì)策：控制污染源，改善通風(fēng)，以及使用空氣清凈機(jī)。

1.控制污染源

原則：除去不必要的污染源、過(guò)敏原，集中管理存在的污染物。

方法：保持個(gè)人環(huán)境清潔，妥善擺放食物且盡量不儲(chǔ)存，不囤積垃圾。

減少使用各種容易產(chǎn)生揮發(fā)性化合物和塵螨等過(guò)敏原的物質(zhì)，例如表面有漆料的東西、修正液、絨毛玩具、地毯、布質(zhì)窗簾等。

避免擺放開(kāi)花植物、濕氣太重或太多的植物。改以闊葉為主的植物(例如黃金葛)，并給植物充足的光源，促進(jìn)空氣代謝頻率。

制訂辦公室禁煙守則，并嚴(yán)格執(zhí)行。美國(guó)許多大樓內(nèi)部完全禁煙，吸煙者必須走出大樓到戶外吸煙，大樓內(nèi)部可完全杜絕二手煙的危害。

集中可能產(chǎn)生高濃度污染物的空間(如廁所、廚房、吸煙室、倉(cāng)庫(kù)和事務(wù)機(jī)器區(qū)等)，加強(qiáng)通風(fēng)換氣頻率，并設(shè)置獨(dú)立空調(diào)系統(tǒng)。

室內(nèi)設(shè)計(jì)裝潢以簡(jiǎn)單為原則，過(guò)度裝潢只會(huì)帶來(lái)更多的揮發(fā)性化合物。重新裝潢時(shí)選用綠色建材(Green Material)，包括合板、油漆、地毯和粘著劑。根據(jù)研究，一種建材就會(huì)溢散出22種揮發(fā)物，有的甚至能致癌。

2.改善通風(fēng)設(shè)備

原則：每人每天吸入呼出的空氣量高達(dá)2萬(wàn)公升，引進(jìn)外氣系統(tǒng)有助于改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

方法：在氣候允許狀況下常開(kāi)窗戶，是改善通風(fēng)最基本簡(jiǎn)單的方法。打開(kāi)窗戶2～3個(gè)小時(shí)，就能有效降低室內(nèi)過(guò)敏源。

維持通風(fēng)管道的清潔，定期更換濾網(wǎng)并請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員維修保養(yǎng)，維持通風(fēng)管道的順暢，出風(fēng)口和回風(fēng)口位置要恰當(dāng)，以免有滯留區(qū)。室內(nèi)盡量不做高隔間，天花板高度盡量高，辦公家具盡量不擋住氣流方向。

大樓外氣吸入和排出的風(fēng)口要遠(yuǎn)離污染源，并且與四季風(fēng)向錯(cuò)開(kāi)，以免將要排出的廢氣吸回。

若剛好坐在空調(diào)死角處，加裝一個(gè)小風(fēng)扇可以促進(jìn)對(duì)流。

3.使用空氣清凈機(jī)

原則：室內(nèi)溫度最好介于攝氏25～28度，24度以下就會(huì)過(guò)于干燥；相對(duì)濕度維持在60％左右最舒適，若超過(guò)80％就容易滋生霉菌。

方法：使用空氣清凈機(jī)、冷氣機(jī)、除濕機(jī)來(lái)調(diào)控溫、濕度，但是要注意機(jī)器的維修保養(yǎng)清潔，定期更換濾網(wǎng)。

使用冷氣機(jī)時(shí)，室內(nèi)最好擺放一盆水，避免過(guò)度干燥。

陽(yáng)光、空氣、水都很重要

其實(shí)細(xì)菌病毒一直存在人的四周，但是在密閉空間容易做怪，人的抵抗力一弱，就足以致病。中醫(yī)認(rèn)為：走進(jìn)一個(gè)房子，感覺(jué)氣氛很舒服，夏天不那么熱，冬天光腳走不會(huì)那么冷，無(wú)論在光線、空氣和濕度方面都令人感到協(xié)調(diào)，就是一個(gè)好地方。

健康的室內(nèi)空氣質(zhì)量必須由建筑師、室內(nèi)設(shè)計(jì)師、大樓經(jīng)營(yíng)者和使用者共同來(lái)創(chuàng)造與維護(hù)，尤其大樓擁有者和公司經(jīng)營(yíng)者的態(tài)度特別重要，因?yàn)閱T工很難從個(gè)人層面做出具體改善。所以當(dāng)老板發(fā)現(xiàn)員工接二連三出現(xiàn)身體不適的情形，不要以為他們夸張了感冒病情。

歐洲的建筑概念讓每個(gè)摩天大樓的窗子都能打開(kāi)，每個(gè)房間有獨(dú)立空調(diào)，每個(gè)員工都能接近一個(gè)窗子，得到充分的陽(yáng)光和空氣，雖然每平方公尺造價(jià)比美國(guó)貴了足足一倍，但歐洲人認(rèn)為健康的建筑物能增加生產(chǎn)力，長(zhǎng)時(shí)間來(lái)看更能節(jié)省能源。

編輯：修 遠(yuǎn)