葉黃素：眼睛的保護神

本刊編輯部

當下人們的健康觀念越來越強，身體缺什么就補什么，但卻經常遺漏了對眼睛的呵護。相關研究表明，老年性黃斑病變、視網膜色素變性、糖尿病眼病、玻璃體混濁等眼病都與葉黃素的缺失有關。

葉黃素是一種優質的抗氧化劑，為類胡蘿卜素家族中的一員，又名“植物黃體素”。是人類視網膜中最重要的營養成分，在眼睛視網膜的黃斑部（視力中心）和晶狀體中含有，特別是黃斑部含高濃度的葉黃素。科學研究表明，葉黃素是眼睛視網膜和晶狀體內唯一發現的類胡蘿卜素，其對眼睛的幫助作用，主要可以體現在以下幾方面：

視網膜的主要色素成分 葉黃素是人眼視網膜黃斑區的主要色素，若缺乏這種元素，眼睛視力受損，甚至可能失明。

保護眼睛不受光線損害 人的眼睛對光非常敏感，可見光中的藍光和紫外線可直接損傷晶狀體和眼底視網膜，并且會“氧化”組織細胞，產生自由基，加速人眼的衰老。葉黃素有抗自由基、抗氧化的作用，能吸收有害光線，保護我們的視細胞不受損傷。

幫助預防眼病的發生 可預防老年黃斑變性、視網膜色素變性等病變的發生。此外，葉黃素還可保護視力、延緩近視的加深，有效緩解視疲勞，改善視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等。

但是，對眼睛如此重要的葉黃素，人體自身卻無法合成。那怎么辦？此時我們就需要通過一些方法來補充，常見的有以下兩種：

多吃綠葉蔬菜 葉黃素主要存在于綠葉蔬菜中，葉子越綠，葉黃素含量越高，如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等，都含有豐富的葉黃素。此外，胡蘿卜、黃玉米、蛋黃，水果如獼猴桃、藍莓等，都是很好的選擇。

服用葉黃素補充劑 現在市面上已有將葉黃素提純、制作成膠囊或口服液的產品，用這種方式攝入就更為直接。美國Carlson康一生葉黃素綠葉膠囊，是一款保護眼底、營養視網膜的專業眼健康產品。本品運用獨特配方將有效營養成分有機地結合起來，可有效抵御藍光損傷，減少白內障、黃斑變性的發生率，為大家提供最優的健康套餐。本品上至長輩老人，下到幼兒孩子，各個年齡段的人都可以補充。