?適度焦慮更有同情心

郭潤峰

焦慮讓人不適和難受，但是它并非一無是處。尤其是在恰當時機和場合出現的情景性焦慮，甚至能帶來積極效果，不過前提是要將焦慮水平控制在適當范圍。

預警作用。焦慮為何揮之不去，因為它能“保命”。焦慮自原始社會開始就與人如影隨形，作為預警系統發揮著重要作用，幫助人類躲過猛獸和天災。這也是為什么人們難以擺脫焦慮情緒：因為其早已深深嵌入人類的神經系統。到了現代社會，焦慮仍然幫助我們探知、留意潛在的威脅，避免傷害。比如你想買一支收益大、風險也大的股票，但內心一直提心吊膽，這種情緒會讓你最終放棄在這支股票上的冒險，從而做出更理智、更符合自己個性的投資。

提升動機水平。在大事件的前夕，比如運動會、考試等，適當水平的焦慮能最大限度地調動起人的積極性，幫助潛能發揮。研究顯示，與那些不擔憂焦慮的人相比，感到焦慮的運動員在比賽中表現得更好，在考試時也發揮得更好。這很好理解，如果對即將到來的重大活動感到焦慮，就會更加發奮努力，準備也更充分。焦慮感會激發腎上腺和交感神經系統更好運轉，給人“如有神助”的力量，其中帶來的警戒水平升高以及專注力的提升，都有益于認知能力發揮。

增強同理心。“因為懂得，所以寬容”，如果我們記得自己曾經歷過某些壓力時刻，當別人碰到類似的困境時，我們就更能站在對方的角度看問題，更能體會他人的焦慮，從而給予他人更需要的幫助。