?初夏養(yǎng)心三件事

安軍明

煮粥放點酸棗仁 酸棗仁是一味寧心安神的好食材，熬粥時放點有助于養(yǎng)護心臟。從藥店買點酸棗仁，每次熬粥時加二三十克就可以，睡眠不好的人，還可以配合放點蓮子，清心安神。此外，還可以熬點荸薺水，化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽，有助于涼血解毒，對心臟的養(yǎng)護也能起到輔助保健的作用。

去心火喝藕粉羹 藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常合適。藕粉清熱涼血、健脾開胃，炎熱的夏季喝點藕粉涼羹能安神，睡不好覺的，可嘗試一下。藕粉羹是煮的。先在鍋內加水燒開后轉小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停攪拌，等藕粉變透明后關火。這時再倒入醪糟，自然晾涼即可。

每天做做養(yǎng)心操 可以抽空做做養(yǎng)心操，利于心臟的休息和舒緩。一套操下來只需15分鐘左右，非常方便。

勞宮穴按摩：將兩手掌心的勞宮穴進行對搓，搓個3～4分鐘，使兩個掌心發(fā)熱。

膻中穴按摩：搓熱掌心后，將雙手合十，讓手掌的大魚際從上往下按揉胸口兩乳之間的膻中穴，搓個5分鐘，使膻中穴局部發(fā)熱，有助于調節(jié)心肺。

舒心理氣：搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用。