“買買買”上癮，是病

管健

“年中大促”“錯過一天，再等一年”……這段時間，我們被洗腦廣告詞狂轟濫炸。消費狂歡收割著存款和信用卡，不少人更是上了“買買買”的癮。

一個世紀之前，德國精神病學家、現代精神疾病的創始人埃米爾·克雷佩林把過度購物視為一種疾病，并給其命名為購物狂（oniomania），即具有消費易感性，特征就是停不下來“買買買”。20世紀90年代，消費成癮正式成為精神健康領域的研究內容。雖然這一現象未被確認為獨立性精神障礙，但是其臨床表現卻如酗酒甚至吸毒一般難以自控。

法國王后瑪麗安·托瓦內特號稱史上最牛購物狂，被指買垮王朝，人送稱號“赤字夫人”;法國文壇大師巴爾扎克拿著比財政大臣都高薪的稿費，但經常入不敷出，只因他揮金如土，意大利金制鼻煙盒、藍色鏤花扣子、漆有貴族紋章的馬車充斥了他的生活，其一邊享受著貴族的幸福生活，一邊債臺高筑。

消費成癮者往往存在明顯的決策缺陷，表現出沖動性、風險尋求、獎賞失調等特征。而消費過程中的沖動性則表現為盲目的急促行為和缺乏計劃性;消費決策具有短視和冒險性，甚至不惜以卡套卡，最終成為“卡奴”;占有之后瞬間變得樂趣全無，需要不斷填補或追尋新的采購目標。由此，非理性在購物決策中被無限放大。

消費成癮的原因與生理快感、人格傾向和社會比較等有關。購物可以刺激人類大腦的獎賞中樞，對于琳瑯滿目商品的占有和對收獲后的期待都可以使多巴胺濃度上升，傳遞給大腦一種美妙的沖動。但是不幸的是，這種快樂轉瞬即逝，想要維持，只能不停陷入“剁手”的漩渦中。

社會比較也帶來了炫耀性消費。人總是需要不斷地通過社會比較來獲得自尊，體現自我價值。他人積極評價是人類的基本心理需求和行為的內在驅動力，從遠古到現代，亙古未變。購物有助于人們在社會比較中感受到自尊，擁有物質后滿足炫耀，面對自我時克服自我懷疑。現在還有不少人用購物實現自我救贖。面對內心的孤獨，社會的焦慮，難以言說的茫然和迷惘，當自我有無法釋放的不安全感時，當個體對自我不甚滿意的時候，都需要尋找一種補償策略，便通過“買買買”來消磨時間、帶來快感、緩解孤獨、釋放焦慮。

對于不理智的消費成癮需要進行有效的自我管理。可以通過有效的認知訓練科學地覺察自己的購物體驗，認清其暫時性和短暫性。運用目標管理訓練，列購物清單照單購物，購物過程中嚴格購買那些當下真正有所需要的物品。

我們不妨開啟體驗性消費，享受持久性的愉悅。在消費領域，可以分類為實物性消費和體驗性消費。前者就是“買買買”，采購的是實物性物品;后者則可以幫助我們有更多的經歷，外出旅行、聽音樂會、參觀博物館、欣賞京劇或芭蕾舞。實驗證明，體驗性消費可以讓快樂更長久、更具回憶感，激起潛在的意義感，成為積極自傳體記憶的一部分。由此，不妨將可支配的收入從大量的實物性消費轉向更多的體驗性消費，這樣不僅能帶來整個生命的升華，還可以帶來持久性的愉悅感和價值感。