咨詢室

您好：

自從被同學評價鼻子丑，所有能反光的物件，都開始變得跟我有仇。

路過停泊車輛的反光鏡，路過教室墻壁上的玻璃畫框，甚至路過地上的一灘水，我都會有些鬼鬼祟祟地放慢腳步，甚至干脆停下來，認真觀察自己的臉。

16歲以前，我從來沒想過“鼻子很丑”這件事。身邊的同學不太談及美與丑，大家的心思不在這個上面。且在家里長輩們的口中，我“繼承了爸媽的所有優點”。

事到如今，我總不好把一切怪罪給我的爸媽，畢竟他們也不能去怪我的爺爺奶奶外公外婆。我只能一次又一次地打量我的鼻子—一鼻梁確實有些塌，顯得臉太平。因為小時候特別喜歡挖鼻屎，鼻孔被撐得圓洞洞的。高一開始住校后，沒什么時間洗臉，鼻翼上爬著不少黑頭——我的鼻子好像真的挺丑，跟身邊其他同學很不一樣。

以前自己雖然不算帥，倒也跟自己相處愉快。現在一切都變了，每次聽到同學們關于身體或長相的談笑聲，我都會內心緊張，生怕他們一不小心談論到我的鼻子上來。我偷偷地查整容方面的信息，開始瞎記著高考后一定要去把鼻子整一整……哎，好煩。

從2019年12期的“課高”上，我了解到AI換臉。通過計算機識別技術，就能把一個人的臉換到另一個人的臉上。要是現實中也有這樣的技術就好了。看著自已的這個丑鼻子，我真想換一張臉。

你的北鼻

世上沒有丑男孩

“那些看到鏡子就想逃跑的日子啊。”

你的北鼻：

青春期，我滿臉青春痘，很不好看，跟你一樣煩悶、自卑。你比我強，碰到反光的物件還敢往里頭看，而當年的我總是加快腳步，仿佛鏡子里有妖魔鬼怪。后來，我媽拿出她年輕時的照片給我看，嚯，也是滿臉痘。媽媽說，別擔心！咱們這種膚質偏油，年輕時長痘是挺煩的，但是不容易老，不信你看看媽媽！

從那天起，我就抱著一種“等老了，看誰美得過誰”的信念，勇敢地生活了。到現在，青春痘早已褪去，我也再不會為它煩惱，當年的苦悶似乎并無必要。

其實有非常多的人都會對自己的某個或者某些身體部位不滿意，有的人討厭自己胖胖的身材;有的人不喜歡自己微黑的皮膚;有的人不接受自己矮。這些不喜歡但又不得不接受，而且還沒法隱藏的特點，真的讓我們很無奈。

的確，現在醫學美容技術發達，我們可以考慮借助醫美解決這個問題。但我也真誠地想請你在去之前，先嘗試厘清一下：你不接納的，真的只是鼻子嗎？畢竟，醫美是有風險的（嗯……主要是貴）。

你可以嘗試著問自己這樣的問題：如果借助醫美把鼻子整漂亮了，我真的會像我現在期待的那樣開心嗎？還是說，因為鼻子問題解決了，有一些稍微的寬心，然后又開始對身體的其他部位嚴格審視，如果找到了不滿意的部位，繼續重復這個“不接受——盤它——不接受”的循環，從此在整容這條路上歡快地走下去？

先不談醫美可能存在的風險，就問問自己，新鼻子能維持多久？需要定期復診、維護嗎？我的家人、朋友會作何反應？

如果以上這些問題的答案讓你產生了些許猶豫，那不妨思考一下，我們不接納的究竟是外在的某個身體部位，還是有內在的，對自己不完美狀態的自卑感。

因為長久內在自卑的狀態，發自內心覺得自己不好，所以可能經由一個不完美的點幻化出無數個自己不好的理由：我長得不夠好所以我不好，我懶所以我不好，我不夠努力，我太脆弱了，我不能實現家人的期待……最后匯聚成了一層層的枷鎖，讓你覺得你什么都不好，也什么都做不好。

其實，事實并非如此。事實可能是，你雖然長得真的不美，但是你開朗幽默，經常逗得大家哈哈大笑;也可能是你雖然在學習上有些懶，但你打起籃球來真的很燃;更可能是你雖然時常脆弱，但你真的很懂他人的悲傷，能在別人難過的時候給予陪伴和支持。

沒有一個“缺點”是單獨存在的，在一個“缺點”的背后，一定同時存在著相等的力量。

如果用這股力量來打擊自己，我們會遍體鱗傷，變得怯懦;如果用這股力量來激勵自己，那么無論你選擇和它正面交鋒，還是選擇坦然接受，或是利用這個自卑的點，督促自己在其他優勢上更加優秀，都算是和它達成了和解，學會了跟自己和平相處。

最后，送你一句話：世上沒有丑男孩，只有不自信的男孩。

陳麗|心理咨詢師，任教于重慶市涪陵巴蜀初級中學