高水平男子百米跑運動員體能素質與訓練框架探析

周李明非

摘 ?要：近些年我國百米田徑運動員在國際比賽中取得了優異的成績。從運動員自身的選材方面及其后期的訓練都離不開我國科研人員對于運動員的各種理論體系的支撐。本文通過查找文獻的方法，總結和分析近幾年我國高水平男子百米運動員體能訓練理論的相關研究。從結構化的指標形式上對優秀運動員進行建模，為我國優秀運動員在以后科學化的訓練提供了理論依據。

關鍵詞：高水平 ?運動員 ?體能素質 ?訓練框架

中圖分類號：G804.7 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（c）-0028-02

現代競技運動對于運動員的追求不僅是單純的從運動員本身體能技術訓練。在運動員的成績達到一定的限定過程中，要通過高科技的科研團隊對運動員進行合理化的分析和評定，找到突破的點，才能夠讓運動員在幾分幾毫的成績分差中取得一個理想的成績。田徑運動項目屬于速度類體能競技項目，從運動員自身的所具備素質中能夠看出，在體能的儲備上占有主要的地位。其次是競技能力，還有智能和心理素質這幾個因素都是田徑保障科研團隊平時所要研究的重點。從運動員本身的三大素質中也可以看出，體能、機能和素質是反映運動員在成績的直接指標。從近些年所取得優秀的田徑成績的運動員當中可以看出，無論是國內還是國外，體能的出眾是占有主要的地位。長期以往，我國與西方歐美國家的短跑田徑運動項目在運動成績上有巨大的差距，很長一段時間“黃種人不如白種人”的說法困擾著我國田徑運動員。然而，實際上對于短跑田徑運動員來說，不僅是由于基因的不同，在平時的體能訓練結構系統化的發展程度也落后于西方國家。對于近些年所流行的現代化體能訓練理論系統，所包含了各種各樣的小的系統。每一個門類所展示出的運動科學是非常豐富的。充分體驗了辯證法中由量變到質變的變化理論。對于整個體能訓練系統的連續性是相互的。每個運動員在進行系統化的訓練過程中，身體中各個組成系統所展示出的不同取決于他們的專項體能訓練能力，從身體中所表現出的各種各樣結構。根據每個結構所展示出的功能和強度不同，在運動員身上所展示出的體能素質也相對有差異。在現實的體能訓練過程中，通過科學的訓練計劃及其相關的訓練學理論，對運動員進行適當的結構化調整，從而達到提高運動員運動成績的效果。

1 ?田徑運動員體能素質與訓練的關系

1.1 專項運動素質與訓練方法手段的研究

從運動素質的內容中研究可以看出，在百米田徑運動項目中，速度素質是主要的運動表現方面。運動員在平時的訓練過程中所展示出的速度素質能夠體現出短跑運動員的實力，在速度素質中，也包含著各種各樣不同的類型，短跑運動員跑步過程中，起跑時的反應速度起到了至關重要的作用;當運動員起跑之后進入到快速跑加速階段及其在百米跑道上的途中跑階段，所要運用的速度素質中包含著絕對速度和速度耐力;并且在最后沖刺階段要有很好的爆發力作為輔助，才能有效地提高運動成績。從這一點中能夠看出，對于短跑田徑運動項目來說，在訓練方法中要加大力度對于運動員的速度素質進行有效的干預。

1.2 專項運動素質與技術訓練的研究

在百米田徑運動項目過程中，田徑運動員所展示出的技術能力是非常重要，特別是在起跑階段和途中跑加速階段技術。當田徑運動員在平時的訓練過程中達到了運動成績的極限過程中，需要通過合理化的建模與優秀的運動員進行一系列的比較分析，找到差異點，并通過優秀的科研團隊進行一系列的運動力學及運動訓練學的分析。從傳統的訓練學理論中，所認識到的百米田徑運動員在運動過程中，運動成績與體能素質有直接的聯系。隨著國際化田徑運動成績的不斷提升，對于各種細化的運動科學技術理論中逐漸提出了對于技術訓練的重要性。百米田徑運動能夠通過對于運動員在進行擺臂登地過程中各種精細的技術動作運用科學化的視頻分析軟件，對照著優秀運動員的建模，由科學研究團隊提出相關改進的策略，從而從建模體系中找到與我國優秀運動員相差別的各種技術動作。

1.3 對專項運動素質與戰術安排的研究

對于短跑運動員的運動素值來說，合理地安排在跑步過程中的素質能力，從而達到在比賽過程中個人的戰術安排及其團隊意識上的戰術布置。對于個人戰術的研究有很多。從心理戰術到對于體能分配戰術，對于優秀運動員所具備的能力是非常豐富的。例如，在百米項目當中，運動員通過起跑快頻率小步跑，加大身體的加速度在途中通過大步頻和大頻率的方式，使速度到最大化，最終通過爆發力進行沖刺這一系列的速度素質的變化就是一個很好的戰術安排。

2 ?我國高水平男子百米運動員體能訓練理論體系框架與內涵

所謂體系框架是相互之間的結構有相互的依存和相互的抵制。在一定關系上存在著共同聯系，這種聯系能夠很好地促進百米田徑運動員進行有效的體能訓練。從整體上歷代的科學家對于我國高水平男子運動員的體能訓練理論體系有一個系統化的描述。這種體系是可以通過最簡單的指標進行合理化的分析。田徑運動項目中，體系所展示出的6種細化體系能夠很好地反映出一個運動員的運動能力。（1）從專項體能研究，針對不同的運動項目，對于運動員所從事的項目進行合理化的分析。從結構特征及其運動項目所運用的各種作用進行深入性研究。（2）針對運動員個體的體能指標體系，進行分類化討論。無論是從專項的體能指標向進行研究，還是從系統化的優秀體能指標進行建模都是非常重要的，所展示出最直觀的指標是身體形態、機能及其素質。（3）在運動員的體能訓練體系當中，通過收集各種各樣國內外優秀的運動員體能素質建造一個合理化的模型是驅動體能訓練理論體系所建立的一個支點。（4）在運動體系的建立過程中，針對不同類型的運動員水平不同所展示出的各種各樣運動模型的建造，專業的科學化運作團隊運用評價診斷系統對運動員進行相關指標的評估，針對不同的指標所體現出的差異。適時地通過科技攻關進行實驗研究制定出合理的技戰術及其體能訓練的相關方案。（5）在整個體能訓練理論體系的建立過程中，要依托著強大豐富的科學理論體系，這就要求科研人員需要具備豐富的生物學、力學及訓練學相關課程的知識。（6）在體系當中，相對比較重要的是對于運動員在各種評價和分析過程之后，所進行的干預方案的方法體系建立。從最基礎的體能訓練到專項體能訓練，再進行一些綜合性的跨項選材，綜合性訓練都需要一個合適的訓練方法和強大的訓練原則支持。

3 ?結語

百米田徑運動員的體能訓練理論主要是通過各種各樣的素質分化來進行。對于體能訓練的概念，在我國訓練學當中是比較模糊。從身體素質、體能、體適能等相關概念的綜合，都是針對運動員在整個運動過程中所體現出的運動能力的說明。越來越多體能訓練理論的豐富，讓訓練科技人員在田徑體能訓練概念上有更加形象化的指標進行評估。

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