葛洪養生法 質樸無飾乃本質

抱樸子的名號取自《老子》的“見素抱樸，少私寡欲，絕學無憂”，晉朝的葛洪以它作為自己的座右銘。素是質樸無飾，質樸無飾乃本質。

葛洪一生留下的最重要著作，就是《抱樸子》。《抱樸子》分內外篇，外篇現存50篇，討論人間得失，記錄他的治民、修身與哲學觀。

以德養生。健康長壽之法不僅取決于人之肉體，更決定于人之靈魂，這是葛洪對于養身的一大看法。如《抱樸子·道意》有云：“明德唯馨，無憂者壽。”指出人具有良好的道德素質，經常幫助別人得到快樂，并且無憂無慮的人才能得到健康長壽。

葛洪在《養生論》中，把人身比國家——胃腹如宮室，骨節如百官，腠理如四衢，神如君，血如臣，氣如民，所以，愛氣全其身同愛民安其國。在此基礎，提出養氣要除六害：薄名利、禁聲色、廉貨財、損滋味、除佞妄、去沮嫉。少思少念、少笑少說，少喜少怒、少樂少悲、少好少惡，少事少機。多思神散，多念心勞;多笑臟腑上翻，多說氣海虛脫;多喜膀胱納風，多怒腠理奔血;多樂心神邪蕩，多愁頭發焦枯;多好志氣傾溢，多惡精爽奔騰;多事筋脈干急，多機智慮沉迷;這些都“損人之命，猛于豺狼”。

養精。葛洪嘗有云：“善養生者，必保其精。”通過良好的生活習慣以及運動來養精蓄銳，將精的本質得以升華，精為人身之正氣，正氣足則免疫力強，百病不侵。正所謂：“正氣存內，邪不可干”而非一味依賴于藥物來治病養生。

（綜合《三聯生活周刊》等）