跳繩運動在小學(xué)體育教學(xué)中運動價值初探

鐘曉輝

摘? 要：本文就小學(xué)體育教學(xué)中跳繩運動的價值進行探究。從跳繩運動對學(xué)生的成長價值和對激發(fā)體育課堂活力的價值進行探究，提出跳繩運動對學(xué)生身體、心理健康成長有重要促進作用;跳繩運動能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、跳繩運動在體育課堂中的優(yōu)越性，借此揭示跳繩運動在小學(xué)體育教學(xué)中的運動價值體現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：跳繩運動? 價值? 小學(xué)

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0137-02

跳繩運動作為一項新興的運動如雨后春筍般出現(xiàn)在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，其運動價值不言而喻。跳繩運動具有集娛樂性和鍛煉性于一身，不受場地、區(qū)域和體育器材等限制，開展靈活性強等特點。跳繩運動不但可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、力量、耐力、彈跳等多項身體素質(zhì)，對于培養(yǎng)學(xué)生頑強、勇敢的意志品質(zhì)及團隊合作能力、團隊協(xié)調(diào)能力具有積極的意義。本文從教學(xué)實踐出發(fā)，探究小學(xué)體育跳繩運動的價值問題，以期跳繩運動在小學(xué)體育課堂中更廣泛開展。

1? 跳繩運動對小學(xué)生成長的價值

1.1 促進小學(xué)生身體的健康成長

在跳繩運動過程中，通過連續(xù)的身體跳躍，使下肢肌肉有節(jié)律的收縮和舒張，促進學(xué)生肌肉的生長發(fā)育。在有節(jié)律的跳躍過程中，通過對骨骼的縱向壓力，從而刺激骨骼肌和韌帶的生長發(fā)育，大大促進骨骼肌、韌帶的發(fā)展。同時，跳繩運動通過手臂有節(jié)奏的晃動與下肢跳躍的協(xié)調(diào)配合，大大發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力。跳繩刺激腦神經(jīng)系統(tǒng)對跳繩運動的調(diào)節(jié)能力，對學(xué)生的快速反應(yīng)能力和動作的準確性具有促進作用，起到了促進學(xué)生腦部的發(fā)展。具體說來，有以下幾個方面。

（1）對健腦有重要促進作用。在跳繩運動過程中，手腳共同參與以及有節(jié)奏的運動，鍛煉了學(xué)生快速反應(yīng)能力和身體的協(xié)調(diào)能力，對刺激腦細胞的活力具有重要意義。另外，在身體進行有節(jié)奏的運動時，小腦參與控制運動過程，大腦可以得到充分的休息。因此跳繩運動對健腦具有重要的積極促進作用。

（2）對心臟的發(fā)育具有良好的促進作用。研究表明，跳繩運動可以提高血紅蛋白的載氧能力，從而加強心血管機能的工作能力，使得心血管系統(tǒng)更加健康，因此跳繩運動提高血紅蛋白的載氧能力對心臟的發(fā)育具有重要意義。

（3）除此之外，跳繩運動是手腳配合共同運動的一項運動，跳繩運動可以起到燃燒學(xué)生多余脂肪，起到了健身塑性的作用。對發(fā)展身體的靈敏、平衡感具有重要的促進作用。在跳繩運動中，學(xué)生通過上肢和下肢的協(xié)調(diào)配合鍛煉，促進大腦左右半腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，從而增強了學(xué)生的快速反應(yīng)能力和平衡能力，因此對發(fā)展身體的靈敏和平衡感具有積極的重要作用。

1.2 促進學(xué)生心理的健康成長

隨著新課改的不斷推進陳新，新課程改革正在雨后春筍般在學(xué)校中進行。新課程改革對體育課堂的要求越來越開放和重要，不僅是要求加強學(xué)生的體質(zhì)健康，還要求加強學(xué)生在體質(zhì)健康的基礎(chǔ)上，進一步加強學(xué)生在心理上的健康成長。然而跳繩運動在調(diào)節(jié)小學(xué)生心理情緒與心理健康的意義上起著不可替代的作用，具體表現(xiàn)在以下幾個方面。

1.2.1 對培養(yǎng)學(xué)生良好的自信心具有極大促進作用

在跳繩運動中，特別是長繩運動中，一些學(xué)生由于自信心不足，看到快速轉(zhuǎn)動的長繩會產(chǎn)生恐懼心理，在跑進去時猶豫不決。通過跳繩運動，鍛煉學(xué)生這種自信心不足，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)，從而提升學(xué)生的自信心。

1.2.2 調(diào)節(jié)學(xué)生良好的心理情緒的意義

學(xué)生在學(xué)業(yè)的壓力之下，心理情緒過度緊張，導(dǎo)致一些焦慮、緊張和憂慮等不良心理情緒。如果得不到一定的緩解，必然會影響學(xué)生心理的健康成長。然而跳繩運動是一項輕松愉快的運動，可以使學(xué)生在跳繩運動中釋放一定的壓力，轉(zhuǎn)移不良心理情緒，從而達到身心愉悅的健康心理狀態(tài)。因此跳繩運動有利于學(xué)生調(diào)節(jié)不良心理情緒。

1.2.3 提高學(xué)生之間的團隊合作和協(xié)調(diào)能力

在跳繩運動中有著形式多樣的跳法，例如跳長繩需要多人協(xié)作，如雙人跳、多人跳等，都需要學(xué)生之間的合作和協(xié)調(diào)能力。因此，在跳繩運動中，通過不同形式的跳繩，大大提升了學(xué)生之間的團隊合作和協(xié)調(diào)能力。

2? 跳繩運動對激發(fā)體育課堂的活力價值

2.1 跳繩運動激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

跳繩運動可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，具體表現(xiàn)在以下方面。

2.1.1 跳繩運動熱身

在傳統(tǒng)的教學(xué)過程中，熱身操是必不可少的。但也使得學(xué)生對枯燥無味的熱身操表現(xiàn)的乏味，甚至反感，進而影響后面課程內(nèi)容的教學(xué)效果。通過實踐表明，引用跳繩運動作為課前預(yù)熱，激發(fā)了學(xué)生的運動興趣，從而提升了課程內(nèi)容的教學(xué)效果。

2.1.2 跳繩運動游戲

在小學(xué)體育課教學(xué)過程中，穿插一些游戲是保持學(xué)生興趣的必要。在體育課中，引入跳繩作為游戲，既可以引起學(xué)生的興趣，又安全、便捷，起到了健身和愉悅身心的作用，從而可以保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.1.3 多樣化跳繩運動課

跳繩運動作為中小學(xué)體質(zhì)健康測試的項目之一，是中小學(xué)生必修內(nèi)容。多樣化的跳繩項目，可以使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣，不至于因為學(xué)習(xí)內(nèi)容簡單枯燥而失去學(xué)習(xí)興趣。

2.2 跳繩運動的優(yōu)越性

跳繩是我國古老的一項運動，流傳至今，具有一定的優(yōu)越性。跳繩運動引入體育課堂的優(yōu)越性具體表現(xiàn)在以下幾個方面。

2.2.1 場地簡單、物資投入少

跳繩運動所需要的場地要求簡單，所需要的器材也比較簡單。在學(xué)校體育中便于開展。跳繩運動具有群眾基礎(chǔ)廣泛等特點，具有很強的娛樂性，是小學(xué)生比較喜歡的一項運動。

2.2.2 相對于其他運動的優(yōu)越性

跳繩運動相對于其他運動而言，具有安全、便捷等特點，從健身、美觀和開展等特點來看，并不亞于其他運動項目。因此跳繩運動在小學(xué)體育課中相對于其他運動項目具有一定的優(yōu)越性。

3? 結(jié)語

綜上所述，跳繩運動在小學(xué)體育中的價值表現(xiàn)在對小學(xué)生身體的健康成長的價值和對小學(xué)體育課堂激發(fā)活力的價值。跳繩運動簡單易學(xué)，并且形式多樣，不受場地、器材等條件限制，開展安全、便捷，容易引起學(xué)生的興趣。因此在小學(xué)體育中引入跳繩運動，對學(xué)生的成長和對激發(fā)體育課堂的活力具有積極的意義。

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