功能解剖角度下女子柔道運動員常見運動損傷研究

李響

摘? 要：柔道是奧運會比賽中的一項重要比賽項目，在我國發展的時間雖然不長，但一直是國家重點的發展運動比賽項目。不過在目前的女子柔道項目當中，在國際大型賽事上我國所取得的成績相對較弱，在對女子柔道運動員進行采訪研究的過程中發現，長期運動訓練下的運動損傷會對運動員的身體素質造成影響。為了進一步了解我國女子柔道運動員常見的運動損傷情況，本文從功能解剖的角度進行了相關的研究。

關鍵詞：功能解剖角度? 女子柔道運動員? 運動損傷

中圖分類號：G886.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0005-02

在進行柔道競技的過程當中，運動員身體的各個部位需要直接和對手進行親密的接觸，動作力道比較大，有大量的摔、鎖以及扼等危險的動作，對抗較為激烈[1]。在進行日常訓練和比賽的過程中，運動員容易出現運動損傷的現象。對于女子柔道運動員，在身體素質上和男性相比相對較弱，在日常的訓練中更容易受到傷害，會對身體健康以及功能產生不良的影響，從而不利于訓練和比賽的效果[2]。為了進一步了解目前我國女子柔道運動員常見的運動損傷情況，本文嘗試從功能解剖的角度來進行探究，內容如下。

1? 功能解剖及常見損傷

根據柔道運動的特點和女性身體結構的特征，在功能解剖下我國女子柔道運動員中常見的運動損傷主要有以下幾點。

1.1 膝關節損傷

在柔道運動過程中，需要運動員有結實的下盤功底，因此膝蓋在運動的過程中受力較多，容易出現損傷的現象。目前常見的膝蓋損傷主要有半月板的損傷、膝髕韌帶的損傷以及膝關節發生血腫等。膝關節在人體的所有關節當中負重最大，因此也較容易發生損傷現象。運動員在運動的過程當中當膝蓋彎曲時遭受側面的暴擊、大小腿遭受突然間的回旋運動都會導致膝關節內外側的副韌帶和半月板發生損傷現象。在正式的比賽當中，運動員需要借助雙腿的力量來擾亂對手的重心將其絆倒，在這種情況下運動員的膝蓋將會同時承受自身身體的重量以及對手身體的大部分體重，容易導致膝蓋承重過大而發生損傷現象。膝關節損傷會影響運動員整個身體活動，康復的過程也較為漫長和復雜，對運動員的訓練效果會產生一定的不良影響。

功能解剖：膝關節是一個呈橢圓狀的滑車關節，半月板的主要作用是加深關節窩，能夠有效地維持關節的穩固性以及靈活性。在膝關節中有2個運動軸，分別為額狀軸以及垂直軸。其中額狀軸主要負責屈伸的動作，而垂直軸則負責內旋和外旋的動作。在柔道訓練的過程中，運動的膝關節會經常維持在半屈的狀態，在該狀態下膝關節的韌帶較為松弛，因此導致關節的穩定性降低，當運動員在訓練或者運動的過程中其姿態或者步法不正確時，則很有可能導致髕骨錯位而發生損傷的現象[3]。

1.2 肩關節損傷

在運動員上半身所發生的損傷當中，肩關節是主要出現損傷的部位，這主要和運動員活動的范圍有關。而在功能解剖理念當中，肩關節的穩定性比較差，因此當受到較大的外力作用時，則容易發生損傷的現象。在對人體的肩關節解剖特征進行觀察發現，肩關節屬于一種球窩型的關節，其肱骨頭比較大，關節盂部位比較淺并且范圍比較小，因而關節囊比較薄并且較為松弛。在人體的關節當中，肩關節是活動范圍最大并且最為靈活的一個關節。在人體進行正常的運動活動當中，主要是通過肩胛骨的內收以及外展，同時配合肱骨來回移動從而實現對肱骨頭的控制，在關節盂的范圍只能可以進行正常的運動。但是在進行柔道運動的過程當中，存在大量的推拉以及壓頂等爆發性較強的動作，從而會導致肱骨頭和關節盂因為過度的外力作用而發生錯位的運動損傷現象。在本文的研究中，對本市的女子柔道運動員進行調查發現，在肩關節損傷的原因當中，因肩關節周圍肌肉力量不足而導致的運動損傷所占比重較大。這主要是因為在柔道訓練當中，大部分動作都會體現提把和拉把的重要性，例如在進行背負投、掃腰及舍身技的時候都有體現引把的動作。引把的主要目的是為了干擾對手自身的重心平衡，從而實現貼身打入的戰術，當引把的力量越強時，對手的重心就會更容易受到影響，更有利于運動員自身采取進攻的行動。但是在進行引把的過程中如果出現力量不足或者是動作不到位的情況，則會導致動作的完成成功率降低，并增加肩部損傷發生的風險。

1.3 手指損傷探究

在柔道動作當中，由于涉及到大量抓把的動作，需要有效抓住對手才能對對方的把位進行控制從而占據主動權，因此用到的手指力量也比較多，如果操作不當則容易出現手指損傷的現象。研究表明，在柔道的比賽過程當中運動量以及運動強度最大的身體部位為手指關節，當負荷超過限制時則很容易增加手指關節損傷的風險。手指關節損傷主要是以韌帶扭傷和韌帶撕裂這2種現象為主，占比分別達到了79%和75%以上。從功能解剖角度探析得知當病患的手指關節受傷后得不到及時有效的處理，則其手指中的屈指肌腱則會出現收縮變形的現象，其關節囊以及鞘狀韌帶會增厚，具體的外部表現為近節和遠節的指間關節其梭形會出現腫大和疼痛的現象，嚴重時還會導致骨關節炎的發生。

2? 損傷預防方案探討

針對以上女子柔道運動員常見的運動損傷現象，可以采用以下方法對損傷的發生進行預防處理。

2.1 對損傷部位進行按摩處理

針對膝關節發生損傷的運動員，由于膝關節的結構比較復雜，因此在進行按摩的過程中可以結合功能解剖的角度，對膝關節的相應部位進行有效按摩。采用的按摩手法包括揉、滾及推拿等，能夠有效地幫助病患松解關節的軟組織，對膝關節附近的肌肉進行放松。而使用推鏟以及刮彈的手法則能夠對運動員髕骨周圍出現痙攣的肌肉組織進行放松，從而緩解髕骨之間因損傷而產生的壓力。

2.2 取穴處理方法

對于肩關節出現損傷的運動員，可以在進行按摩的過程中對特定的穴位進行重點按摩，同時可以借助相關的外用藥物介質來對運動員的肩部肌肉進行放松。在運動隊條件允許的情況下，有隊醫為運動員進行取穴針灸處理，每天或者是隔1d為運動員施針1次，以運動員所能忍受的限度作為施針強度的限定。

2.3 手指關節損傷的恢復處理

針對運動員手指關節損傷的現象，可以在進行訓練的過程中采用科學的手段幫助運動員修復手指關節組織的“破損”。在對隊醫進行訪問之后得出結論，在運動員結束了高強度的訓練之后，可以采用按壓以及揉捋的方式幫助手指的關節進行放松，除此之外還可以采用冰水浸泡的方法，讓運動員將手掌放入到冰水當中，每次持續的時間為30～60s，然后再將手掌在空氣中放置90s，通過反復的動作來減輕炎癥的現象，從而降低手指關節的損傷情況。

3? 結語

在柔道運動當中發生運動損傷是常見的現象，女子柔道運動員除了運動性質的影響外，其性別導致的身體結構差異等也是影響運動損傷發生的一個重要因素。在本文的研究中主要從功能解剖的角度，對女子柔道運動員在日常訓練和比賽中常見的運動損傷狀況進行研究，并提出了建設性的預防處理建議，希望能為后續的研究提供有用的參考。

參考文獻

[1] 鄒帥君.靜力性拉伸訓練對預防女子柔道運動員運動損傷的影響研究[D].首都體育學院，2019.

[2] 張浙慧.江蘇省女子柔道運動員運動損傷調查及預防對策研究[D].北京體育大學，2017.

[3] 史衍，劉超峰，吳昊.功能解剖視角下女子柔道運動員常見運動損傷分析[J].首都體育學院學報，2017，29（1）：53-57.