冬天冷水洗臉的利與弊

陳新

在寒冷的冬天堅持用冷水洗臉，不僅是一種意志鍛煉，而且對保健防病大有裨益。醫(yī)學觀察發(fā)現(xiàn)，當人的手或臉接觸冷水刺激后，大腦皮質便會立刻興奮起來，指揮全身各個系統(tǒng)加強活動，增加產(chǎn)熱，以適應寒冷的外部環(huán)境，畏寒的感覺便會隨之減輕。若能堅持用冷水洗臉，機體耐寒和抵御疾病的能力可大大增強，從而有利于預防冬季感冒、鼻炎等上呼吸道感染。

但冷水洗臉對某些人也潛藏著一定的風險，常見的有：

1.引起面癱 面癱多是患者在免疫力低下時因受到寒冷和病毒感染等因素引發(fā)的，主要癥狀為口眼歪斜等。

2.誘發(fā)心腦血管疾病 患有高血壓、心臟病的中老年人，由于身體生理功能逐漸衰退，適應外界冷熱能力減弱，用冷水洗臉的時候，突然的冷刺激致血管收縮，使血壓升高或大腦暫時性缺血而導致原有疾病發(fā)作或加重，甚至誘發(fā)心腦血管意外。

3.導致皮膚炎癥 若在大汗淋漓情況下用冷水洗臉，因皮膚溫度高，突然被冷水刺激，皮膚汗毛孔馬上收縮，汗毛孔內(nèi)的油污、汗液等廢物無法及時清洗排出，可引起皮膚發(fā)炎等病癥。

綜上所述，冬天冷水洗臉既有利也有弊，大家應根據(jù)自身具體情況而定。對身體健康的年輕人，冬天堅持冷水洗臉值得提倡。注意，冷水洗臉應循序漸進地進行，沒有用冷水洗臉習慣的人，可以先用冷水拍拍臉，待皮膚逐漸適應后再改為每天早晨用冷水洗臉。此外，冷水溫度并非越低越好，一般以不低于10℃為宜。

但那些體弱多病者，最好是聽取醫(yī)生意見，不要盲目進行冷水洗臉等耐寒鍛煉，以免不能適應冷刺激而加重病情，甚至引發(fā)其他疾病。

溫馨提示：熱水洗臉溫度要適當，不能過高，否則會刺激皮膚，使皮膚松弛、干燥，易產(chǎn)生皺紋，并增加皮膚的敏感性。一般洗臉熱水溫度宜控制在34℃左右（以手感舒適為度），既能輕松洗去面部塵埃，又有利于皮膚的深層清潔。

從健身和美容兩方面考慮，冬天正確的洗臉方式應為溫水和冷水交替的方法，即先用溫水清洗面部→順著面部肌肉紋理走向涂抹清潔劑（洗面奶或皂類等），時間不要過長，以3～4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。此法既有利于清潔皮膚，又能通過水的冷熱變換，使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部的血液循環(huán)，達到使人更加健美之目的。

另外，因為冬季比較寒冷，人的肌膚會隨氣溫下降變得敏感，所以洗臉的次數(shù)不要過多，早晚各1次即可。洗臉次數(shù)過多會讓肌膚中的水分流失嚴重，導致肌膚更加干燥。