還在熬夜刷手機？ 小心這種病找上門

丁香醫生

疾病早發現

目前世界范圍內干眼發病率大約在5.5%～33.7%不等。

而據我國現有的流行學研究顯示，干眼在我國的發病率較美國及歐洲高，約在 21%～30%。結合一些根據癥狀進行分析的調查，眼科專家保守估計，我國干眼的人群超過一億。而那些長時間面對電腦、手機等“視頻終端”的年輕人，出現干眼的概率更是要高很多。

熬夜刷手機爽，一直刷手機一直爽？爽了不知道多久，慢慢覺得眼睛干澀、睜不開眼？眼睛火辣辣的，還有點刺痛？怎么，一下子眼淚都流出來了？

小心，你很有可能得干眼了！

熬夜看手機，干眼容易找上門

為何熬夜看手機，會容易得干眼？

正常情況下，人1分鐘眨眼約20次，而使用手機時，由于過于凝神注目，每分鐘眨眼次數會不自覺減少，導致眼球表面淚膜分布不均，眼表干燥，就容易產生“干眼”。

除了長時間看電子產品的人，以下人群也很容易得干眼：

1. 中老年人

2. 有糖尿病、免疫系統疾病等基礎疾病的人群

3. 長期戴隱形眼鏡者

4. 一些需要長期服藥或滴眼藥水的患者

5. 眼科手術后的患者等

環境濕度對于干眼的影響也很大。高海拔、刮風、寒冷天氣，或長期待在空調、暖氣環境內，也很容易誘發干眼。所以，現在正是干眼發生的高峰期。

總是感覺眼睛干，就是干眼么？

眼干、眼睛發紅、有異物感、刺痛感、燒灼感、流淚、畏光、一陣一陣看東西模糊、戴隱形眼鏡期間感覺不適等，都是干眼的常見癥狀。

不過，結膜炎、角膜炎、倒睫等其他疾病，也可能有類似癥狀。所以，當您出現持續的不適，就建議您到醫院進行相關檢查啦。

檢查小貼士

對應門診：眼科

初步常進行的檢查項目：

視力、裂隙燈檢查、淚膜破裂時間、角膜熒光素鈉染色檢查等。

初診醫生通常會通過了解你的癥狀和進行初步的檢查，來判斷您是否需要更進一步的檢查，包括淚液分泌試驗、瞼板腺及瞼緣拍照、睫毛鏡檢、眼表綜合分析儀檢查、免疫相關檢查等。

人工淚液可以幫你緩解干眼

如果醫生確診只是單純的干眼，那么除了叮囑您改善不良用眼習慣外，通常還會開具人工淚液進行治療。這類滴眼液其實是模擬自然淚液的成分，它們可以幫助保持眼部濕潤，緩解干眼的癥狀。但它們并不能治愈干眼。

除了滴眼藥水，您還可以采取的改善癥狀的方式有：

1.最重要的，避免長時間盯著手機或電腦看，建議每隔20分鐘就可以讓眼睛休息20秒。

2.如果必須長時間看電子屏幕，可以嘗試提醒自己經常眨眼，這有助于保持眼部濕潤。

3.避免過度的空氣制冷或加熱，避免坐在正對著冷氣流或熱氣流的地方。

4.可以在臥室和其他任何您長期停留的地方使用加濕器。

5.避免吸煙并遠離充滿煙霧的空氣。

6.干燥天氣外出時可佩戴包裹性好的護目鏡。

7.可以在醫生指導下，堅持做眼部熱敷。

常見問題問答

1. 長期滴人工淚液對眼睛有副作用么？

人工淚液可以算是所有眼科用藥中最安全的啦。對于需要長期使用人工淚液的患者，建議選擇不含防腐劑的產品，最大程度減少藥物對眼表的影響。

對于病情不嚴重的患者，通過一段時間的藥物和其他治療措施后，干眼可以逐漸得到緩解。

而病情偏嚴重的患者，則需要在醫生指導下聯合使用人工淚液以及其它藥物，比如激素類眼藥水等。極少數合并全身性疾病引起的干眼，還需要全身治療。

2. 戴藍光眼鏡有用嗎？

目前沒有證據證明防藍光眼鏡能減輕長期看電腦手機帶來的干眼或視疲勞等問題。與其盲目依賴這些不靠譜的方法，還不如改善用眼習慣來得有效。

3. 干眼能治好嗎？

干眼是容易長期存在的慢性疾病。即使您自覺癥狀有明顯好轉，它可能仍然存在，更不排除它反復出現的可能。

當然，也不必覺得干眼是多大的負擔。大多數的干眼并不會導致視力損失等更嚴重的問題。一般的輕癥患者，能做的主要還是避免誘發干眼的環境和習慣，保持良好的眼表功能，避免干眼反復困擾您的生活。所以，還在熬夜看手機嗎？是時候放下了！