高三生如何擺脫強迫癥困擾

很多學子說自己很想學習，卻越學越焦慮，越學成績越下降，以致于越學越學不進去，甚至產生強迫癥、抑郁癥等嚴重心理問題。

高中生一方面面臨巨大的學習壓力;另一方面心身處于急劇變化階段，再加上心智不成熟，很容易產生心理上的困擾，導致影響學習。如內心自卑;內心承受力弱;人際交往困擾;青春期兩性心理困擾等問題不能化解，都會對學習產生極大的不良影響，為此，高中生要學會自我調整：

第一，根據自己的具體情況制定一個合理的目標

順其自然一些，不是所有的鳥都是鳳凰，也并不需所有的人都要向東南飛。三千六百行，行行出狀元。

第二，學會釋放自己的情緒

我們必須認識到，一定的緊張和焦慮對于我們的學習不但沒有害處，相反是有好處的。問題是我們必須把這種緊張和焦慮的心理調整在可以控制的范圍以內，這種壓力必須轉化為動力才能促進我們的學習。當壓力過大的時候，通過轉移注意力或者參加劇烈運動適當釋放和緩解這種壓力，可以幫助我們把緊張和焦慮調整到一個合理的水平。

第三，制定切實可行的復習計劃

制定復習計劃時，按下面的環節進行，通?？梢允盏奖容^好的效果：理解——思考——運用——記憶——聯系。首先，學會看書，看書是實現理解和思考兩個過程的必經途徑。其次，運用所學的知識解題，是鞏固和輔助記憶的過程。各門學科之間具有橫向聯系，同一學科內部的各部分知識之間又具有縱向聯系?！?br>