慢慢偷走壽命的的5個行為

文/王世瑤

慢慢“偷走”壽命的五個行為，抽煙排第三，第一名很多人改不了。

1.長期熬夜

現代人們的生活中，熬夜已經變成了一種常態，我們不難發現，當前一晚熬夜后，第二天起床很困難，即便是起來了，也是“熊貓眼”，顯得沒有精神，熬夜會影響人體的調整和自我修復，擾亂正常的生物鐘，出現代謝異常，長期熬夜會造成內分泌失調，導致免疫力下降，還會引發急性心腦血管疾病，威脅人們的生命安全。

2.壓力大

隨著生活節奏的不斷加快，人們所面臨的競爭壓力也是與日俱增，每天都要奮斗在提高生活品質、供養孩子教育、住房等問題上，如果不能很好地調整自己的心態和情緒，容易引發機體內環境紊亂，引發各種疾病，不利于人們的健康長壽。

3.缺乏運動

人們常說“生命在于運動”，人體缺乏運動，會影響體內的氣血運行，不僅會造成肌肉松弛，出現腰膝酸軟等情況，還會導致大腦供血不足，出現易困乏力、記憶力減退等癥狀，此外，長期缺乏運動，還會導致脂肪的堆積，引發肥胖癥，加速人體的衰老，不利于人體的健康長壽。

4.不健康飲食

飲食是人們健康的保障，也是人體獲取能量物質的主要方式，隨著人們生活條件的不斷提高，很多人養成了不良的飲食習慣，攝入過多的“三高”類食物，這不僅會造成腸胃功能下降，還會引發肥胖，增加患心腦血管疾病的風險，威脅人們的身體健康。

5.經常抽煙

香煙中含有500 多種有害物質，尤其是尼古丁等有毒物質，會造成人們的神經麻痹，出現上癮的情況，長期抽煙不僅會造成肺部受損，引發肺癌等肺部疾病，還會造成肝腎、血管、腸胃等部位出現異常，誘發各種疾病，危害人們的健康。