嘿，你還好嗎

封閉的日子里，每天面對的，除了不斷更新的疫情，還有突然長時間擠在狹小空間里的一家人，以及沒有老師時時約束的網(wǎng)課……疫情的發(fā)展讓我們焦慮，生命的轉(zhuǎn)瞬即逝讓我們恐懼，好不容易從沉重的新聞里抬起頭，面對幾乎時時刻刻待在一起的家人，曾經(jīng)融洽的關(guān)系似乎因為缺少距離感而變得緊繃;還有，因為疫情誕生的網(wǎng)課，沒有老師在身邊督促，學習這件事到底要怎么重回正軌……

本期“特別關(guān)注”，大臉兔邀請了南寧市未成年人心理健康輔導中心心理熱線服務(wù)志愿者團隊的三位老師，給大家講講如何應(yīng)對這段時間你的各種“小情緒”。

不管怎樣，我們都度過了一段很不平常的時光，是時候靜下心來，深呼吸，問問自己了——

《情緒急救》/[美]蓋伊·溫奇

我們經(jīng)常性地遭受情緒創(chuàng)傷，如同經(jīng)常性地遭受身體創(chuàng)傷。失敗、內(nèi)疚、拒絕就像偶爾擦傷胳膊和拉傷肌肉一樣，成了我們生活的一部分。我們會自然而然地去包扎傷口或者冰敷扭傷的腳踝，可對大多數(shù)人來說，應(yīng)對情緒傷害的急救箱卻空空如也——它根本就不存在。幸運的是，《情緒急救》這本書為我們提供了一些方法，它們就好像精神急救措施一樣，用來處理你受傷的情緒。

《這樣和世界相處》/[奧]阿爾弗雷德·阿德勒

如果你總是害怕和陌生人說話，總是對進入新環(huán)境感到膽怯，總是與周圍的事物格格不入，總是孤單、焦慮、極度缺乏安全感……或許，你會在阿德勒的這本書中找到解決的辦法。