居家護眼，從細節(jié)開始

許多疾病會造成老年人視力下降，如青光眼、白內障、視網膜脫離等;一些不良生活習慣也會導致視力下降。保護視力，除了積極檢查治療外，還要注意生活細節(jié)，去除不良習慣。

▽不良習慣一：亂滴眼藥水

當眼睛出現(xiàn)不適時，有的老年人會擅自使用眼藥水。眼藥水應在醫(yī)院檢查后，遵醫(yī)囑使用。擅自使用可能加重眼睛不適癥狀，甚至引發(fā)眼疾。

建議：眼睛如有不適應及時就診，遵醫(yī)囑用藥。眼藥水在開封后一個月內用完，超過一個月禁止使用。

▽不良習慣二：強光或弱光下用眼

一些老年人因視力減退，喜歡在強光下看書、看報。還有些老年人認為光會刺激眼睛，故意在弱光下用眼。須知，光線過強、過弱都會使視力下降。

建議：在用眼時保證光線充足適當。

▽不良習慣三：長時間注視手機屏幕

手機等電子產品屏幕發(fā)出的可見光中，含有大量不規(guī)則頻率的短波藍光，能量高時會引起老年性黃斑變性。長時間盯著手機屏幕，很容易導致眼睛干澀、疼痛，也就是“干眼癥”。

建議：盡量減少看手機時間，1小時左右休息一次，不要在關燈的情況下玩手機。

▽不良習慣四：情緒起伏過大

大喜大悲易導致流淚、血壓升高，還可能導致眼壓過高，誘發(fā)青光眼。

建議：保持心態(tài)平和，多參與集體活動，積極面對老年生活。

對于老年人來說，除了改正不良用眼習慣外，還可通過生活細節(jié)保護視力。

?保濕

使用臉部熏蒸儀，在熏蒸臉部的同時，利用其熱度緩解眼部不適。還可以使用人工淚液，緩解眼睛干澀疼痛。必要時前往醫(yī)院進行洗眼護理。

?休息

當出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，甚至頭暈、頭痛、耳痛時，建議老年人立刻休息，這可能是青光眼發(fā)作的前兆。若經過一晚的休整，癥狀沒有緩解，應前往醫(yī)院就診。

?熱敷

每晚睡覺之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持3～5分鐘，可以有效緩解眼睛的酸澀感。 （春光/輯）