警惕高三初期綜合征

李傅成

“老師，我是小星的媽媽……”電話那頭，還沒有清晰地說完一句話，小星媽媽就哽咽了，家長稍微平復了情緒后。繼續說道：“孩子打電話說，現在壓力特別大，考試時基本有一半的題目都做不出來……”家長又一次哽咽，斷斷續續地交流中，我了解到，小星給家長打電話說自己最近突然不會做題了，并且錯誤率極高，電話中的小星更是嚎啕大哭。類似的情景，許多帶過高三的班主任都經歷過，針對這樣的情況，我想，既然小星出現了這種心理狀態，那么班上的其他學生也應該有，不出所料，第二天，我找了部分學生聊天，他們情緒都很低落，表示壓力很大?？磥恚@就是高三復習初期的綜合征。

從高一到高三幾乎所有高中生都是處于一個狀態：埋頭學習。隨著年齡的增長，主動和老師交流學習和心理狀態的學生越來越少。班主任往往也疲于教學和事務性工作，關注學生心理健康，找學生談心的時間也不多。學生在不同時間點的心理問題或者是情緒問題，具有較強的隱藏性，有些問題會隨著學生的不斷成熟而自我解決，而有些問題可能會在很長一段時間持續發酵，進而繼續影響學生的情緒與狀態。如果班主任能夠注重這些問題爆發的時間節點，就能夠在關鍵時期，為學生的成長保駕護航。

高三復習初期，就是學生心理狀態發生變化的一個重要節點，與高三等同的另一個詞語就是高考，學生容易產生焦慮和恐懼的情緒。主要有幾個原因，一是個人成就目標要求過高。自我成就要求過高的人，常常得失心重，因此覺得壓力很大。二是自我效能感差。自我效能感差的人，自我肯定不足，因為他的自我效能全靠別人來肯定，他的喜怒哀樂受制于別人對他的贊賞或貶損，遇到挫折常常自責，這樣的人容易產生挫折感。三是來自學業競爭的壓力。很多學生把高考升大學看成是追求幸福生活，實現人生目標的唯一出路，而高中階段尤其是高三初期，學生的學業排名容易有一個新的波動。當然，還有來自家庭的原因，有些望子成龍的父母把自己未能實現的理想完全寄托在下一代身上，逼迫孩子學習，不斷加壓。這些都會促使學生心理失衡，產生焦慮。

基上以上原因，我決定針對像小星一樣的學生開展一系列的活動，平衡學生心態，提高學生的自信心。首先，在班里開展高三初期心理團輔活動，邀請學校專業的心理教師，設計了一些如冥想等減壓活動，讓學生對自我有更客觀的認識，讓家長對孩子的教育有更長遠和更理性的態度。其次，班級所有任課老師形成合力，正確處理高三的月考或者周考成績，重視考試的訓練作用，減弱考試的比較意味，引導學生更理性地掌控和面對考試，而不是讓考試控制學生。最后，班主任和科任老師進一步呵護這個階段的學生，安排空余時間，每次找幾個學生談心，放松學生心情，讓學生對學習和未來更有熱情和希望，緩解特殊時期的緊張感。

通過我的“理性”分析與不斷實踐，小星的狀態慢慢好了起來，再與小星媽媽打電話時，小星媽媽懸著的心也放了下來，她發現小星沒有以前那么焦慮了，也能自己找一些放松的方法了。

事實上，高三初期，學生容易出現焦慮問題，與這個階段特定的學業狀況有關。一般來講，高中各個學科的新課在高二下期基本結束，各個學科陸續進入總復習階段，如果學科教師之間缺乏溝通，各科任教師只顧著自己學科，很容易忽略其他學科的情況，也容易忽略學生這個階段的壓力。雖然教師還是一樣的上課，但在學生的腦海中，單個學科的綜合性加強了，很久前不會做的難題現在又繞回來了，特別是數學函數問題，而各個學科都進入綜合性復習階段，那么學生需要處理的信息量會陡然增加，加大了大腦的壓力。現實性的知識容量和整合性的加大，與主觀心理壓力的雙重逼迫下，學生會出現階段性的疲軟、無奈、驚慌、壓力過大等問題，學業問題自然牽動心理問題，心理問題自然影響學習問題。

所以，除了心理輔導，還需要學法指導，讓高三學生能夠平穩度過這一階段。第一，要有明確的階段性學習規劃，把目標細化到每周以及每天，記錄在高三學業日志本上，或者粘貼在課桌面上，對每周的學習和每天的學習做到心中有數，對于還沒有弄清楚的知識，不必過于著急，因為一切問題都在解決的路上，而且這樣的操作能夠有效提高學生的學習效率。第二，重視課堂信息抓取信息的能力，這個階段的學業任務重，很多學生不能有效抓取到課堂的有效信息，甚至抓取的是錯誤信息，只有抓取到了有效信息，才能有后面的有效理解和有效記憶，以及最終有效產出;重視課堂聲音信息的輸入和文本信息的輸入，重視記筆記的作用，由于這個階段知識復習的歸納性和總結性強，課堂容量大，記筆記有利于對信息的抓取和梳理。

解決這樣的問題，沒有什么所謂的妙招，老師能做的就是找到問題，主動梳理問題，解釋問題，有時候能夠認識到問題，其實就已經解決了大半，特別是心理類的問題。通過以上這樣一個全員的輔導活動和一對一的班級對話后，學生在總復習初期的學習勁頭更好了，學生的心態更輕松，效果自然也不錯。

編輯/李? ? 莉